Para determinar con precisión a condición do cabelo, primeiro debe prestar atención ao coiro cabeludo. É o deterioro da súa condición que leva a problemas co cabelo. O coiro cabeludo pode ser oleoso, normal ou seco, como sabes cal tes? Todos saben a experiencia coa proba de lume: esfregue o dedo sobre a pel na cabeza e, a continuación, presione o dedo contra o papel, a mancha dirá todo: pel gorda, pequenas manchas - pel normal, nada de impresión - pel seca. Para coidar o coiro cabel, necesitas empregar produtos especiais que se venden nas farmacias e tendas. Tamén pode recorrer a receitas de medicina popular, por exemplo, o aceite de ricino mesturado con vodka, nunha proporción de 1/2, é moi bo para iso, esfregue-o, despois cobre a cabeza cunha toalla durante 30 minutos e enxágüe o pelo con auga morna sen xampú. Recomendamos facer este procedemento cada tres días, pero despois de melloras visibles, será suficiente unha vez - dúas semanas.
Ademais dos procedementos relacionados directamente co cabelo en si, para fortalecer, hai unha serie de dietas que se alimentan do propio corpo. O alimento axeitado axuda a un crecemento sa e excelente aspecto do cabelo e, ademais, nutre e revitaliza o corpo. Así, as mellores dietas para fortalecer o cabelo son aquelas que se basan en alimentos ricos en calcio, ferro, verduras e outras fontes de minerais e vitaminas.
Ademais, hai moitas drogas vendidas nas farmacias, fabricantes que se prometeron que axudarán a crecer e fortalecer o cabelo. Pero deben ser tratados con moito coidado e antes de consultar cun médico, como moitas empresas sen escrúpulos crean-las, de xeito que o efecto sexa directamente proporcional ao desexado.
Entón, cales alimentos deben manter na dieta para lograr un cabelo saudable?
Primeiro de todo, son produtos de peixe e peixe que conteñen graxa enriquecida con vitamina B12 - este é un dos produtos máis necesarios para potenciar e nutrir o cabelo.
Vexetais verdes. As sustancias contidas nelas e a vitamina C son máis útiles e axudan na produción de sebo, que é un acondicionador natural para o cabelo.
Noces, unha das fontes naturais máis comúns de selenio e zinc. Polo tanto, recomendamos comer noces e as súas especies son bastante numerosas e todas elas deliciosas e útiles.
Todas as leguminosas son ricas en biotina, ferro e zinc. Inclúa estas culturas, polo menos unha vez por semana, e reducirase a fragilidade do cabelo.
Zanahorias moi útiles e grans enteiros, ricos en vitaminas e minerais. As zanahorias conteñen vitamina A, que ten un efecto benéfico no coiro cabeludo e que o gran contén vitaminas do grupo, B, cuxas propiedades útiles axudan a tratar con moitos niños.
A carne de aves e os ovos son unha excelente fonte de proteína, que é un dos materiais de construción do cabelo.
E, por suposto, todos os produtos lácteos que conteñen calcio e proteína: unha caseína.
Para que o teu pelo sexa brillante, sedoso e saudable, non é necesario visitar, e en casos extremos, salóns de beleza, procedementos nos que non sempre teñen o efecto desexado e por un diñeiro considerable. Polo tanto, recomendamos que non teña extremidades, senón que simplemente observe unha serie de regras simples. A alimentación saudable é unha cousa útil non só para o cabelo, senón para todo o organismo, así que come directamente e inclúa na súa dieta, na medida do posible os produtos naturais que conteñan os nutrientes necesarios, entón non debe consumir as vitaminas producidas químicamente.
Elena Romanova , especialmente para o sitio