Menstruación - que é?
Un dos procesos máis complexos do corpo dunha muller, os cambios cíclicos nos sistemas endócrino e reprodutivo. Comeza no córtex cerebral: inclúe o traballo do hipotálamo, as hormonas sexuais e os órganos endócrinos (ovarios, glándulas suprarrenales e tiroides) e termina no útero. O ciclo menstrual adoita considerarse o período desde o primeiro día da menstruación ata o inicio do seguinte. A duración do ciclo é de 21 a 35 días, a descarga dura de 2 a 7 días (e nos primeiros días son máis abundantes), a perda media de sangue é de 20 a 40 ml por día. En 60% das mulleres, o ciclo é de 28 días. É por esta duración media que adoita orientarse para determinar a ovulación: o período en que o óvulo sae do ovario e pode fertilizarse. A importancia biolóxica do ciclo é garantir a eficacia reprodutiva, preparar o corpo para o embarazo. Se a concepción non se produciu neste ciclo e non se implantou a célula do óvulo, a capa funcional da mucosa uterina é rexeitada e a detección é o resultado do rexeitamento do endometrio "innecesario".
Situación especial
Crese que a aptitude durante a menstruación non representa un risco para a saúde, aínda que as actividades deportivas activas son mellor adiadas a outro día: as cargas nos primeiros días do ciclo poden causar debilidade, dor no abdome inferior ou nas costas, mareos. Nos primeiros días do ciclo, é mellor elixir exercicios de relaxación, por exemplo, o ioga. Durante as sesións, o sangramento será máis forte, pero non perderás máis sangue do habitual. A cantidade de sangue que segregan o endometrio (o revestimento do útero) é o mesmo cada mes, non importa o que se mova. No período de actividade física, a palpitación aumenta, o que significa a circulación sanguínea.
Fases do ciclo menstrual:
1) Folículo: predominan os estróxenos, o folículo madurece.
2) Ovulatorio: a ruptura do folículo maduro, a liberación do ovo, o corpo amarelo comeza a producir progesterona (unha das principais hormonas do embarazo), o ovo está listo para a fecundación.
3) Luteynovaya: a fecundación non ocorreu, o nivel de hormonas cae, o endometrio é rexeitado, comeza outro sangramento.
A aparición da primeira menstruación fala do desenvolvemento sexual: teoricamente este é o comezo do período de vida fértil. A idade media do inicio da menstruación é de 11 a 14 anos, depende directamente do estado de saúde e herdanza. Os primeiros meses poden ser irregulares, pero gradualmente o ciclo será establecido. O proceso inverso - a extinción da función reprodutiva (menopausa) a 52-57 anos tamén será gradual.
Violacións do ciclo
Interromper o ciclo menstrual poden haber moitos factores: demasiado calor ou frío, chorro de atraso, malestar ou estrés grave, aborto - todo iso afecta ao traballo dos ovarios. O exercicio intensivo e as dietas estritas tamén afectan o ciclo menstrual. A porcentaxe de estróxenos (unha hormona feminina) no corpo está directamente relacionada coa masa graxa. Se queimamos moitas calorías, deixándoas levar polas restricións deportivas ou alimentarias, o equilibrio pode ser perturbado: o nivel de estróxenos diminuirá e a menstruación irá irregular (en poucos casos, poden pararse completamente). Aínda que a duración do ciclo de cada muller é individual e depende de moitos factores, as desviacións da taxa media, especialmente cando se combinan cun período doloroso ou unha síndrome premenstrual pronunciada, poden falar sobre diversos trastornos e dificultar a concepción dun neno. Se a violación é única e no próximo ciclo non volveu a ocorrer, probablemente non hai motivo de preocupación. Se o desequilibrio hormonal persiste durante varios meses ou se repite periódicamente, é mellor consultar a un médico. En todos os casos de violación do ciclo, o xinecolóxico ofreceralle unha ecografía dos órganos pélvicos, un estudo sobre o perfil hormonal (proba de sangue especial), un exame diagnóstico do estado da posición interna do útero. As visitas a un xinecoloxía deben ser regulares, polo menos cada seis meses. Menstruación abundante: a descarga non se fai menos nos 2-3 días do ciclo, a empaque estándar dura entre 2 e 3 horas. Menstruación escasa: dura menos de 3 días, unha xunta dura máis de medio día ou máis. A mancha intermenstrual, especialmente cando se combina coa menstruación dolorosa, pode ser un dos síntomas da endometriose. Asegúrese de discutir isto co médico. Máis tarde (logo de 13-14 anos) a aparición da menstruación, probablemente, fala sobre o aumento do nivel de hormonas sexuais masculinas. O ciclo neste caso é a maioría das veces irregular, alongado, pero con abundante descarga prolongada. Un ciclo curto (menos de 21 días) ou moi frecuente (máis que unha vez ao mes) o sangramento menstrual a intervalos diferentes pode indicar disfunción dos ovarios, trastornos endocrinos ou enfermidades dos genitales.
Pregunta de hixiene
Pola mañá, despois de durmir ou despois dunha longa estadía na posición de sentado, a descarga pode parecer máis abundante e espesa. Isto é normal: durante varias horas estiveses inmóbil, e o sangue menstrual, incluído a partir das células do epitelio, as partículas endometrais e as secrecións uterinas, non podía fluír libremente da vaxina, como consecuencia da que se curvaba e formaba coágulos. Á súa elección: almofadas, tampóns ou cuncas de silicona flexibles especiais - tapas menstruais que se inseritan na vaxina e recolle sangue. Dado que un ambiente cálido e húmido ofrece ás bacterias unha excelente oportunidade para a reprodución, é importante durante o período de menstruación observar a hixiene con máis coidado: os tampóns e as xuntas deben cambiarse cada 2 horas, mesmo se a descarga non é demasiado alta. Os tampóns e as almofadas aromáticas non son a mellor opción: poden causar irritación. Pero non sexas demasiado celoso, coidadosamente lavar a vaxina - destrúe a súa microflora natural.
