A alimentación para o home é unha fonte de substancias útiles. Moitas persoas prefiren a falta de vitaminas para suplementar con varios suplementos e non seguen a dieta. Os produtos frescos, que conteñen vitaminas, son fáciles de dixerir e son útiles para a dixestión. Moitas máis vitaminas en alimentos que son cultivados e cocidos por si mesmos. Co cultivo e procesamento axeitados, as vitaminas en froitas e verduras están case completamente conservadas e están principalmente contidas na súa casca.
Froitas e verduras que conteñan vitamina D
Os que viven nas rexións do norte deberían pensar onde tomar a vitamina D. Os baños solares axudan ao organismo a obter este compoñente e a pureza do aire ten unha gran influencia. No que respecta a alimentos como froitas ou verduras, debes recordar a seguinte información. En todas as froitas e verduras que maduren na primavera ou máis preto do verán, conteñen moita vitamina D. Este mecanismo natural protexe a unha persoa na primavera de beriberi. Se falas específicamente sobre algunhas froitas e verduras, debes mencionar todo tipo de repolo que hai dispoñible durante todo o ano, cítricos, cebada e millo, que está dispoñible recentemente non durante todo o ano. Polo tanto, o aceite de millo pode ser engadido ao alimento.
Usar o trigo germinado pode encher o corpo con vitamina B, C e D, e á vez recibir un fluxo de enerxía. En sementes de cabaza e sementes de xirasol, pódese atopar a vitamina D.
Na dieta, podes engadir pomelo ou limón. A vitamina D é mellor absorbida se o corpo ten bastante graxa. É cremoso o home-made oil é un bo provedor de graxa de alta calidade.
Unha boa fonte de vitamina D é unha gran inxestión de verdes diferentes. E entón pode haber non só a vegetación coñecida por nós - eneldo, perexil. Non fai moito tempo nas mesas os nosos antepasados tiñan alfalfa, dentes de león, cola de cabalo, ortigas, outras plantas e herbas.
Se hai tal oportunidade, recolla de forma segura estas plantas e engádeas ás ensaladas. A presenza de verduras no prato é un alimento racional, contén fibras, varios minerais e outros elementos. Se engades froitos secos, sementes, brota o trigo ao prato, entón en 2 meses podes notar unha mellora tanxible.