A modernidade no noso tempo caracterízase por unha gran cantidade de factores de estrés. Varios problemas e disturbios nos acompañan case todos os días. Para aprender a manter a tranquilidade e a súa tranquilidade, non se involucre en situacións estresantes e, polo tanto, sen poñer en perigo a súa saúde mental, cómpre coñecer e seguir algunhas regras simples.
Escoita as recomendacións dos psicólogos famosos, aconsellan ás veces poñer os seus pensamentos en orde. É necesario evitar o fluxo habitual dos seus pensamentos, realizar todos os seus obxectivos de vida, desexos, coordinalos con todas as súas accións, as formas de alcanzalo. A hixiene cotiá da túa "casa interior" permitirache desfacerse de todos os pensamentos rutineiros, as emocións acumuladas en ti, para avaliar todas as situacións de vida e as prioridades vitais.
Preste atención ás pequenas cousas.
Mire, toda a nosa vida consiste en moitas cousas a partir de moitas cousas. Aprender a ver en todos os pequenos os momentos máis agradables. Despois de todo, un motivo adicional para sorrir non fará mal. Compra algúns baratiños ou un fermoso recordo. Ás veces, calquera pequena cousa pode animalo. Busca a túa foto, onde estás de espírito alto cun sorriso no teu rostro, colócao no lugar máis destacado. Preste atención ao que está ao seu redor, intente crear cociñanza na súa casa, deixe que estea rodeado de cousas agradables. Sen medo, elimínase da antiga lixo e, con iso, de pensamentos opresivos sobre o pasado, coa axuda deste podes obter un bo humor.
Non se esqueza do resto.
Ás veces, para crear un bo estado de ánimo, basta con tomar un baño quente con aceites esenciais. Prepare o seu prato favorito e camiña no aire aromático fresco. O cheiro a lilas florece, a cereixa de paxaro, o brío suave do vento suave no teu cabelo, o susurro suave e suave das follas cunha cura milagrosa vai curar a túa alma.
Axuste a razón alimentaria e busque o tempo para exercicios físicos.
Pequenas porcións de alimentos ricos en hidratos de carbono, chocolate, axudan a levantar un bo humor. Colla o baile ou, por exemplo, a natación. As propiedades curativas da auga axudan a relaxarse, os músculos volveranse elásticos. Todo isto, por suposto, definitivamente afectará o seu estado de ánimo positivo.
Aprender a perdoar todo para non ocultar o mal e o resentimento.
Despois de todo, este negativo o destrúe desde dentro. Tras manter un rencor contra unha determinada persoa, mantéñense mentalmente con algunha experiencia negativa no pasado, o que reduce drásticamente o seu estado de ánimo. Ás veces, mesmo sen entender, leva a cargar toda a enerxía negativa que irradiaba de penas e penas pasadas, experiencias amargas que non che permiten obter un bo humor. Intenta perdoar calquera ofensa, porque aliviará a alma. Non ten sentido cargar unha pesada carga do pasado.
A nosa vida moderna é demasiado activa, eo seu ritmo acelera todo o tempo. Ás veces convértese en simplemente incrible difícil manter todo baixo control durante moito tempo. Probe, ás veces, deixar que todo pase por si mesmo e intente conectarse co curso normal das cousas. Intente ser optimista e intente buscar momentos positivos na súa vida e non deixe que as emocións saian. Intenta avaliar a situación obxectivamente, pero e se todo está mellor? Despois de todo, o que agora percibes como a traxedia máis terrible e incorregible, mañá pode ser un malentendido que só causará un sorriso e con el un bo humor.
Tatyana Martynova , especialmente para o sitio