Recomendacións xerais, que é moi importante saber
Cando se trata de días de xexún, é importante recordar que hai contraindicacións incluso para os días de descarga dun día e, polo tanto, emprega os primeiros consellos: consulte co seu médico e explique se a súa dieta se converterá nunha carga excesiva, xa que calquera embarazo é único na súa especie. E, polo tanto, para cada futuro, o mamífero da dieta debe ser individual, axeitado para iso e precisamente cos seus indicadores. A opción de dieta, que é efectiva para unha muller, pode ser completamente ineficaz para outra. E poida danar o corpo. Calquera das dietas, incluído o día do xaxún, respecto da muller embarazada, consiste en recomendacións xerais.
Cantidade permitida de líquido
É necesario saber que o embarazo procederá normalmente sempre que o líquido que se bebe por día será de polo menos dous litros. A excepción é a inflamación e as recomendaciones do doutor na observación dun réxime de beber diferente. Neste caso, o día de descarga difiere dos demais.
A muller embarazada debe levar polo menos tres litros de auga todos os días. Non se teñen en conta as sopas. Este volume é necesario para restaurar o saldo mineral e sal. Non teña medo ao edema, xa que en días de descarga non consumirá sal, o que contribúe a deter a humidade, provocando inchazo. Pero, en calquera caso, é necesaria unha consulta médica, xa que recomendará outras recomendacións, tendo en conta as características específicas do caso.
Descarga sistémica do corpo
Nunca descargue o corpo de forma sistemática, por así dicir, aleatoriamente. Debes escoller algúns días para descargar días e deixalo dicir, o luns. Neste caso desenvolverase o hábito e a preparación para este réxime. O día da descarga non será estresante para o organismo ea túa saúde será boa. Decide por si mesmo cantas veces por semana ou ata un mes pode estar nunha dieta. Recoméndase consultar co seu médico.
Como facer o alimento fraccionario
As mulleres embarazadas saben moi ben o quão difícil é a inanición a longo prazo nesta situación. Non obstante, no día da descarga é posible evitar sentirse con fame. E para evitar esta molestia e inconveniente, intente dividir a ración diaria en cinco ou seis partes.
Toxicose no embarazo
En moitos casos, na segunda metade do embarazo, unha muller ten toxicidade, e é moito máis difícil para tales mulleres organizar a descarga, xa que a sensación de fame moitas veces agrava a náuseas. A partir disto, é necesario aumentar lixeiramente a cantidade de alimentos (aproximadamente o 20%), así como reducir descansos entre as comidas. E de novo, unha consulta cun xinecoloxía é obrigatoria. Pode ocorrer que é contraindicativo para organizar días de descarga. Non arrisque a túa saúde.
Descarga de días e as súas variedades
Entendemos as nosas propias regras. E agora imos tratar de descubrir que tipo de día de descarga será o máis eficaz e seguro para ti. Non obstante, non hai moitas opcións en absoluto. Considere un día de descarga de mazá.
O día de descarga máis común é un día de mazá. O número de mazás que se deben comer é de un quilogramo e medio e deben considerarse como unha fracción, é dicir, en cinco ou seis recepcións. Recoméndase beber ata dúas vasos de té sen engadir azucre (verde ou negro). Este método de carga será moi útil para as mulleres con anemia por deficiencia de ferro, xa que as mazás con saturación de ferro encherán este defecto.
Ademais, un día de descarga de mazá terá un gran efecto na normalización dos procesos dixestivos, porque o estreñimiento é un problema moi frecuente que ocorre nos últimos meses nas mulleres embarazadas. E esta dieta é unha solución moi delicada para este problema. Para as mulleres que sofren de gastrite, a dieta de descarga de mazá non funcionará, porque os síntomas da enfermidade empeorarán, o que non sempre é desexable para unha futura nai.
Descubrimento de queixo cottage
No caso de que, se a dieta da mazá está contraindicada, gasta a descarga no queixo cotián. Os 600 gramos de queixo cotián serán esixidos para un día de alta. Esta taxa debería dividirse entre 5 e 7 veces. Beber neste día pode servir como un Ivod e leite (tamén baixo contido de graxa). Pero non debemos esquecernos de que o queixo cottage é a cuajada, non a leiteira. A crema amarga e o iogur en tales días é inaceptable.
Por certo, é máis expediente comezar a descárgaa de queixo cottage, porque o queixo cotián é máis cómodo que os legumes e as froitas. Se só comeza a tentar descargar o corpo, esta opción é só para ti. Pero se realmente sentes un sentimento de fame moi forte e desagradable, é posible beber unha mazá pequena.
Descarga de peixes
Moi eficiente será un día de descarga sobre o peixe. Este día, unha muller embarazada pode consumir só ata 1 kg de peixe. E non esquezas que o peixe se pode cociñar exclusivamente sobre o vapor e sen a adición de sal. Esta dieta tamén será moi efectiva no período en que está amamantando, especialmente tendo en conta que durante o período de alimentación, con respecto ás dietas estritas, hai contraindicacións e o bebé alimentado debe estar nutritivamente cheo.
Hai unha recomendación: naqueles días en que gasta a descarga do corpo, ocuparche algo, se non, a túa heladera serviralle un servizo insidioso, facéndolle notar todo o día. E podes distraelo só facendo un traballo interesante.
Lembre que durante o período de lactancia tamén é necesario descargar e non levar a unha diminución do leite. As mulleres nestas épocas é desexable non parar nunha mono dieta, senón cunha dieta completa (ensaladas de froitas ou queixos sen sal). Máis detalles sobre a dieta dunha muller de enfermería, imos contar a próxima vez.