Miles de veces prometes non comer de novo pola noite. Comeces a pensar moito sobre a comida e os teus pés lévalle ao frigorífico. Despois de comezar a sentir remordimiento, que fixo a promesa de non facelo e volveu a cometer este erro. Coñeces este sentimento? Pensas que non se pode facer nada niso? Por suposto, podemos e axudámosvos neste asunto.
1. Debes enganar o teu estómago con líquido. Para aburrir o sentimento de fame, bebe o máximo de líquido posible. Pode beber té verde ou auga mineral. Así, o teu estómago encherase e aparecerá coma se o estómago estivese cheo.
2. Pode tomar un baño quente. Vai reducir o apetito e relaxalo. E grazas á transpiración, pode eliminar o exceso de líquido do corpo.
3. Se pensas que xa non podes tolerar o sentimento de fame, estas asombrado, intenta distraerme. Por exemplo, tome exercicios físicos. Así, pode distraer os pensamentos sobre a comida e ao mesmo tempo queimar calorías excesivas. Pero non fagas grandes cargas, porque despois non podes durmir axeitadamente.
4. Para non comer a noite, pode recorrer á aromaterapia. O sentido do olfacto e da fame están situados un ao lado do outro e, polo tanto, cheira por un tempo distraídos dos pensamentos sobre a comida.
5. Cando teñas cea, debes comer sobremesa. Pode ser froita, iogur baixo en graxa, un pequeno anaco de chocolate. Entón pode afrontar o apetito.
6. Cando cea, non engada alimentos a especias e especias. Poden aumentar o apetito e agravar a fame, mesmo se xa comeu.
7. Deixe só froitas e verduras nun lugar destacado. Ocultar alimentos con alto contido calórico lonxe dos ollos. E se de súpeto se rompe, non será asustado se os seus lanches consistan en vexetais e froitas.
8. Intente durmir antes de ir para a cama. O aire fresco axudará a escapar dos pensamentos sobre a comida.
9. Tamén pode mastigar unha goma de mascar, pode enganar a súa fame. O máis importante que estaba sen azucre e sabor de froita.
10. Intenta imaxinarte a modo de imaxe dunha esvelta e fermosa moza. ¿Esta moza vai comer pola noite?
11. Se isto non axuda, comece a mirar as revistas onde se representan os bebés delgados e delgados. Estas opinións axudarán a superar todo o apetito.
Agardamos que o noso consello como manter o que non comer pola noite axudarache a facer fronte a este mal costume.