Hai tantos nacementos como hai vida na terra. O corpo dunha muller está creado pola natureza de maneira que pode soportar e producir descendencia. Canto máis se preocupe, máis tensa o noso corpo, os movementos se tensan, hai sensacións desagradables e ata dor. Intente debuxar algo con dedos tortuosos ou facer un discurso. Unha muller, obrigada a pasar todo o período de nacemento nunha soa posición, é moito máis difícil manter a tranquilidade e controlar a si mesmo. Canto máis información posúa unha persoa, máis confia se sente nunha situación descoñecida. E o nacemento aquí non é unha excepción. Unha regra importante é que a información debe ser fiable. Entón faino mellor con fontes fiables. Para empezar é necesario aprender sobre os principios xerais de paso de xéneros, aspectos fisiolóxicos. Pódense atopar en diversas axudas médicas. E é mellor non só aprender, senón memorizar ou mesmo perder todas as etapas do proceso xenérico. Entón, durante o nacemento en si, hai máis posibilidades de non sentir pánico ("Oh, meu Deus, que é isto comigo? É normal?"), Pero a calma confianza ("Entón, parece, precursores. orde "). Afortunadamente, ao noso alcance para lanzar non só os procesos de tensión, senón tamén a relaxación. E tamén podes facelo de dúas maneiras: a túa nai necesitará un equilibrio interno que proporcionará comodidade espiritual. E o confort físico é bo.
Pensamentos sobre un bo
Por suposto, na véspera dun evento importante é difícil desfacerse da emoción. É necesaria unha actitude positiva. Podes usar diferentes técnicas, por exemplo, exercer a auto-hipnose ("Estou tranquilo, feliz e saudable"). Por certo, ás veces o xeito paradoxal axuda, a preocuparse. Nalgunhas nais ocorre ou ocorre por si mesmo: con antelación comezan a experimentar, ata o final do embarazo simplemente "queiman" e as últimas semanas dozhahivayut en completa equanimidade. Pero, sobre todo, recorrer a este método, por suposto, non paga a pena.
O ambiente correcto
É bo si unha muller está acompañada por unha muller que lle dá un forte apoio. Nos últimos anos estiveron dispoñibles distintas variantes de entrega: agora é posible non só acudir ao hospital de maternidade máis próximo, senón tamén para asinar un contrato cunha determinada clínica, elixir un médico específico e unha partera. Podes invitar a un psicólogo do centro perinatal ou aos teus amigos e familiares (marido, nai ou ata noiva) ao parto. Simplemente non siga as tendencias da moda ou, pola contra, as tradicións.
Ximnasia para mulleres embarazadas
Existen conxuntos especiais de exercicios que permiten preparar músculos que participan no traballo. Non é de estrañar que moitos atletas, que desenvolveron ben todos os grupos musculares, dean fácilmente e sen dor.
Exercicios respiratorios
A respiración no parto é de gran importancia. Existen técnicas que facilitan a finalización das loitas e hai intentos de regulación. Pode respirar "can" ou "locomotora", soa divertido, pero realmente axuda. Relaxación (de relaxación latina - relaxación, relaxación) - unha relaxación muscular profunda, acompañada pola eliminación do estrés mental. Segundo os expertos, durante o relax todas as emocións son suprimidas, incluíndo o medo.
Posturas cómodas no parto
É bo cando unha muller confía no seu corpo. Entón, durante o parto suficiente para escoitar os seus sentimentos, e indicaranche que posición e movementos serán óptimos para ti en cada etapa. Se non hai restricións (por exemplo, caixas), non manteñas os teus impulsos: queres camiñar, vai se hai unha gran bola, quizais será máis fácil aguantar os ataques ou arrodillarse ... proba, mira, cambia a pose.
Non "probar" os outros medos por si mesmo
Moitas nais comparten as súas experiencias: "Realmente amo o meu fillo de medio ano, pero aínda me lembro do nacemento con horror e medo: nin sequera podería imaxinarme que faría moito dano. É terrible, non daré vida a ninguén por nada. Polo menos - si mesmo ". Lembre que cada nacemento é único. Crea que todo vai ben para ti. E a recompensa será dun minuto, cando esta mirlada indefensa será levada ao peito. Agora sabemos como superar o medo ao parto e dar a luz a un neno con valentía.