Ah, ¡doe!
A menstruación dolorosa ou a dismenorréia son máis comúns do que nos gustaría: máis da metade das mulleres márcanse e 10% non son tan afortunadas que as mensuales impiden que leven unha vida normal dentro de 3-4 días de cada ciclo. A dor e as molestias durante a menstruación son causadas polas prostaglandinas - glándulas da secreción interna, que durante este período segregan substancias que causan espasmos nas áreas do útero, a pelvis, a parte traseira e as entrañas ao longo do camiño, os dolores de nacemento son similares á dor intensificada repetidamente durante a menstruación. Tamén agravan a sensibilidade das terminacións nerviosas, de modo que as opcións para a indisposición son tan individuais: algunhas só senten unha dor moderada ou só incomodidade e algunhas son case incapaces de saír da cama.
Preguntas populares sobre a menstruación
Podo ter sexo neste momento?
Si, pero é mellor usar un preservativo, os microbios poden penetrarse no bocexido lixeiramente aberto do útero.
Podo quedar embarazada durante a menstruación?
Non, pode concibir durante a ovulación: ocorrerá antes ou despois da menstruación e o esperma conservará a súa viabilidade durante só 36 horas. Se o ciclo dura máis de 25 días, a ovulación pode chegar tarde, o día 18-20 do ciclo, pero a concepción neste caso ocorre antes da menstruación esperada, caso en que pode ocorrer, pero será máis escaso.
Pode durante o embarazo continuar mensualmente?
Se unha muller é diagnosticada con disfunción ovárica, síndrome de ovario poliquístico ou un útero bicornico, durante o embarazo, poden observarse regularmente durante as primeiras 12 semanas, os días en que deberían ser os períodos menstruais. Se se observa acompañado de dor no abdome, cómpre a consulta dun médico. Isto pode ser un sinal seguro da debilidade das paredes dos vasos ou a introdución do ovo no útero ou un síntoma dos trastornos.
Como xestionar o PMS?
Reducir a cantidade de sal consumida - para que o líquido non se quede no corpo. Evite o chocolate, pero elixe alimentos ricos en potasio e zinc (bananas, Damasco secos, pan de grans, sementes de cabaza) e vitamina E (noces, salmón, xema).
Que di o ciclo irregular?
Sobre trastornos hormonais, diminución da función ovárica, estrés. Moi probablemente, a dismenorréia pasará despois do primeiro parto: crese que só co embarazo e co nacemento dun neno o corpo dunha muller madurece finalmente. Ás veces hai dismenorréia secundaria: neste caso, e despois do nacemento, a dor menstrual persistirá, pero serán causadas por trastornos no funcionamento do corpo; isto pode ser un síntoma de endometriose ou enfermidades inflamatorias dos órganos pélvicos. Asegúrese de consultar cun xinecoloxía: inspeccionará e nomeará exames adicionais. Para tratar con sensacións dolorosas axudará a medicamentos para a dor (por exemplo, ibuprofeno) e, curiosamente, a actividade física lixeira, por exemplo camiñar. A explicación diso é simple: durante os movementos, a circulación sanguínea na rexión pélvica aumenta, os músculos obteñen máis osíxeno e os espasmos diminúen.
Pregunta de contracepción
Se tomas pílulas anticoncepcionais que impiden que o óso saia do ovario e fecunda, entón tes dúas vantaxes. En primeiro lugar, o risco de dor é moito menor; en segundo lugar, se é necesario, pode regular a duración do ciclo: acelerar ou aprazar a aparición da menstruación (pero é mellor non abusar e recorrer a devanditos métodos de axuste non máis dunha vez cada seis meses). Ao tomar comprimidos monofásicos, basta con levar dous paquetes seguidos (entón só se perderá outro sangrado) ou deixar de tomalos uns días antes de que o paquete finalice e comezar a tomar a pílula dunha nova dunha semana. Se estás tomando pílulas trifásicas, neste caso, debes consultar un xinecoloxía para elixir un circuíto para cambiar o ciclo.
Antes e despois do parto
A ausencia dunha outra menstruación (no caso de que os fallos do ciclo non sexan característicos para ti) converterase nun dos primeiros e máis fiables signos do embarazo que se produciu. Despois do nacemento do neno, se non leva a mama, a menstruación retoma unha media de 6-8 semanas. A menstruación da lactancia materna pode non ser moito tempo; chegará un período da chamada amenorrea lactativa. O ciclo renóvase individualmente: isto pode ocorrer dous meses despois do parto ou un ano despois, e nalgúns casos pode non ser máis. Hai unha opinión (aínda que non confirmada científicamente) que a continuación do ciclo está máis asociada co subconsciente da muller que coa súa fisioloxía: recuperará-se con máis probabilidade se recorda sobre a menstruación que non viches por moito tempo ou ata atopala.
Nais novas
A amenorrea lactante é mellor que non se use como un método de contracepción, o método non é demasiado fiable. Para a protección exitosa contra o embarazo, a lactancia materna debe ser regular, baixo demanda, sen descansos prolongados (máis de dúas horas), incluída a noite, sen o uso de botellas, chupetes e comidas complementarias. A idade do bebé non debe exceder 6 meses. Non obstante, pode descubrir que está embarazada e non esperando o primeiro despois do parto da menstruación: antes da menstruación, a ovulación xa se producirá e, polo tanto, tamén é posible a concepción.