A ruptura do matrimonio - sempre é dolorosa, non importa canto tempo dure a relación, e cuxa culpa non estaba no descanso. Non obstante, aínda que estea a sufrir agora, pode recuperarse da perda e comezar unha vida nova e mellor. Sobre como vivir unha muller despois dun divorcio, como tratar a depresión e comezar unha nova vida e será discutido a continuación.
O teu matrimonio xa non existe. Acepta este feito. Sodes só unha dor insana, resentimento, confusión. Ten medo polo seu futuro e futuro do seu fillo. Non sabes que facer despois, quen de crer, a quen amar, a quen confiar. Vostede pregúntase centos de preguntas, cuxos principais son "¿Que fixen mal?", "¿Quen somos máis culpables?", "Por que me pasou isto?". Está asustado pola perspectiva das noites sen durmir, o destino dunha nai solteira, a vida por un salario ... Entón, que pode axudar a recuperarse dunha lesión despois dun divorcio? Aquí tes uns pasos para a liberdade ea felicidade.
1. Deixade dor, rabia e bágoas
Vostede é unha persoa viva. E non debes nada a ninguén. Non ten que ser forte, non ten que ocultar os seus sentimentos e fingir que o divorcio non te tocou emocionalmente. Isto non sucede. Sempre hai emocións: rabia e odio, resentimento e desesperación, ou dor e sentido de inutilidade completa. O máis importante para ti neste momento é recordar que os estados emocionais que o acompañan son completamente naturais. Ao final, o divorcio é unha das crises de vida máis graves, a forza da tensión á vez é comparable á morte dun ser querido. Ten así o dereito de chorar, berrinche, choro e apatía.
Non intentes loitar contra a emoción. Pola contra, acepta e vive como se experimentou o loito. ¿Quere lembrar o que era bo na súa relación? Isto non é prexudicial, así que podes probar a ti mesmo que o teu matrimonio non foi creado en balde. E se a súa rabia estala como un volcán, non manteña. Se estás ofendido, choro, podes ata gritar na cadeira onde lle gustaba sentar. Realmente trae alivio.
2. Non se apartes da familia e dos amigos.
Isto é moi importante. Aínda que queres escapar ao final do mundo, non rompas os lazos familiares. Sería moi útil coñecer cos familiares, discutir a situación, expresar a súa posición, escoitar as posicións dos demais. Outra boa "terapia" está a comunicarse con aqueles que xa percibían a súa conta. Unha vez que a noiva divorciada pode chegar a ser un psicólogo moi necesario que ten unha experiencia específica en materia de vida despois do divorcio. Verá que nada favorece como conversa con alguén que sabe apreciar a comodidade e a sensación de intimidade coa familia e os amigos.
3. Non sofre a dor co alcohol. Este paso pode volverse fatal.
Segundo as estatísticas, máis do 80% das mulleres alcohólicas convertéronse en tal despois do divorcio ou romper cos seus seres queridos. Para estar libre de pensamentos deprimentes, busque unha ocupación. Por exemplo, entre para deportes ou bailes orientais. Obter un can ou un gato - non hai terapia mellor que comunicarse con un animal. Basta recordar - a dor despois de que o divorcio pase por algún tempo, eo animal estará con vostede moi, moito por moito tempo.
4. Buscar axuda dun terapeuta.
Faga isto se sofre de insomnio, dores de cabeza, se ten problemas co seu apetito, a depresión, a ansiedade e a auto-dúbida interfiren coa súa vida diaria. Co apoio de especialistas (que tamén poden axudarche farmacolóxicamente), é máis fácil atopar luz no túnel e estar nos teus pés despois dun divorcio.
5. Tornouse un paraugas protector para nenos
Dobrar as tarefas domésticas e os recortes orzamentarios que pode afrontar non é nada comparado co feito de que o neno quedou sen un pai. Moito máis preocupante é a idea de como vivir unha muller cun neno nos brazos, como comportarse con el, como protexerse dos sentimentos. Nunca se esqueza: o seu ex marido aínda ten responsabilidades para o seu fillo. O feito de que non viven xuntos non significa que de súpeto deixou de ser pai. Non debería obstaculizar a comunicación do papa co neno, se o quere. E deberían recordalo dos deberes do neno, de súpeto "esqueceu".
