Grupo Internacional de Dietistas, Psicólogos e Médicos, desenvolvéronse 10 mandamentos que axudarán a prolongar a súa mocidade e beleza. O primeiro mandamento: non comer de máis! Intenta comer o mínimo de calorías posible. Así, pode organizar a descarga das súas celas e apoiar a súa actividade.
O segundo mandamento: debes desenvolver un menú para a túa idade. Se tes 30 anos debes comer fígado e noces, así podes evitar a aparición das primeiras engurras. A quen por 50, é necesario nunha dieta de calcio. Unha vez que o calcio mantén a función cardíaca normal. Eu tamén comino o peixe, podes protexer o corazón e os vasos sanguíneos. Se es máis de 40 anos, usa o selenio, está contido nos riles e no queixo.
O terceiro mandamento: debes atopar un bo traballo por ti mesmo, porque o traballo promove o rexuvenecemento do corpo. Aquelas persoas que non funcionan, parecen moito máis vellas. Segundo suxiren os sociólogos, algunhas profesións prolongan a mocidade.
O cuarto mandamento: debes atoparte unha parella adecuada para sempre. O amor promueve a produción da endorfina hormonal, que se denomina hormona da felicidade. Esta hormona fortalece o sistema inmunitario . Dúas veces por semana ten que ter relacións sexuais. Crea que o amor é o mellor medio da túa xuventude e beleza.
O quinto mandamento: sempre debes ter o teu propio punto de vista. Unha persoa que vive conscientemente, padece menos da depresión e está menos deprimida.
O sexto mandamento: debes mover o máximo posible. Inicie deportes polo menos 10 minutos por día. Os deportes prolongarán a súa vida, a súa beleza e poderán manterse novos .
O Sétimo mandamento: durmir só nun cuarto fresco e ventilado. Porque a temperatura da sala depende do metabolismo e da manifestación das características de idade no corpo.
O Oitavo mandamento: aférreche máis a miúdo. Se queres comprar algo, non te negues a iso.
O noveno mandamento: non retrasas a túa ira. Se algo che molesta, contámosche, tamén podes discutir con alguén, intercambiar a túa opinión cos demais. As persoas que conteñen sentimentos en si mesmas son máis propensas a estar expostas a varias enfermidades.
O décimo mandamento: facer o traballo do cerebro, desenvolver habilidades mentais, e así desacelerar o envellecemento.
Seguindo os mandamentos propostos, podes estender a túa mocidade e beleza.