Para hoxe, os dietistas desenvolveron unha variedade de dietas. Con todo, como mostra a práctica, cada un de nós ten moitas diferenzas, polo tanto, as mesmas dietas afectan a diferentes nenas de diferentes xeitos. Unha das dietas máis eficaces é unha dieta para o grupo sanguíneo. Ao adherirse a unha dieta así, non necesitas limitar estrictamente a comer, a compartir comidas pola hora ou polo número. É necesario unirse a só unha lista de produtos que se poden consumir co primeiro grupo sanguíneo. Esta forma de comer pode ser chamada dieta equilibrada e non unha dieta.
O aumento do concepto de construción dunha dieta levou á noción de que na súa inclusión racional dos produtos que foron utilizados polas persoas no momento no que o grupo sanguíneo específico apareceu no contexto histórico. Nutricionistas e médicos unha vez confirmaron a eficacia deste método de nutrición.
Dieta para o primeiro grupo sanguíneo e perda de peso
Cada muller, decidindo seguir unha dieta, quere que o resultado sexa notable no menor tempo posible. Coa axuda dunha dieta para o primeiro grupo sanguíneo, calquera nena pode erradicar do exceso de polgadas nas cadeiras, abdome e así por diante, aínda que non exerce esforzos especiais. Non necesitas pasar horas no ximnasio ou sentir a incomodidade de sentirte fame. O menú desta dieta está composto de tal xeito que o corpo poida desfacerse fácilmente da escoria sen demasiado esforzo.
Os dietólogos clasifican o sangue por concepto. O primeiro grupo de sangue chámase "cazadores". Históricamente, este grupo de sangue é o máis antigo, naquel momento a xente da dieta consistía esencialmente en alimentos proteínicos (carne). Os estudos a longo prazo confirman que nas persoas con este grupo de sangue un alto nivel de metabolismo é un forte sistema dixestivo. Polo tanto, será moi sinxelo perder peso.
O suidiet para o primeiro grupo sanguíneo é a longo prazo. O menú debe manterse por máis dunha semana. Non obstante, máis tarde o corpo irá gradualmente no modo predefinido e optimízase o traballo de todos os órganos dixestivos. Así, para perder peso, debes seguir certas regras:
- Alto contido proteico na dieta. As persoas que teñen o primeiro grupo de sangue necesitan o máximo de consumir alimentos proteínicos e proteínicos: carne (salvo porco gordo), peixe e marisco. Para aumentar o metabolismo, cómpre comer moito.
- As persoas con un factor rhesus negativo e positivo das súas dietas deben excluír os cereais: avea, produtos de fariña, trigo. É permitido comer trigo sarraceno, así como todo tipo de legumes.
- Dende a súa dieta, é necesario excluír completamente os produtos de millo e harina desde o principio, así como repolo, agás o brócoli ea cor. Recoméndase evitar o uso de adobe, salsas e conservantes.
- As persoas con primeiro grupo de sangue beneficiaránse de bebidas a base de plantas: camomila, casca, tilo, té verde, rosa ou valeriana. Está permitido un pouco de viño tinto. Non obstante, non abusas do café porque causa un apetito.
- Para o bo funcionamento do sistema endócrino, os alimentos ricos en iodo, como o mar kale, deben incluírse na súa dieta.
- En canto aos micronutrientes e suplementos vitamínicos, recoméndase facer énfase sobre as vitaminas do grupo B, así como sobre calcio, potasio, magnesio e iodo.
- Para persoas con grupo sanguíneo negativo, cómpre incluír nas súas racións, nabo, daikon e rabanete. Estes produtos conteñen enzimas que aumentan a cantidade de hormonas tiroideas. O zume de cenoria ou a raíz de apio beneficiaranse.
