Mentres durmimos, suceden cousas incribles no noso corpo ...

Todo, a vaidade do día está detrás de nós, e nos rendemos con alegría nos brazos de Morpheus. E que nos pasa cando durmimos? Despois de todo, mergullarse nun soño non é só unha respiración lenta e uns soños agradables. Durante o sono, o corpo segue funcionando, pero só podemos aprender doutros o que está a suceder neste momento. Os somnólogos (especialistas no estudo do sono) din moita curiosidade.
Disminución da temperatura corporal
Antes de durmir, a temperatura corporal comeza a caer. Este é un comando de sinal para o lanzamento da melatonina, que afecta o ritmo circadiano (o chamado ciclo de son diario) e determina o que aínda duras na cama. O pico da caída de temperatura é de aproximadamente 2:30 da mañá. É neste momento que comeza a loitar co seu esposo por un anaco de manta extra ou se presiona máis contra el para unha calor adicional.

Perda de peso
Á noite, como durante o día, perdemos auga a través da suor e a exhalación de aire húmido. Non obstante, durante o día, constantemente compensamos a perda de auga ao comer alimentos. Polo tanto, pesando pola mañá dá o testemuño máis veraz. Os nutricionistas aínda recomendan perder peso durante o soño, o resultado, por suposto, non é o mesmo que os exercicios físicos, pero pódense restablecer un par de libras adicionais. Pero para perder peso, cómpre durmir polo menos 7 horas. Un soño de catro horas non axudará a conseguir resultados.

Nun soño crecer
Os discos intervertebrales, que actúan como almofadas entre ósos, son humedecidos nun soño e fanse máis grandes, xa que o peso do corpo non sospeita. Se durmías ao teu carón na postura do embrión, debes reducir a carga nas costas, esta será a postura máis óptima para aqueles que queren medrar.

Baixando a presión arterial e reducindo a frecuencia cardíaca.

No proceso de durmir, o corpo non necesita traballar a plena carga, a intensidade do sistema cardiovascular diminúe. Debido á baixa noite da presión arterial no músculo cardíaco e no sistema circulatorio, hai tempo para relaxarse ​​e recuperarse.

Músculos paralizados temporalmente
Non teñas medo, mantéñenos de movementos incontrolados e protexe das lesións impredicibles se soñamos algo.

Ollos retorcidos
Durante a fase de suspensión REM (movemento rápido dos ollos), os nosos ollos móvense rapidamente de lado a lado. Esta é a fase na que un súbito despertar permítelle recordar o soño que acaba de chegar. Hai unha situación curiosa: o noso soño consta de varios ciclos de duración de 90 minutos. Así, é máis fácil para nós espertar logo dun soño, un múltiplo do número de ciclos. É dicir, sentiremos durmido despois dun sono de 7,5 horas (cinco ciclos) que logo de 8 horas (5,3 ciclos).

Durmamos nun estado de excitación sexual
Durante a fase de sono rápido, o cerebro activa a súa actividade, da que aumenta o fluxo sanguíneo en todo o corpo. En consecuencia, o sangue xorde na zona xenital, desde o que están emocionados.

O intestino se libera dos gases
Durante o sono da noite, os músculos do esfínter anal se relaxa, o que facilita a liberación sen restricións de gases do corpo a través do intestino. Pero non se preocupe, o olfato nun soño é baixo, o marido durmido non nota nada.

Aumenta a cantidade de coláxeno na pel
O coláxeno é unha proteína que fortalece os vasos sanguíneos e proporciona a elasticidade da pel. Á noite, o seu desenvolvemento está activado. As cremas hidratantes que conteñen retinóis teñen un efecto beneficioso sobre o volume de negocio do coláxeno no corpo. Por iso, recoméndase usar antes de durmir, ademais estimularán a súa loita contra a pigmentación e as engurras.