Para evitar que isto ocorra, debemos prepararnos para unha avalancha de calorías. Os especialistas aconsellan: asegurarse de que o organismo para os días laborables festivos estea completamente armado, necesite axustar a peristalase do intestino, limpar un pouco e poñer o estómago co fígado, de modo que fose máis fácil para todos os que procese a táboa do ano. Detalles - no artigo sobre "Como limpar o corpo".
Así, incluímos en decembro unha dieta de máis alimentos ricos en fibra dietética. ¿Por que nos inclinamos con hortalizas (especialmente repolo), froitas, grans integrais. É moi bo comer sémola, que se pode comprar na farmacia ou todo tipo de cereais como "Zdorovyak". Ademais, normaliza o traballo dos intestinos e purifica o sangue. Comemos alimentos ricos en vitamina K: ensalada de mar, litros de té verde e comida rusa en inverno favorita - repolo salgado. Por certo, para a prevención, a col salada debería estar na véspera do ano non se avergoña; axudará aos intestinos a traballar máis rápido e eliminará o exceso de calorías de xeito máis activo. A fibra, contida nestes produtos, adsorverá todas as substancias nocivas e axudará a que o corpo non poida ser envenenado por alcohol e outros excesos. Antes das vacacións, durante eles e sobre todo despois deles mordemos todo o que mellora a peristálise: figos, ameixas, uvas, Damasco secos.
Que tal celulite?
No Ano Novo quero ser bonito ata o punto de tolemia! Pero todas estas delicias e reunións á mesa con amigos non se reflicten na mellor forma: mira, e os flancos son flácxidos e en diafragma. De onde veu? Moi simple: se o corpo non está preparado, a práctica deportiva non está comprometida, entón 2-3 días de festas melloradas inmediatamente afectan a graxa subcutánea. Para evitar que isto ocorra, aconséllovos preparalo para as vacacións: desfacerse do estancamento da linfa e do sangue, para activar os procesos metabólicos nos tecidos e destruír a celulite escondida, ata que estenda a unha cor tormentosa, alimentada con ensaladas. Irmos a masaxe anti-celulite por 2-3 semanas a "hora X". É mellor elixir unha masaxe realizada manualmente, durante a interrupción dos grupos de graxa de forma efectiva, onde se esconde a graxa e o exceso de auga. A principal cousa non é estirar o pracer: 3 veces por semana, 10 procedementos e a pel endurecerase, converterase en elástica, os procesos de queima de graxa fluirán moito máis rápido e as calorías non serán tan ansiosamente pospuestas na véspera de ano nos cadros, na cintura e noutros lugares. Se non tes dor, podes usar a plataforma vibrante, a terapia de presión ou mesmo o termopar.
Na véspera de ano, é costume bailar ao andar, andar das diapositivas e lanzar cohetes na rúa. En definitiva, divírtete con may e main. Tamén é necesario ir ás vacacións de ano novo polo menos unha vez co neno en bagels, facer esquí e pasear polo bosque. Todas estas explota a parte traseira dun traballador de oficina común sen acontecemento e non pode soportar. Por iso, preparámolo para festas laborais. Do mesmo xeito: aconsélloche en decembro que pase por un curso de masaxe clásica. Finalmente, todas as abrazaderas musculares serán destruídas, a parte traseira endereitarase e os músculos fortaleceranse e poderán protexer a columna vertebral de sobreexerción. Por certo, sobre a columna vertebral - tamén é bo tratar os osteópatas. Se non, o que unha festa cunha volta torcida. Unha canción separada é a cabeza. O máis terrible que pode ocorrer a unha persoa na véspera de ano é un ataque doloroso de dor de cabeza ou, Deus me libre, unha enxaqueca. E quen non sabe que no 80% dos casos a cabeza fere por mor dunha osteocondrose banal cervical, problemas coa columna vertebral. Por que todo isto? Tamén lle aconsello que en decembro se realice un curso de tratamento para a osteocondrose - unha masaxe osteopática, un curso de exercicios. Cando a parte traseira séntese lixeiro, a marcha está voando, e a cabeza está clara: as vacacións van cun estrondo!
Lonxe, quilos!
¿Restablecer o peso antes do ano? Ben, si: menos terán que facelo máis tarde. Sentímonos nunha dieta expresa uns días antes das vacacións. Comida - cada tres horas aos poucos. Un día por semana - kefir. E, en xeral, un vaso de iogur pola noite debe estar borracho todos os días: crese que entón todo o que comía un día, na cintura non se pospoñerá. Os pratos de cores e os mariscos están ben ordenados. Camarón especialmente bo. O propio proceso de limpa-los da casca esténdese o proceso de inxestión de alimentos, e o corpo logra con calma parar no tempo cun sinal de saturación procedente do cerebro só 20 minutos despois do inicio da comida. No ano novo, o risco de alerxias aumenta: unha variedade de ensaladas, e as delicias son tan consignadas que o pobre organismo está completamente perdido e responde con erupcións cutáneas, manchas vermellas e outras alegrías da vida cotiá alérxica. Alergias e así non comerán o que non poden. O resto aconselloullo para almacenar carbón activado e bebida con fins preventivos un par de días antes do ano novo e uns días despois dos adsorbentes - polifónicos, por exemplo. Lixeiramente sen sabor, pero de forma fiable elimina do corpo de substancias que poden causar unha reacción alérxica.
Onde sen alcohol!
Ano novo sen champaña - esa canción sen palabras! E entón - como irse! Polo tanto, é necesario prepararse a fondo para esta importante etapa, se non haberá 364 días ao ano, o 1 de xaneiro pasará absolutamente desapercibido. Persoas e formas médicas de cultivar unha resistencia ás libacións nun lote. Podes aconsellarlle ás persoas:
- Non participes no ensanche todo o día, e despois a primeira vez para comer na mesa de ano despois do champaña. É mellor comer normalmente todo o día e beber o primeiro brindis polo menos despois dun par de culleres de ensaladas;
- Antes da festa comemos un bocadillo con manteiga. O caviar vermello no negocio é aínda mellor.
- durante a véspera de ano, inclínase sobre repolo e salgadura. Eles conteñen moitos micronutrientes que axudan a xestionar o envenenamento por alcohol;
Terapia anticongelante
No Ano Novo, todos camiñamos na rúa por un longo tempo: árbores de Nadal, fermosas lámpadas, diapositivas, lanzamentos de fogos de artificio de novo - onde sen el. O organismo debilitado, caldeado polo alcohol, adquire moi facilmente un nariz nasal, unha tose e unha febre. E todas as vacacións tan esperadas son para nada. Polo tanto, a partir de mediados de decembro estamos preparándonos para unha reunión co inverno ruso. Bebemos máis vitaminas, preparados fortificantes que melloran a inmunidade, - inmunidade, tintura de equinácea, ginseng, viña magnolia chinesa, dogrose. Dos axudantes artificiais, a inmunidade pode tomarse profilácticamente para aflubina, arbidol, remantadina. E entón é improbable que o frío se adhire no momento máis inoportuno. Agora sabemos como limpar o corpo.