Alimentos que deben ser excluídos da dieta
As persoas con primeiro grupo sanguíneo retardan significativamente o metabolismo de produtos como o millo eo trigo, así como os produtos de fariña. Non se aconsella que as persoas con tal grupo de químicos de sangue consuman cereais ou lentellas, xa que estes produtos provocan a inhibición da produción de hormonas tiroideas e secreción interna. Isto pode levar á diabetes e ao exceso de peso.
Desafortunadamente, entre os produtos lácteos non hai ningún produto que beneficie ás persoas co primeiro grupo sanguíneo. Isto explícase polo feito de que os produtos lácteos están mal digeridos e causan disturbios na dixestión. As variedades de queixos, queixos, iogures, xeados son moi perjudiciales. No seu menú permítese ocasionalmente manteiga, queixo ou feta.
Algunhas das culturas son prexudiciais para as persoas que teñen o primeiro grupo sanguíneo: patacas, olivas, aguacate e repolo branco. Estes vexetais son ricos en graxas e carbohidratos. No que se refire aos aceites vexetais, recoméndase excluír dos seus aceites dietéticos de pistachos, olivas e aceitunas, cultivos de cacahuete. Está permitido consumir aceite de xirasol en pequenas cantidades.
Para as persoas con o primeiro grupo sanguíneo, non todas as froitas son benéficas. Algúns deles levan a un rápido aumento de peso. O mesmo aplícase aos zumes de tales froitas. A lista destes froitos inclúe: laranxas, mandarinas, melones, pomelos. Ademais, a partir da dieta deben excluírse os zumes de repolo, xa que estimulan o traballo do estómago e segregan os zumes de comida. Unha persoa co primeiro grupo de persoas despois do zume de repolo quererá comer aínda máis, ademais, a col levará o metabolismo e interromperá o metabolismo.
Produtos que contribúen á perda de peso
Vyshemy incluía os produtos que non se recomendan para persoas con primeiro grupo sanguíneo. Non obstante, nesta sección falaremos dos produtos que só se beneficiarán. Ademais, aínda que unha persoa co primeiro grupo sanguíneo consuma tales alimentos en grandes cantidades, entón non se recuperará. Neste caso, o traballo do tracto gastrointestinal está normalizado, como o metabolismo do corpo.
Como se mencionou anteriormente, as persoas que teñen o primeiro grupo sanguíneo deben centrarse en produtos que conteñen vitaminas B. A fonte desta vitamina é o fígado. É moi importante comer carne vermella, peixe e peixe (mellor dar preferencia aos peixes baixos en graxa).
Se se está concentrando na alimentación de carne, é mellor incluír no seu ratsgovyadinu, carne de cordeiro e terneros, cordeiro novo e produtos semi-acabados en forma de salchichas. Con todo, as salchichas deben ser de alta calidade e consisten en carne e non de soia. Os produtos ultramarinos son mellores para dar preferencia ao bacalao, o halibut, o atún, as sardiñas, o salmón e o salmón. Está permitido comer caviar vermello de salmón ou salmón rosa. En canto aos camarones e luras, entón recoméndase tal marisco para entrar só na súa dieta ocasionalmente.
Vexetais de froitas que se poden comer sen restricción ás persoas que teñen o primeiro tipo de sangue: ameixas ou ciruelas frescas, varias froitas secas, espinacas, brócolis e alcachofas. Estes produtos estimulan o traballo do estómago e aumentan o metabolismo, polo que rapidamente perderá peso.
É moi importante entender que unha dieta para as persoas que teñen o primeiro grupo sanguíneo é unha especie de dieta para toda a vida. Se combinas correctamente os produtos, non só podes perder peso, senón tamén manter o teu peso de forma normal. Leva moito tempo acostumarse a unha nova dieta, pero como resultado, obterás a figura dos teus soños. Non todas as nenas aspiran a iso? Ademais, grazas a esta dieta, non tes que inducir a exercicios físicos ou ás folgas de fame. Basta só preparar pratos dos produtos que beneficiarán o teu corpo.