Precaucións de xeadas fortes:
- Evite a exposición prolongada ao frío e ao vento. Á noite a xeada é máis forte, así que non vas a ningures nesta hora do día.
- Non permita cambios frecuentes e repentinos de temperatura: de quente a frío. Mina a inmunidade.
- A roupa que consta de varias capas (elementos de garda-roupa) protexe moito mellor que un abrigo de pel gordo. Entre as capas de roupa está o aire. Ten baixa condutividade térmica. De aí - mantén a calor e non deixa pasar o frío. A roupa externa debe ser impermeable ao vento e á neve.
- Despois de regresar a casa, bebe unha bebida quente (non só alcohólico!) E comer ben.
- Asegurar unha boa ventilación da sala. Ventile a casa polo menos unha vez ao día.
- Verifique regularmente os dispositivos de calefacción.
- Os condutores deberían controlar a situación das estradas. Se hai neve ou xeo na estrada - non paga a pena sentarse ao volante sen necesidade extrema. Se ten unha longa viaxe, non se esqueza de levar contigo: un termo cunha bebida quente, unha manta, roupa quentes, un kit de primeiros auxilios e un medio de comunicación. Se o seu coche atópase preso no camiño, se se comporta correctamente no tempo frío, pode esperar axuda sen consecuencias graves.
- Evite cargas pesadas. O movemento moderado quenta o corpo. Pola contra, o traballo duro leva á perda de calor.
Consellos para xestionar o frío.
Moitas persoas tras unha exposición prolongada á inmunidade bruscamente debilitada. Xunto con cansazo, entumecimiento e beizos, hai síntomas de frío. Esta é unha debilidade xeral, nariz, dor de cabeza e dor de garganta. Se non tomas as medidas adecuadas, podes estar enfermo de forma grave e por moito tempo. Pero pode axudar o corpo e deter a enfermidade no xemelgo.
Hai moitos métodos populares de combate a virus (na fase inicial) sen o uso de antibióticos. Alguén está axudado por un centenar de gramos de vodka con pementa. Alguén bebe té de cal durante a noite para suar. Outros son quentados por un rábano ralado. Pero no oeste, un remedio popular para xestionar os efectos do frío é unha bebida de champaña. Para a súa preparación vese un vaso cheo de champaña nunha pota. Agregue aquí dous anacos de azucre e azucre refinado e quente en chamas. Agardando que o azucre se disolva e que a bebida se arrefríe. Beber unha poción de milagre antes de durmir e envolto en dúas mantas. Os compoñentes químicos do champaña, mesturados con azucre, neutralizan os virus e as súas toxinas. Durante a noite o corpo é restaurado, a inmunidade está activada e os síntomas dun pase frío.
Para estar quente logo dunha camiña fría, colla un baño quente. No baño recoméndase engadir o sal mariño, famoso polas súas propiedades antiinflamatorias. E tamén unha decocção de menta, ten un efecto antiesténico. Ademais, o mentol estimula unha sensación de calor.
É necesario axudar ao corpo a protexerse das baixas temperaturas e fatiga asociada ao frío. Para iso, cómpre comer froitas regularmente, especialmente mazás e bananas. Os bananas e as mazás son "fábricas de vitaminas" e son considerados como a ferramenta máis poderosa para combater a fatiga. Para os fanáticos dos exóticos, podes recomendar beber grog. Para facelo, cómpre mesturar unha culler de sopa de mel con ron e engadir dúas ou tres rodajas de limón.
A hixiene é sobre todo.
Cada ano millóns de persoas sofren de gripe en tempo frío. Aínda máis enfermo con varias enfermidades respiratorias. A boa hixiene é a mellor forma de evitar a infección. Porque moitos virus respiratorios son transmitidos a través de mans lavadas. Por iso, lave as mans:
- Antes de cociñar e comer, alimentar os nenos, coidar dun bebé.
- Antes de saír e logo de volver a casa.
- Despois de falar con unha persoa doente.
- Despois de cada estornudo ou tose.
- Despois de contacto cos animais, despois de usar o baño, despois de cambiar os cueiros.
Sorprenderache, pero debes lavar ben as mans:
-Cobre as mans baixo a auga quente.
Lavar as mans cun xabón suave. O xabón voluminoso está constantemente mollado e atrae virus.
-Fregar coidadosamente as mans durante polo menos 30 segundos, ata que a escuma sexa abundante. Especialmente coidadosamente: uñas, punta dos dedos, palmas e puños.
- Enxágüe as mans baixo auga corrente.
-Dise as mans cunha toalla limpa ou baixo un chorro de aire.
O efecto das drogas no corpo no tempo frío.
Algúns medicamentos poden ser responsables do inicio ou empeoramento dos síntomas asociados ao arrefriado.
1. Medicamentos que poden alterar a autorregulación da temperatura corporal: neurolépticos, barbitúricos, benzodiacepinas ea súa combinación.
2. Preparativos médicos que poden perturbar a termoregulación nos vasos sanguíneos: algúns antihipertensivos e vasodilatadores.
3. Os medicamentos que son vellos e poden afectar adversamente a capacidade de combater o frío: benzodiazepinas e sedantes.
Reducir a actividade física.
Segundo estudos recentes, a actividade física no tempo frío pode provocar problemas cardiovasculares incluso en persoas sanas. Especialmente debe estar atento non só aos atletas profesionais, senón tamén aos amantes das actividades ao aire libre. A Organización Internacional da Saúde recomenda o seguinte:
Non esquezas guantes e gorras . A cara e as extremidades son supercofrecidas moi rápido. Porque nestas partes do corpo hai moitos vasos sanguíneos pequenos e poucos grandes. Os atletas, os viaxeiros e só os transeúntes deben coidar a roupa exterior que protexe o vento. Estas medidas evitarán cólicas e dor nos músculos durante o movemento.
Non esqueza beber regularmente no inverno. Mesmo se realmente non queres. As bebidas son mellores para beber moderadamente quente. Para o xantar, non esqueza comer unha sopa quente. A deshidratación do corpo no inverno non é tan notable como no verán. E pode levar ás convulsións no momento máis inoportuno. Os atletas sempre se hidratan despois das competicións.
Tratamento con calor. No outono, e especialmente no inverno, antes de exercer, necesitas quentar ben os teus músculos. Quentar é mellor comezar cunha masaxe e as estrías fanse gradualmente. Os atletas que non se "quentan" están en risco de sufrir unha lesión muscular.
Monóxido de carbono: Atención - perigo!
O problema do monóxido de carbono é relevante para os veciños das casas particulares, cabanas e chalés. O monóxido de carbono é moi tóxico e astuto. Non se pode atopar. É invisible para o ollo e inodoro. O monóxido de carbono na sala acumúlase cando as briquetas, carbón, leña e gas natural están incompletos. A baixas temperaturas, as persoas comezan a quentar máis chemineas, cociñas. Por conseguinte, os casos de intoxicación por monóxido de carbono fanse máis frecuentes.
Consellos para evitar a intoxicación por monóxido de carbono:
- Non bloquee ningunha apertura de ventilación. Se a sala non está suficientemente ventilada, as sustancias combustibles non se queimar completamente. Que levará á acumulación de gas tóxico.
- Chama un especialista cualificado do servizo de caldeiras cada ano. E debe facerse antes do frío.
- Os tubos de gas conectados á caldera deben estar en boas condicións.
- Non empregue un forno aberto como aquecedor. Limpar regularmente os queimadores de cociña a gas. Debes ver a chama en cada burato.
O frío anormal deste ano presentou moitas sorpresas. E de xeito que estas sorpresas non se equivocan, comórtanse adecuadamente no frío.