Vexamos, que é o asunto? As mamás pasan as vacacións de verán en anticipación do bebé e esperan o seu nacemento.
Por exemplo, debido ao axuste hormonal, máis hormonas agora están sendo producidas no corpo que están implicadas na produción do "pigmento solar" da melanina, ea pel da nai expectante é máis fácilmente cuberta con queimaduras solares. Non obstante, por desgraza, non sempre de xeito uniforme e por iso na cara e no corpo poden aparecer decoracións non moi bonitas - puntos pigmentados (os médicos chámanlles chloasma). Prodúcense baixo a influencia do ultravioleta e este é un dos motivos polos que a futura nai debe protexerse do sol brillante e asegúrese de usar protector solar cun factor non inferior a 5. Pero para loitar cos puntos de idade durante o embarazo non ten sentido, xa que mentres que no corpo hormonal " trastorno ", chloasma pode aparecer de novo. Pero despois do nacemento do bebé, adoita ir por si só.
Para futuras nais, a mellor solución para moitos problemas de verán é a natación. A auga refresca, calma, reduce o inchazo, alivia o estancamento nas veas, fai que os músculos sexan máis elásticos e relaxa a columna vertebral. Se o médico non lle importa, vaia de vacacións no mar: as ondas de sal saturarán o corpo con minerais. E na cidade rexistrarte na piscina para clases especiais para mulleres embarazadas.
Viva a auga!
Outro problema de verán - sede constante - tamén non é raro no calor, pero para as mulleres "en posición" non só se dá por mor da calor. A medida que o bebé futuro creza, a súa nai necesita máis e máis líquido, porque con el precisa abastecer a placenta, reabastecer a cantidade de líquido amniótico e circulando sangue no corpo. Xunto co aumento do fluído, a carga sobre os riles, especialmente, aumenta.
Nos últimos meses de espera, e como resultado, pode haber inchazo. Nestes casos, a nai embarazada sente pesadez e entumecimiento nas mans e os pés, e levando zapatos, aneis ou pulseiras habituais faise máis difícil. Ás veces, a inchazo tamén aparece na cara: por exemplo, en forma de "bolsas" debaixo dos ollos ou unha inflamación mañá nas meixelas. Se, ademais, o organismo carece de minerais ou vitaminas (por exemplo, vitaminas valiosas ou vitaminas B), unha muller ocasionalmente pode ter calambres lixeiros nas mans ou nos pés; isto ocorre especialmente nas noites.
O primeiro xeito de combater o inchazo, que inmediatamente vén á mente, é beber menos. Pero todo non é tan sinxelo, porque privarse de beber no lume - significa causar deshidratación, inseguro para o futuro bebé. Para reducir o inchazo, é máis importante revisar o seu menú.
Deixar o trío prexudicial : salgado, asado e fumado. Estes pratos só aumentan a sede e tamén sobrecargan seriamente o seu sistema dixestivo. Coma moitas verduras e froitas. Este consello eterno é útil na loita contra o edema. As verduras e froitas axudarán a normalizar o intercambio de sales e minerais no corpo, pero á vez mellorar o traballo do tracto gastrointestinal. Agora será groselha negra, apio, perexil particularmente útil. Non obstante, como en moitos outros casos, é importante observar a medida para non provocar un trastorno intestinal ou alerxia.
Canto pode beber para unha futura nai é unha cuestión individual. Todo depende das necesidades de cada muller, pero, en media, o corpo debe recibir preto de 1,5 litros de líquido ao día e en días quentes e máis. Esta cantidade inclúe non só auga, té ou zumes, senón tamén sopas, verduras e froitas. As vacacións no verán anticipadas ao bebé pasan rapidamente e non teñen tempo para mirar cara atrás, xa que ten nas súas mans o neno xa está durmindo.
Probe a non limitarse no líquido , pero para elixir as bebidas correctas. Beber auga engarrafada de calidade sen gas (non só saciará a súa sede, tamén subministrará o corpo con sales minerais), o té verde, os castixos de rosa, o zume de cranberry. Pero os zumes concentrados, compotas doces e sosa son mellores para limitar - despois deles vai querer beber máis. O mesmo consello aplícase ao té e ao café negro: se non podes imaxinar o día sen estas bebidas, preparalo sen dilación e diluír co leite.
Consulte co seu médico e recolla as herbas que excretan o exceso de líquido do corpo: por exemplo, follas de cereixo e abedul, arandos. Unha vez que a hinchazón é un sinal de trastornos internos que poden afectar a saúde dun bebé (por exemplo, problemas renales), os médicos seguramente enviarán unha futura nai para un check-up. Para descubrir se os riles funcionan ben, a muller será solicitada a contar o líquido que recibe por día e canto perde durante un pequeno baño. "Alí" e "a partir de aí" debería ser aproximadamente a mesma cantidade de líquido, pero con forte calor con orina, un pouco menos de auga, porque o 5-7% do corpo perde coa suor.
Tecido fino
Un compañeiro frecuente de edema nas pernas é varices. Como no caso anterior, o culpable deste problema ten todos os mesmos cambios hormonais poderosos, debido a que o sangue comeza a estancarse nas veas e esténdese as súas paredes, alterando o curso natural do fluxo sanguíneo. Como regra, dificultades coas veas. Preto do final do embarazo, moitas nais embarazadas quéixanse de que as pernas son cólicas; especialmente esta situación ocorre con varices. Levántase, apóiase en todo, agarde un pouco; ou levántelo, tirá-lo e, tirando o pé cara a ti, masaxe os músculos da pantorrilla (comece con accidentes cerebrovasculares e, a continuación, presione levemente). Se pasas moito tempo nunha posición, de pé ou sentada, descansa máis a miúdo, poñendo os pés nun taburete e pola noite colócase baixo os coxíns de tibia.