Aínda que pode ser difícil, concorda con calma que o seu ex marido participará na educación e na vida dos seus fillos. Especialmente en cuestións tan importantes como escoller unha escola ou un hospital, un campamento de verán ou un círculo de desenvolvemento. Non debe evitar que o seu pai participe activamente na vida cotiá dos máis pequenos (por exemplo, sacándoos do xardín de infancia, indo ás reunións dos pais na escola, etc.). Lembre, é moi importante que os nenos teñan contacto constante co seu pai. Por iso, non se senten privados e máis fáciles de aceptar cambios na súa vida.
Explique aos nenos os motivos do seu divorcio, se aínda non o fixo. A cousa é que os nenos sempre pensan que os seus pais se divorciaron por mor deles. Especialmente nenos pequenos. A súa lóxica é esta: "Papá deixou porque son malo". Ten que convencer ao neno de que non ten culpa no descanso. Seleccione as palabras segundo a idade do neno. Pero asegúrese de falar con el. Os adolescentes perciben a situación un pouco máis claramente. Xa son capaces de avaliar a imaxe real do que está pasando. Ás veces, nin sequera resisten o divorcio dos pais cando ven que a súa relación non ten futuro. Por suposto, canto máis vello sexa o neno, máis fácil é para el sobrevivir á separación dos seus pais e canto máis fácil sexa para ti.
6. Comezar a pensar gradualmente no futuro
Despois de que o divorcio pasou varios meses, e aínda estás atrapado no pensamento do pasado. Vostede constantemente pensa no que pasou, sentíndose por si mesmo, analizando todo unha e outra vez, intentando atopar a causa da lagoa. Si, a rehabilitación despois do divorcio leva tempo, pero polo menos debería tratar de acurtar esta vez. Se non, simplemente non terás futuro. Intente concentrarse no que está a suceder agora, así como no que hai por diante. Non é necesario erradicar todos os recordos. Pode estar asociado con moito bo, especialmente se ten fillos. Pero polo momento en fotos e agasallos comúns del debe estar escondido na parte inferior da caixa e retiralo. Coida os asuntos actuais, que teñen unha esperada aspiración. Pense no que fará este fin de semana, por exemplo, como fará as próximas vacacións e vacacións durante o ano en curso. Tamén debes coidar de ti e do teu gusto.
Non te corres. Intenta parecer tan bo como sempre, ou mellor. Asegúrese antes de saír da casa para facer un maquillaje puro, visite a perrucaría ou salón de beleza regularmente. Vaia a mercar e mimar-se con novos artigos de roupa de moda. Lembre que este non é un exceso, senón unha forma de afrontar a depresión. Esta é unha parte moi importante da túa terapia, que axudará a recuperar a autoestima.
Selecciona polo menos unha noite á semana para as relacións públicas, como reunir amigos á cea, ir ao cine ou a familiares que te invitaron a visitar. Non peches na casa e non se peches dentro. Será moito máis difícil para xestionar só. Ademais, comunicarse cos amigos e "saír á luz", tes máis posibilidades para un posible inicio dunha nova relación.
7. Probe a non rexeitar o novo amor
En como as mulleres viven despois do divorcio, hai un certo sistema. Son semellantes no principal: en desconfianza cara aos homes. Canto menos tempo pasou despois do divorcio, máis desconfianza é iso. Mira aos homes circundantes de xeito sospeitoso e relutante. Un pensou que amarás a alguén nuevamente, parécenme ridículo. Non queres ninguén. Nunca. A túa dor é moi forte. Pero de feito, está mal. As novas relacións son posibles e necesarias.
Non debería inmediatamente apresurarse ao romance para atopar un novo compañeiro. Non obstante, acepta o feito de que moitas mulleres, sen embargo, constrúen unha vida persoal despois do divorcio de novo. E, o máis importante, moitas veces as relacións novas son máis harmoniosas e duradeiras que a primeira.
Non teña medo de buscar a mesma oportunidade de coñecer a alguén interesante. Vale a pena aproveitar a oportunidade para atopar a felicidade de novo. Podes incluso pedir axuda ás axencias matrimoniales e aos sitios web recomendados polos teus amigos. Non hai nada vergoñoso respecto diso. Ten o dereito de ser feliz e esta é a principal vocación dunha muller real. Amate, acepta todas as súas debilidades, pero ten a forza suficiente para avanzar. Construír o seu futuro, dar forma á súa felicidade; non tardará en esperar.