Todo o mundo sabe sobre os beneficios da natación. Anteriormente, houbo moitos adversarios, cando comparaban a natación eo embarazo entre si, a natación no embarazo agora é considerada case a carga máis útil. Intentemos entender por que as parteras cambiaron de opinión.
Por que nadar é útil durante o embarazo?
Hoxe en día, os médicos aconsellan a natación case todas as mulleres embarazadas. A natación é considerada un dos tipos máis armonios de actividade motora, e futuras nais simplemente necesitan unha actividade física equilibrada. No auga, o corpo da muller relaxa o máximo posible. O risco de lesión é mínimo, e os músculos están suxeitos a unha carga uniforme. Na auga, calquera carga se dá máis fácilmente e o exercicio non é demasiado cansativo. Isto é moi importante para a nai eo fillo.
O uso da natación para unha futura nai
Durante o embarazo, nadar para unha futura nai é moi útil. Todos os grupos musculares que estarán involucrados no parto axudarán a desenvolver a natación. Estes son os músculos do chan pélvico e pequena pelvis, músculos abdominais, perineo e músculos traseiros. Segundo os expertos, aqueles que están sempre comprometidos coa natación, dan a luz máis rápido e máis fácil. En tales mulleres, o risco de ruptura é reducido.
As clases de natación axudan a relaxarse, aliviar a dor nas costas e nas costas, desde varices e inchazo. Os médicos aconsellan a nadar mesmo ás mulleres que teñen unha ameaza, como o aborto (pero só nalgúns casos), para eliminar a hipertonía.
A natación axuda a normalizar o sistema cardiovascular. Isto é moi importante, xa que o corazón está moi estresado durante unha situación interesante. Durante o embarazo, durante a natación, a presión da auga ten un efecto positivo sobre o estado do sangue, aumentando a súa circulación. Este procedemento tamén prepara o sistema respiratorio para o parto.
Durante a práctica da natación, quéimase unha gran cantidade de calorías, que é de grande importancia para o embarazo. A resistencia se desenvolve na nai, a inmunidade faise máis forte.
Os beneficios da natación para un bebé durante o embarazo
Os expertos cren que durante a viaxe a finais do embarazo, o bebé toma a posición correcta no útero. Cando un neno no útero está en posición incorrecta, os médicos adoitan aconsellar ás mulleres embarazadas a nadar. Ademais, a nai tranquila e relaxada do auga transmítese ao neno.
Se ten a oportunidade, entón é mellor comezar a nadar nas etapas iniciais do embarazo, porque haberá máis tempo para fortalecer o corpo antes de dar a luz. Pode realizar estes procedementos antes do inicio do parto. É necesario comezar de 30-40 minutos, levando gradualmente o tempo a 1,5 horas. Se a natación fai cansar, non o fagas, porque necesitas nadar con pracer.
Cando a natación embarazada está contraindicada
Por desgraza, hai contra-indicacións para a natación ás mulleres embarazadas. Antes de ir á piscina, asegúrese de consultar a un médico. Nestes casos, cando hai unha ameaza de rescisión do embarazo, cando os expertos realizan un diagnóstico como a placenta previa, cando hai unha descarga vaginal abundante, calquera secreción vaxinal é a contraprestación. Tamén as mulleres embarazadas que teñen unha alerxia ao cloro e que está presente na piscina, non poderán tratar este procedemento.
Así que, se non tes patoloxías do embarazo, en que a natación está prohibida, accede á piscina de maneira segura. É necesario facer natación para mulleres embarazadas en clases especiais de grupo ou baixo a supervisión dun adestrador. Isto é para asegurar que unha muller embarazada estea sempre á vista, para evitar consecuencias. ¡Antes diso, asegúrese de visitar o seu médico!