Coa depresión nos homes, a axuda será máis efectiva se pode comprender o significado xeral da expresión "depresión masculina" e identificar claramente as principais causas que o poden causar. E ás causas obvias e máis comúns do estado deprimido nos homes é: unha falta constante de finanzas, un traballo sen éxito sen os requisitos previos para o crecemento profesional, a falta de auto-realización durante a busca "creativa" de harmonía con si mesmo, problemas na vida persoal e íntima, dificultades para comunicarse con as persoas circundantes, o problema eterno entre pais e fillos, incompatibilidade coas mulleres, vivenda pobre e condicións comunitarias, etc. Nunha palabra, esta lista pode continuar por moito tempo, pero decidimos deter e nomear os problemas máis comúns na vida dos homes. O máis importante aquí é que a depresión nos homes é moito máis complicada que para nós as mulleres. Todo isto está relacionado co feito de que un home mora sobre os seus problemas moito máis fundamentalmente do sexo máis débil e intenta combater a depresión coa axuda do alcohol, o peche en si mesmo, a agresión. Podemos superar o noso estado de ánimo negativo ao visitar un salón de beleza, facer compras, cambiar o interior dun apartamento, comunicarse cos amigos e mesmo adquirir unha mascota. Aquí está a túa axuda, que non é efectiva no sentido masculino.
Diñeiro en toda a túa cabeza .
Como xa dixemos, o problema máis importante que causa un estado deprimido nun home é a súa situación financeira. Despois de todo, é un diñeiro que nunca sucede, nin sequera o contrario. É un diñeiro que ocupa o lugar máis importante no subconsciente dun home. Isto é probabelmente debido ao feito de que un home é en primeiro lugar un gañador, sobre o que depende o benestar de toda a familia. A depresión do seu apoxeo chega a un momento no que un home coa cabeza chama "a carreira por diñeiro" e non pode parar nada. En tal situación, a mellor axuda é cambiar a súa actitude cara ao diñeiro e entender que o diñeiro non é o principal na vida. Se a cara non pode facelo de inmediato, déixase tratar de centrar a súa atención noutros problemas que son fáciles de resolver. Isto axudaralle a distraerse do "problema" principal. Por certo, en calquera caso, independentemente das causas da depresión, sempre é necesario entender primeiro e só entón loitar contra esta enfermidade mental. Tamén vale lembrar que a depresión é unha enfermidade que perturba o estado xeral da saúde, polo que vivir con el non é o mellor camiño.
Moito peor se a causa da depresión masculina é que un home non pode soportar a súa familia. Aquí, ademais de todo, aínda hai un complexo de culpabilidade ante a esposa, os nenos, os pais. Non é raro, pero para o sexo máis forte hai só unha saída: o xogo, o alcohol, a drogadicción. Esta non é unha forma eficaz de superar o bazo. Pero o propio home sen darse conta, simplemente empeora a súa condición xeral. Neste caso, a depresión e a axuda na supresión é que un home simplemente necesita redirixir a súa enerxía ao bo camiño. Por exemplo, fai reparaciones no apartamento, vaia coa familia para descansar, facer deportes, facer o máis rápido posible cos amigos no fútbol e pasar máis tempo coa familia. Todo iso simplemente cambiará a psicoloxía masculina do problema á comprensión de que non todo é tan malo na vida e hai moitos momentos máis brillantes e agradables que sentar cara a cara co seu problema. E o principal aquí é o apoio dos familiares.
Non suba por riba da barra .
Se un home está bloqueado por si mesmo por mor do seu traballo (simplemente está insatisfeito con ela ou está cansado de soñar con criar), aquí o consello principal non é nunca converterse nunha altura imposible e plans pouco realistas. Neste caso, é necesario concentrar toda a nosa atención nas chamadas "pequenas vitorias e logros". Pero non é necesario molestarche polo colapso das túas ilusións. Un home debe, por si mesmo, poñer límites claros, que separarán o desexado do posible. Por certo, cambiar o lugar de traballo é unha das mellores formas de superar o bazo e mirar o mundo con diferentes ollos.
A vida persoal non é unha escusa para a depresión .
Os problemas nas súas vidas persoais poden romper completamente o home moral e espiritual. Polo tanto, a depresión debido ao malentendido na familia, problemas coa esposa, os nenos é un estado de ánimo moi profundo e difícil que pode facer que un home se bloquee por si mesmo. Neste caso, a axuda dun home adoita asociarse coa agresión eo alcohol. Pero este novo non é un xeito de saír da situación. Psicólogo familiar e conversa franca con unha muller, onde poden mellor salvar a un home das súas experiencias emocionais, abolilo de escándalos constantes e beber alcohol.
E, por último, para que un home poida saír da depresión e atopar o significado da vida en calquera situación eo motivo que causa esta enfermidade, recoméndase buscar axuda dun especialista. Só un terapeuta pode axudar un home a atopar o seu potencial "creativo", superar os problemas, afirmarse e atopar novas cores da vida por si mesmo. Ademais, o "médico mental" poderá prescribir os medicamentos necesarios (antidepresivos), grazas ao cal un home pode normalizar rapidamente o seu estado de ánimo. Por iso, non precisa loitar contra a depresión só, porque hai moitas formas de volver a un estilo de vida normal e sentir como unha persoa de pleno dereito. A principal cousa é non encerrarse nas "catro paredes", senón buscar unha forma de saír de calquera problema e entón calquera depresión non será tan importante.