No noso tempo, a danza do ventre chegou a ser moi popular non só como un xeito de converterse en flexible e plástico, como un pasatempo marabilloso, senón tamén como forma de combater os excesos de centímetros en áreas problemáticas e kilogramos extra. Este baile ao máximo leva á muller á comprensión de que o corpo é unha ferramenta marabillosa que se abandona do xeito que é. A danza do ventre axudará ás mulleres completas a resolver moitos problemas emocionais e mentais, desfacerse dos complexos e, por suposto, perder peso. O ventre danza a todo o corpo a forzar a traballar nos límites das posibilidades. En poucos meses pode sentir un resultado positivo.
Como a danza do ventre pode axudar ás mulleres completas a perder peso
Para desfacerse de quilos extras, é necesario que o teu corpo gasta un pouco máis de enerxía do que recibe cos alimentos. Pode, respectivamente, argumentar que hai dúas formas de se librar do exceso de peso. Isto, por unha banda, aumentou os custos de enerxía, por outra banda - a redución da inxestión calórica.
Se a dieta é demasiado estrita e as calorías con alimentos son moi baixas, non só temos un metabolismo lento, senón que tamén nos sentimos mal, hai problemas co pelo e a pel. A carga física, se é sistemática, "nos permite" un pouco máis de comida que unha muller media que conduce un estilo de vida sedentario pode pagar. Ademais, se o exercicio físico é satisfactorio, actúa como un antidepresivo natural, unha fonte de endorfinas. Para as mulleres gordas este é só o camiño. Baixo a influencia das endorfinas, o anhelo polo consumo de alimentos diminúe, é dicir o apetito diminúe.
Para as mulleres gordas, a danza do ventre é simplemente "salvación". Ao practicar a danza do ventre, a partir de 400 kcal queima por unha hora. Os movementos presentes nesta danza (sacudindo, eights, blows, rocking) crean unha carga moi importante nos nosos músculos, aumentan o ton das nádegas e do abdome. Pode dicir con confianza que 3-4 leccións por semana pode substituír completamente os exercicios tradicionais de aeróbic para a perda de peso. Mentres a muller está bailando, o seu pulso está constantemente na área de queima de graxa. A danza do ventre cunha dieta racional certamente axudará ao total das mulleres a perder eses libres.
Que é esta danza boa?
Para mulleres completas, a danza do ventre beneficia non só que pode perder peso, pero hai moitas outras "vantaxes". Ademais do esforzo físico no corpo, a danza do ventre é un adestramento en autoestima, no seu atractivo feminino. Cando unha muller chea mira máis mulleres esveltas bailando danza do ventre, eles crean a confianza de que eles mesmos nunca terán éxito. Pero cando unha muller comeza a moverse moi ben, ela parece chegar ao seu obxectivo, que, ao parecer, nunca se fará realidade. A danza do ventre é capaz de eliminar os diversos problemas psicolóxicos que ten que afrontar unha dama plena na nosa sociedade. El axuda a gañar confianza na súa beleza. Ademais, mentres practica a danza do ventre, unha muller completa adquire un novo círculo social.
Un fermoso acompañamiento musical ten un efecto terapéutico sobre o sistema nervioso. Durante esta danza, hai un poderoso masaje curativo de todos os nosos órganos internos. Os movementos de danza son unha excelente prevención, así como o tratamento da celulitis. Ademais, esta danza é un tramo marabilloso para os músculos, promove o desenvolvemento da flexibilidade e da graza. Ademais, ao realizar exercicios de danza, fortalecen os músculos do abdome e as costas.
Cal é a opinión dun adestrador de fitness sobre a danza do ventre graxa
A pesar dos beneficios significativos, non todos os danza do ventre promoven a perda de peso. Se unha muller está suficientemente adestrada, debe realizar necesariamente todos os movementos cunha amplitude suficientemente boa, sen descansar e concentrarse só na calidade do traballo. Pode alcanzar unha gran carga sobre o corpo e a frecuencia cardíaca elevada practicamente practicando a técnica dos movementos. O máis básico: non podes "gardar" os movementos, debes traballar en plena forza. A danza do ventre para a perda de peso é efectiva só cando unha muller plena se dedica regularmente, con pracer e unirse a unha dieta racional.