Como mellorar o esperma do futuro papá e axudar ao seu corpo a desenvolver o maior número de espermatozoides "correctos", diremoso neste artigo.
Leva uns 70-75 días para madurar o esperma. Despois diso, son necesarias varias semanas máis para "madurar". A partir disto segue que durante polo menos tres ou catro meses, os homes deben vivir un estilo de vida saudable para obter un esperma ideal "sano" para a fertilización.
Segundo a Organización Mundial da Saúde, os resultados do espermograma deben cumprir certos estándares. Por exemplo, o volume debe ser de polo menos 2 ml, unha concentración de polo menos 20 millóns por 1 ml. Os espermatozoides vivos deberían ter polo menos o 75%, dos cales polo menos o 25% deben moverse activamente.
Anemos a atención sobre a anatomía. Todo o corpo está pensado a pouco e o feito de que as glándulas sexuais están fóra do corpo tamén non é accidental.
O feito é que, para os indicadores normais de viabilidade dos espermatozoides, a temperatura ideal é de 34-35 graos. Isto era coñecido mesmo nos tempos antigos, un dos métodos de protección foi visitar un baño ou plantalo sobre un balde de auga antes dunha noite de amor.
Non en balde a mellor roupas íntimas para un home son cobardes espazos e non troncos de natación. Os cortometrajes tamén son adecuados e a non-invasiva termoregulación. Usar o liño adecuado a partir de materiais naturais é importante non só para as mulleres, senón para a propiedade. A preservación do réxime de temperatura correcta asegurarase a maduración normal do esperma nos testículos.
Idealmente, o estudo debería comezar cun espermograma para descartar a infertilidade masculina. Para obter un resultado exacto, é mellor repetir a análise despois dun tempo. O espermograma é quizais a análise máis reveladora, e aínda que a maioría dos homes confunden sobre como desprenderse, pero por paternidade futura é posible facer tales sacrificios.
Tras determinar a fertilidade dos espermatozoides, é posible facer novos plans. Se todo está en orde, queda manter todo na norma, se non, entón soluciona o problema.
Se o cónxuxe está programado para o tratamento (un longo curso), entón de forma obrigatoria en 4-6 semanas de novo, faga o espermograma para ver cal é a nova "porción" do fluído seminal.
Asegúrese de colocar un médico no vizvestnost se o marido toma medicamentos hormonais. Non só eles, pero os outros grupos de drogas poden influenciar significativamente os resultados da análise e facer unha imaxe.
Á hora de planificar, limitar ou, se é posible, eliminar completamente os esteroides hormonais e os antibióticos.
Afastarse dos malos hábitos
Protexa aos homes do estrés. Este consello paréceme ridículo para vostede, pero os reproches constantes, o traballo nervioso eo traballo físico pesado prexudican non só a saúde das mulleres ou o corpo no seu conxunto, senón que tamén afectan negativamente a espermatogénesis.
É hora de intentar deixar de fumar de novo. Unha motivación en forma de meixelas gordas e "pai" tremendo pode axudar a dicir adeus ao adicto á nicotina.
A viabilidade dos espermatozoides é o rápido que se desprazan, depende directamente da condición xeral do corpo. O consumo de tabaco a longo prazo diminúe seriamente a porcentaxe de espermatozoides fértiles, o que pode levar á imposibilidade dunha concepción natural.
Cando o contacto con produtos químicos ou substancias tóxicas aumenta o número de espermatozoides danados. Posteriormente, poden ocorrer mutacións xenéticas e, polo tanto, se é posible, evite o traballo durante a planificación do neno.
Está claro que non hai dúbida de que hai drogas durante a planificación. O efecto dun cigarro fumado con marihuana pode causar danos irreparables ao futuro feto.
Nutrición adecuada
Os alimentos saudables axudarán a mellorar a calidade dos espermatozoides. Ninguén quere que nun só día pase a ensaladas frescas, pero comece co que precisa. Díganos que a partir de cervexa e, en xeral, de bebidas alcohólicas, non só o estómago crece eo corpo convértese en flácido, pero o sistema cardiovascular sofre e aumenta o nivel de estróxenos. O maior número de hormonas femininas non trouxo ningún beneficio para un único representante do forte campo sexual.
Os alimentos ricos en vitaminas axudarán a mellorar o esperma. As verduras e froitas frescas, produtos lácteos frescos son útiles para a saúde dos homes. A vitamina C, ou mellor dabondo, afecta positivamente a produción de esperma. O máis importante - non esaxere cítricos, se hai enfermidades do tracto gastrointestinal. A vitamina C atópase en grandes cantidades en kiwi e dogrose. Para a saúde dos homes, deben estar presentes as vitaminas D (leite, manteiga, aceite de peixe), B12 (ovos, peixe, carne), vitamina A (cabaza, cenoria, Damasco). Uso diario de noces, datas, figos, Damasco secos, pasas. Sugar substituto de mel saborosa e útil. Todo isto é un depósito de vitamina E e outros nutrientes.
Tenta rexeitar bocadillos reflexivos, galletas. Pizza menos orde e patacas gordas. Mover gradualmente a toda a familia a unha dieta sa. Despois de todo, durante o embarazo terás que coidar de dous e despois do parto nunha dieta vai sentarse moito máis doado, se o marido por ese tempo tamén aprender a comer correctamente e non vai comer antes de asar polo e shawarma.
Limitar o consumo de cafeína, xa que estudos en Dinamarca mostran unha diminución na concentración de esperma de confort dos homes que adoitan consumir bebidas enerxéticas baseadas no café iguarana.
Para mellorar a calidade do esperma activo e un home e unha muller ao momento da planificación poden prescribir o ácido fólico. Véndese en diferentes doses, polo que é absolutamente necesario consultar un médico antes de comezar o curso.
É imposible tolerar a súa deficiencia, xa que os estudos demostraron que a falta de ácido fólico pode levar ao aumento do número de espermatozoides con mutación cromosómica. É mellor, por suposto, tomalo en comprimidos, pero está contido en grandes cantidades tanto en leguminosas como en verduras.
Un estilo de vida saudable, un exercicio ou, polo menos, exercicios na mañá tamén axudarán a mellorar o esperma do futuro pop. O metabolismo rápido, os vasos sanguíneos fortes, a resistencia a enfermidades reflíctese mellor na fertilidade. Pero é importante non ir demasiado lonxe. Especialmente se refire a aqueles homes que non deixan os ximnasios. O estrés excesivo afecta negativamente o fluído seminal.
Durante a planificación, mesmo na súa fase activa, non se negue co seu esposo no sexo. Estea protexido se un curso de tratamento está a suceder, pero 3-4 veces por semana recorda que o amor é simplemente agradable e importante para a vida familiar. Porque na busca do momento ideal para a concepción, a mellora do esperma, a preparación do propio organismo para o embarazo, estamos a converter en fábricas para a produción de nenos. E despois de todo, sobre todo, é unha parella amorosa que pretende continuar coa cidade e dar ao mundo un home pequeno.