Moitas nais futuras están seguras: o período máis difícil remata co nacemento, e só as alegrías da maternidade están esperando por elas. Pero de feito, unha nai nova pode afrontar o anhelo, o sentido da súa propia inadecuación e ata a aversión ao seu propio bebé. Descubriremos que é a depresión psicolóxica despois do parto e como reducir o seu impacto na vida da nai.
En inglés, a depresión posparto soa poética e, nalgúns aspectos, ata romántica: Baby blues. Pero non hai nada romántico no estado deprimido da nai despois do parto. Definir este estado é sinxelo. Se unha moza chora sen motivo, apático, moi rapidamente se cansa, non quere comunicarse co seu bebé e por iso constantemente se culpa por ser unha mala nai, este termo é bastante aplicable a ela. Segundo estudos europeos, ata o 80% das nais caen nesta condición varios días despois do nacemento do neno. En aproximadamente o 10% das mulleres, o chamado Baby blues pode converterse nunha forma clínica de depresión psicolóxica despois do parto e ata en psicosis.
Un aumento sen precedentes de Baby blues nas súas manifestacións máis extremas ocorreu nos anos 50 do século pasado. En 1953, os casos de abuso de nais con fillos recentemente nados, que afectaron a todo o público mundial, fixéronse públicos nos Estados Unidos. Cal é o motivo? Segundo os últimos estudos, as mulleres modernas reduciron o nivel de síntese da hormona oxitocina, que desencadea e regula o proceso de nacemento e tamén é responsable da formación dun instinto polo cal unha muller á chamada do corazón está inmersa no coidado do neno. Outro motivo é que moitos casos de cesárea son máis frecuentes. A maioría das mulleres, grazas a traballar na natalidade, desenvolven o amor materno, que é tan necesario para establecer contacto entre nai e fillo. No caso da cesárea, unha muller non parece dar a luz, outros o fan por ela. Ese traballo conxunto, que o bebé acompaña coa súa nai e que nun principio é o principal vínculo entre eles, está ausente. Moitas veces, unha muller literalmente ten que aprender a amar ao seu propio fillo. Isto pode levar meses ou incluso anos.
Os médicos chaman a principal causa de depresión despois do parto son as inevitables modificacións fisiolóxicas do corpo feminino. Durante nove meses, unha muller levou un neno debaixo do seu corazón. O seu corpo adaptábase gradualmente á vida por dous e, de súpeto, despois do nacemento, hai outra perestroika. Despois do nacemento do neno, a nai volve a sintonizar cunha vida "independente". En primeiro lugar, a taxa metabólica da nai nova eo volume de sangue diminuíron, e a presión arterial diminúe. En segundo lugar, a produción de hormonas tiroideas reduce significativamente. En terceiro lugar, o nivel de progesterona e estrógenos cae drasticamente despois do nacemento, que é a causa fundamental da depresión feminina. Para influír na situación agora cardealmente a nai nova non é capaz de - todos estes cambios son naturais. Alguén para estabilizar o estado leva varios meses, alguén - algunhas semanas. É importante recordar que esta é unha situación temporal causada por causas fisiolóxicas. E culpádevos por nada.
Case todos saben sobre o nacemento dos nenos. Unha gran cantidade de libros, revistas e sitios web conta sobre o parto. A maioría das mulleres embarazadas constrúen na súa cabeza un determinado escenario ideal, segundo o cal terá lugar a entrega. Pero a vida ás veces sorprende. O clima para un resultado positivo é certamente moi importante. Pero, ao mesmo tempo, moitas mulleres non queren aceptar un posible outro resultado de eventos. E se algo sae mal: contraccións dolorosas, debilidade do nacemento, cesárea - o plan ideal colapsa ante os nosos ollos. Despois dun nacemento difícil, unha muller, en primeiro lugar, comeza a culparse por non ter logrado, no canto de axudarlle a que o seu fillo se deleite neste mundo, aínda alleo a el.
A vida despois do nacemento do bebé é outro tema de fantasías de cor rosa. Durante o embarazo, moitas mulleres forman ideas sobre o futuro da vida familiar. Como un pequeno anxo sorriralle a vostede, cómodamente resolvendo no seu berce. No entanto, en realidade, un anxo por mor do cólico constante pode máis se parecer a un demo, calmándose só nos brazos. Ademais, chorando con rabia, se non estás por aí. Sobre a grandiosa reestruturación fisiolóxica, a imposibilidade de combinar o desexado co real tamén se superpone. E se na situación habitual, moitos de nós somos capaces de afrontar as súas emocións, entón, no caso de estrés dobre, unha muller pode verse profundamente deprimida.
Se contactas cun especialista, o primeiro paso é unha proba de sangue. É necesario para excluír o factor de actividade insuficiente da glándula tireóide. Despois diso, unha muller será referida por asesoramento a un psicólogo, que pode prescribir medicamentos ou cursos de psicoterapia grupal. Segundo os médicos, no caso da depresión psicolóxica despois do parto, este último é o máis efectivo. Non obstante, os expertos cren que a parte do león do éxito da loita contra a depresión postparto depende da propia muller. Se pensas que algo vai mal contigo, é importante comprender que se trata dun fenómeno temporal e que non intentes volvérmelo de novo. Se entende correctamente a situación, pode tratar de tratar con depresión.
