1. Aroma vigorizante
Como unha fragrancia vigorizante, o café vén á mente. El axuda aos que realmente o aman. E entón que deberían facer os demais? Só ten que usar outros métodos, o café non é unha panacea. Excelente excite o corpo con tales aceites aromáticos - abeto, menta, eucalipto. Se nada diso está a man, entón os cheiros afiados atenderan, o esmalte fará. Por un tempo non vai sentar e asentir.
2. Música rápida
De feito, a música é unha boa opción. Se hai tal oportunidade de escoitar música no traballo, entón espertar usar melodías descoñecidas, entón o cerebro reaccionará á novidade e sairá do estupor.
3. Acupresión
A acupressão axudarache un pouco de alegría.
Varias formas Frote rápidamente na palma do dedo durante 5 segundos e, a continuación, coas mans acaloradas colla e frote as meixelas.
Dobre a man nun puño e esfregue o primeiro na parte exterior, logo o interior da man.
Para tocar os dedos na parte superior da cabeza.
No pescozo, busque a pulsación da arteria carótida, faga clic nel e conte a 5. A continuación, solte e respire máis profundamente. A continuación, presione un pouco e vai ao outro lado.
Agora, na base do cráneo co polgar, colócase para o oco. Contar ata 3 e soltalo.
4. Luz brillante
Pode enganar o corpo con luz brillante. Intente espertalo tanto como sexa posible, por este soporte na fiestra, chame a luz brillante. No inverno, o aire xeado vai animar, abrir a xanela e respirar por completo, vai sentirse mellor.
5. Nutrición adecuada
Un estómago cheo de calma. Lembre que a saciedade chega despois dalgún tempo despois de comer, así que non comas, coidado. E se aínda non está durmendo o suficiente, entón será mellor estar fóra do traballo. Se a cea resultou escasa, entón tome e mordes as noces, pois este pistacho fará.
6. Sono diurno
Cun forte cansazo suficiente e 20 minutos para que o corpo se recuperase e descansara. Logo da cea, quero durmir. Permitir esta dozura, deitarse uns 20 minutos. Indique aos seus colegas que non sexan tocados antes deste tempo.
7. Movemento activo
Squats, pistas, trotar, saltar, pasos - calquera actividade axudará a animar. Non sexa preguiceiro baixar e subir as escaleiras e así varias veces. Se non hai ninguén, corre polo corredor. Axiña que varias veces sen alento, somnolencia, despegue como unha man.
8. Pon o teu pedido no escritorio
¿Que debo facer cando o meu traballo pare? É mellor levar e cambiar a outra ocupación. O traballo mental substitúese por un traballo mecánico, fai a limpeza no escritorio. Así que podes activar outras partes do cerebro. Ademais, o tipo de táboa que eliminou animarase. E as emocións positivas están ben revigoradas e levarán o corpo á normalidade.
9. Posición incómoda
As materias suaves só relaxarse e sintonizar para durmir. Se non hai máis forza e non hai oportunidade de volver a casa, tome unha posición incómoda e volva continuar o traballo ou tome unha banqueta en vez dunha butaca suave. Mire a túa postura. Podes traballar e estar por un tempo.
Procedementos de auga
Tome a auga fría da billa e vértea no seu rostro se non ten medo de que vai danar a súa maquillaxe. Axude a auga termal na lata. Unha nube vigorosa de humidade é útil para o traballo e para a pel. A auga fría, sen dúbida, dinamiza e activa todas as células da pel.
Existe unha xustificación científica para iso: un reflexo de mergullo. Está activado por contacto da pel con auga fría. Está presente en todos os mamíferos. O animal esparexente mostra un antigo instinto, o cal suxire que estas primeiras pingas van ser seguidas dunha inmersión completa, porque ninguén sabe cando vai levar outro chanzo de aire. O sangue flúe cara ao cerebro e ao corazón, a dous órganos importantes. A miña cabeza limpa e o meu corazón late. Estas dez formas axudarán a chegar ao final do traballo e facer fronte ao soño.