Todo, a vaidade do día está detrás de nós, e nos rendemos con alegría nos brazos de Morpheus. E que nos pasa cando durmimos? Despois de todo, mergullarse nun soño non é só unha respiración lenta e uns soños agradables. Durante o sono, o corpo segue funcionando, pero só podemos aprender doutros o que está a suceder neste momento. Os somnólogos (especialistas no estudo do sono) din moita curiosidade.
Disminución da temperatura corporal
Antes de durmir, a temperatura corporal comeza a caer. Este é un comando de sinal para o lanzamento da melatonina, que afecta o ritmo circadiano (o chamado ciclo de son diario) e determina o que aínda duras na cama. O pico da caída de temperatura é de aproximadamente 2:30 da mañá. É neste momento que comeza a loitar co seu esposo por un anaco de manta extra ou se presiona máis contra el para unha calor adicional.
Perda de peso
Á noite, como durante o día, perdemos auga a través da suor e a exhalación de aire húmido. Non obstante, durante o día, constantemente compensamos a perda de auga ao comer alimentos. Polo tanto, pesando pola mañá dá o testemuño máis veraz. Os nutricionistas aínda recomendan perder peso durante o soño, o resultado, por suposto, non é o mesmo que os exercicios físicos, pero pódense restablecer un par de libras adicionais. Pero para perder peso, cómpre durmir polo menos 7 horas. Un soño de catro horas non axudará a conseguir resultados.
Nun soño crecer
Os discos intervertebrales, que actúan como almofadas entre ósos, son humedecidos nun soño e fanse máis grandes, xa que o peso do corpo non sospeita. Se durmías ao teu carón na postura do embrión, debes reducir a carga nas costas, esta será a postura máis óptima para aqueles que queren medrar.
Baixando a presión arterial e reducindo a frecuencia cardíaca.
No proceso de durmir, o corpo non necesita traballar a plena carga, a intensidade do sistema cardiovascular diminúe. Debido á baixa noite da presión arterial no músculo cardíaco e no sistema circulatorio, hai tempo para relaxarse e recuperarse.
Músculos paralizados temporalmente
Non teñas medo, mantéñenos de movementos incontrolados e protexe das lesións impredicibles se soñamos algo.
Ollos retorcidos
Durante a fase de suspensión REM (movemento rápido dos ollos), os nosos ollos móvense rapidamente de lado a lado. Esta é a fase na que un súbito despertar permítelle recordar o soño que acaba de chegar. Hai unha situación curiosa: o noso soño consta de varios ciclos de duración de 90 minutos. Así, é máis fácil para nós espertar logo dun soño, un múltiplo do número de ciclos. É dicir, sentiremos durmido despois dun sono de 7,5 horas (cinco ciclos) que logo de 8 horas (5,3 ciclos).
Durmamos nun estado de excitación sexual
Durante a fase de sono rápido, o cerebro activa a súa actividade, da que aumenta o fluxo sanguíneo en todo o corpo. En consecuencia, o sangue xorde na zona xenital, desde o que están emocionados.
O intestino se libera dos gases
Durante o sono da noite, os músculos do esfínter anal se relaxa, o que facilita a liberación sen restricións de gases do corpo a través do intestino. Pero non se preocupe, o olfato nun soño é baixo, o marido durmido non nota nada.
Aumenta a cantidade de coláxeno na pel
O coláxeno é unha proteína que fortalece os vasos sanguíneos e proporciona a elasticidade da pel. Á noite, o seu desenvolvemento está activado. As cremas hidratantes que conteñen retinóis teñen un efecto beneficioso sobre o volume de negocio do coláxeno no corpo. Por iso, recoméndase usar antes de durmir, ademais estimularán a súa loita contra a pigmentación e as engurras.
Mentres durmimos, suceden cousas incribles no noso corpo ...
See also
Vida despois da eliminación do útero
Saúde da muller
Os segredos das mulleres para coidar de si mesmos
Saúde da muller
Propiedades útiles do mel de castiñeiro
Saúde da muller
Remedios populares para o tratamento do tordo
Saúde da muller
Diuréticos para perda de peso
Saúde da muller
Axuda a ti mesmo
Saúde da muller
Masaxe anti-estrés e pescozo
Saúde da muller
New posts
Ensalada "Mestre"
Fogar no fogar
¿Que debo facer se o meu xeonllo está inchado?
Saúde da muller
Corazóns de chocolate con mousse cremoso
Fogar no fogar
Fígado de porco en Moscú
Fogar no fogar
Como almacenar medicamentos
Saúde da muller
Actrices estrela da serie "Mad Men"
Estrelas
May be useful
Manicura europeo descoñecido
Beleza dunha muller
Biscoitos "Nest"
Fogar no fogar
O psicotipo que pertence a túa parella?
Relacións
Hot dogs con apio, pepino e tomate
Fogar no fogar
Ensalada de col para o inverno
Fogar no fogar
Mobles ao estilo do Art Nouveau ruso
Fogar no fogar
Que roupa se pode usar para as mulleres embarazadas
Saúde da muller
Pollo Alfredo
Fogar no fogar