O mingau cocido de trigo sarraceno ten un contido calórico de 70-150 Kcal. Como se pode ver, o valor enerxético do trigo sarraceno é bastante baixo, pero unha porción é capaz de darnos unha sensación de saturación de dúas horas. É por iso que non hai prohibicións especiais sobre o uso do trigo sarraceno. Ademais, trigo sarraceno contén tales elementos de seguimento útiles - calcio, potasio, magnesio e ferro. En 100 gramos de trigo sarraceno cocido contén aproximadamente o 6% de proteína vexetal e un número suficiente de vitaminas B, o que é útil para a mononutrición. Este tipo de dieta non lle dará ningún malestar, cada día vai sentir luz e explosión de enerxía. Pero tamén hai unha limitación na preparación do trigo sarraceno. Non empregue sal, azucre, especias e varias salsas. Ademais, está prohibido comer alimentos menos de 3 horas antes de durmir, se non, todos os esforzos non terán éxito.
Coñecer o menú da dieta do trigo mouro
O primeiro día da dieta, será necesario comer uns 400-500 gramos de papas saladas de trigo sarraceno. Pero a súa forma de cociñar é un tanto diferente do habitual. Para obter a papas rematadas, non deixamos ferver o croup, pero verteo no termo primeiro, logo vértese o auga fervendo para que a auga estea lixeiramente por enriba do nivel do trigo sarraceno. Deixámoslla brew por 5-7 horas, despois de que estea listo para o seu uso. Dado que non se lle permite engadir azucre, recoméndase que se desmoronen algúns Damasco secos ou ameixas - isto fará que o sabor das papas sexa máis diverso. Durante a dieta do trigo mouro non está prohibido comer mazás, limón, cenoria, chucrut ou repolo fresco, podes combinar estes produtos entre si e facer ensaladas lixeiras vestidas con iogur. Os próximos días necesitarán reducir a cantidade de trigo sarraceno consumido en 30-50 gramos.
Debo revisar a miña dieta despois dunha dieta de trigo sarraceno?
Por suposto, para non volver aos formularios anteriores, despois de tomar un curso de dieta de trigo sarraceno, terá que cambiar os seus hábitos culinarios. Da dieta terá que excluír toda a fariña e fritir, desde o doce só se permiten froitos secos, marmelada e mermelada (dentro de límites razoables). Para mellorar o metabolismo recoméndase nun estómago baleiro para beber un vaso de caldo de rosa ou un té verde arrefriado.
Revisións sobre este método de perder peso
Angela:
"En xeral, nunca me considerei un seguidor de dietas, especialmente aqueles que non entendían como comer o mesmo durante varias semanas, pero a vida ás veces ensíname. Recupérome e a 16 kg." Por suposto, como calquera outra rapaza gorda Quería poñerme en forma, mirando as fotos dos modelos, perdín o meu estado de ánimo e desexo de facer algo. No instituto, fun o único no grupo que non tiña fan.
Entendín que isto non pode continuar máis tempo. Decidín perder peso, de inmediato ... Lin moitas descricións de diferentes dietas e, finalmente, atopei algo que me serviría: rapidamente e sen violencia contra o corpo. Despois de dúas semanas, os resultados chocaronume: levaron uns dez quilogramos. A figura creouse, a cara tornouse máis elegante. Eu non estaba equivocado, a dieta do trigo mouro para a perda de peso - iso é todo! "
Veronica:
"Nunca prestaba moita atención á miña figura, que me gustou a min por quen era." Cada fin de semana McDonald's visitaba regularmente amigos con ela, non había ningún deporte, pero de algunha maneira falaba co seu noivo, confesoulle iso Non me arrepentiría de perder unhas cantas libras. "Supuestamente, os seus amigos fixeron un comentario sobre a miña figura, e estoupou en bágoas, aínda." Estas palabras eran como un coitelo para o corazón.
Habendo discutido co seu amante, chegou a casa e mirou atentamente no espello - estaba certo. Eu estaba mirando a unha nena lonxe dos parámetros do modelo. As nenas familiares aconselláronme esta dieta, prometendo o resultado despois de 14 días. Tomando a vontade nun puño - comezou a comer segundo as regras da dieta do trigo mouro. A admitir honestamente - por este tempo o trigo mouro non é realista aburrido. Pero isto non é nada comparado co que fixen ao final da dieta, iso nunca fun. Antes da nutrición do trigo mouro, pesaba 66 kg cunha altura de 165 cm, agora o meu peso é de 53 kg. Estou feliz e amado! "
Si, as reseñas son alentadoras. Nós, á súa vez, desexamos que menos avarías e un efecto significativo deste método de perder peso.