Para evitar a depresión, intente atopar formas de auto-cura rápida que sexan axeitadas para vostede durante o embarazo. Pode ser de 15 minutos de sono durante o día, meditación, un conxunto de exercicios especiais, aromaterapia ou medicina herbal. É importante que antes de aparecer na vida do teu fillo os domine en perfección. Acepta a túa condición como unha realidade. O que experimentamos non é bo nin malo: é unha realidade obxectiva. A depresión despois do parto é unha condición natural, aínda que non apareza en absoluto, e necesariamente pasará.
Non busques volver á vosa vixencia inmediatamente despois do nacemento. Probe polo menos por un tempo dedicarse enteiramente ao bebé. Tendo establecido unha forte conexión co recentemente nado nos primeiros meses da súa vida, pronto comezará a recibir un sólido "dividendo": un bebé tranquilo, comunicación coa que lle dará moitos minutos alegres. Tamén atopará un novo círculo de comunicación. Os teus amigos sen fillos poden
Non entendo os seus problemas e o seu amado esposo non sempre pode entrar na súa posición. A mellor opción son as nais novas que enfrontan os mesmos problemas que ti. Aínda que non pode obter consellos a partir deles, saberá que non está só.
Tenta comer ben. Inclúe máis froitas e verduras na dieta. Non debe inmediatamente despois do nacemento do neno sentar dietas ríxidas. Isto só se fai mal. Asegúrese de pensar no descanso. Tente atopar tempo para tomar un baño para maquillaxe e ir a algún lugar sen un neno. Se isto non é posible, vai xunto co neno ao que quere ir. Por exemplo, nun café ou tenda.
Por certo, este problema non é novo. Os nosos devanceiros tamén se enfrontaron con ela e atoparon as súas formas de axudar. Logo da entrega, a moza nai estaba rodeada de coidados e apoio de familiares próximos da femia. De acordo cos costumes do vello ruso, á beira da muller que acababa de dar a luz, a parteira estivo durante varias semanas. Ela axudoulla cos traballos domésticos, que me ensinou a coidar dun bebé. E as tarefas principais da moza nai convertéronse en lactancia materna e comunicación emocional co bebé. Durante este tempo a muller acostumouse ao novo status. Agora, o ritual de entrar nun novo papel está limitado a uns días na casa de maternidade. Entón a muller volve ao "gran mundo" e intenta reconciliar a súa antiga forma de vida con novas responsabilidades. Por razóns obvias, non é bo combinar un con outro. Ademais, algunhas nais cren que só son responsables do neno. Estas mulleres están incluídas nos coidados diarios no límite da súa forza física e mental. A miúdo os resultados destas explotacións laborais son a redución da autoestima, a aparición de sentimentos de impotencia. Se durante este período privalo de apoio, o problema da depresión pode afectar a unha muller completamente.
Se o comezo da túa vida xunto co neno resultou sen éxito, mobiliza todos os teus puntos fortes e "reduce a distancia" entre ti e o neno. Pense no bebé. El, de feito, tamén experimentou o estrés do nacemento e pasou contigo a través de toda esta dor. E só podes suavizar a primeira das súas experiencias desde o parto. O neno, como nunca antes, precisa da túa axuda e apoio. A ximnasia ea masaxe, feitas polas túas mans, a maioría che achegan ao bebé. É dicir que os pediatras do Reino Unido derivan do estado deprimido das nais recén criadas. Non esqueza descansar co seu bebé durante o día. Especialmente calma o feito de que se un neno dorme entre 15 e 20 minutos nas mans. É mellor, se ao mesmo tempo póñase en contacto co bebé con "skin to skin". Isto contribuirá á formación do teu afecto mutuo.
Comezar un diario dunha moza nai, anota todos os éxitos do neno, as túas impresións e os teus sentimentos por el. Será útil para que ás veces volvas a ler, experimentando momentos agradables de novo. Ir ao diario e álbum de fotos, fixando na película momentos fermosos e emotivos da súa vida familiar. Isto axudarache a centrar máis atención en momentos alegres.
Conéctese cos asuntos familiares do papa. Cómese con novas tradicións e rituais familiares. Ademais, aos ollos dun ente querido atoparás un gracioso oínte, que poderá contar non só os teus sentimentos, senón tamén sobre o que é o teu fillo marabilloso e talentoso.
E recordade que mesmo cun neno nos teus brazos pode levar un estilo de vida moi activo, enriquecendo a monotonía da vida cotiá con novas impresións. Para iso, cómpre obter unha roupa cómoda para ti, unha mala bolsa e os medios para transportar o bebé, por exemplo, unha fenda. Créame, estas suxestións son probadas por toda a vida e axudarán ás nais, pais e fillos a enfrontar a depresión despois do parto.