Desde o punto de vista científico, a obesidade é a acumulación de exceso de graxa corporal no organismo. Se o peso do neno é máis do 25% gordo e as mozas, máis do 32%, xa é apropiado falar sobre como tratar coa obesidade infantil. Moitas veces, a obesidade infantil defínese por unha violación da relación peso / crecemento, que supera o peso corporal ideal nun 20%. O indicador máis preciso do exceso de peso é o espesor dos pregos da pel.
O problema da obesidade
Por suposto, non todos os bebés gordinhos acabaron por converterse en nenos completos, e non todos os nenos gordos con idade obesidad. Pero a probabilidade de que a obesidade que aparecese na primeira infancia acompaña a unha persoa toda a súa vida, aínda existe. Polo tanto, a loita contra a obesidade infantil é necesaria na súa fase inicial, porque debido á plenitude do neno hai moitos problemas. Ademais, esa obesidade pode aumentar, pode causar hipertensión infantil, diabetes tipo 2, aumentar o risco de desenvolver cardiopatías coronarias, aumentar a presión sobre as articulacións e mesmo afectar o estado psicolóxico do neno.
Causas da obesidade infantil
As causas da obesidade infantil son todo un lote. O máis importante é a incompatibilidade da enerxía producida (as calorías que se obteñen dos alimentos) e os desperdicios (calorías que se queiman como resultado do metabolismo básico e da actividade física) polo corpo. Os nenos padecen obesidade infantil debido a razóns hereditarias, fisiolóxicas e dietéticas. Por certo, a herdanza aquí ten un papel enorme.
Tratamento da obesidade infantil
É necesario comezar a loitar cun problema de exceso de peso no neno o antes posible. Isto débese ao feito de que o comportamento físico e nutricional dos nenos é máis fácil de axustar que en adultos. Na medicina hai tres formas de combater o sobrepeso infantil:
- non poñas ao neno nunha dieta estrita, porque ademais de prexudicar o corpo en crecemento isto traerá pouco;
- é necesario concentrar a actividade física non só sobre o neno, senón tamén sobre toda a familia;
- A obesidade merece a pena loitar con razón, dados os motivos da súa aparición.
Consellos para os pais na loita contra a obesidade
- Reducir a cantidade de alimentos convenientes na túa dieta e aumentar o consumo de froitas e verduras;
- Substituír as bebidas carbonatadas con leite baixo en graxa, os zumes e darlle máis auga ao seu fillo;
- Minimiza a cantidade de alimentos que teñen un alto contido de graxa e azucre;
- O mínimo posible, dá ao fillo o alimento frito, cociña o mellor posible ou cociña ao vapor;
- dar comida en pequenas porcións;
- Controlar que o neno sempre almorzo e non comece a comer durante o xantar;
- prohibir que un neno coma nunha mesa;
- a comida para a obesidade debería ser unha recompensa ou unha recompensa;
- Amar ao teu fillo para xogar bola, saltar corda, patinaxe ou ciclismo;
- intentar limitar o estilo de vida sedentario do bebé;
- a miúdo organizan camiños, escriben ao neno nunha viaxe;
- involucrar ao neno nunha vida axitada;
- Dele ao teu fillo un exemplo de estilo de vida saudable.
Grazas á implementación destes consellos, proporcionará ao bebé unha excelente forma física.
Actividade física
Entre outras cousas, é necesario loitar co exceso de peso do neno coa axuda da formación. Ela queima calorías ben, aumenta o consumo de enerxía e mantén a forma. Segundo o testemuño da obesidade infantil, a formación, combinada coa educación dietética, dá un excelente resultado. Este adestramento debe facerse 3 veces por semana.
Nutrición e dieta
O xantar e limitar a inxestión de calorías poden causar estrés e afectar o crecemento do neno, así como a súa percepción de nutrición "normal". Para reducir o exceso de peso do neno, debes usar unha dieta equilibrada cunha moderada restrición de calorías.
Prevención da obesidade nos nenos
Depende da paternidade. A nai debe amamantar e saber cando está chea. Non é necesario apresurar coa introdución de alimentos sólidos na dieta. Os pais deben monitorear a alimentación adecuada e limitar o uso do fast food por parte do neno.