Toda persoa quere parecer fermosa e nova. Pero o paso do tempo é inexorable e, máis cedo, todos chegan ao espello e atopan engurras na cara, un feble rostro oval, un segundo queixo, etc. Isto fai que todos busquen formas de tratar estes problemas.
Ciertamente, hoxe os logros no campo da cirurxía plástica permiten á persoa eliminar calquera signo de envellecemento da pel facial e outros defectos, pero, en primeiro lugar, estes procedementos non son fáciles de chamar baratos, o que xa os fai non accesibles a todos os segmentos da poboación e, en segundo lugar, moitos deles están lonxe de ser seguro. Tamén parcialmente, o problema do envellecemento da pel na cara pode resolverse empregando varios cosméticos, por exemplo, cremas anti-envellecemento. Non obstante, hai outro método, seguro e natural, que pode axudarlle a devolver a elasticidade da pel cara, eliminar as engurras e prolongar a mocidade.
Todo o que necesitas para iso é atopar na túa axenda 10-15 minutos por día para realizar un conxunto de exercicios para os músculos do pescozo e cara. A construción de rostros ou ximnasia para a cara ten existido durante varias décadas, demostrando a súa efectividade na aplicación. Os autores máis populares neste campo son Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz e outros. Os métodos de todos estes autores coinciden nunha - que os músculos faciais son susceptibles de formación e poden ser adestrados do mesmo xeito que os músculos do corpo. Isto axudará aos músculos a manter a firmeza, evitando o alongamento e a flaccidez. Se realiza exercicios regularmente, a circulación sanguínea nos tecidos faciais mellora, o metabolismo normal é restaurado e a elasticidade da pel aumenta. Segundo os médicos, os músculos adestrados reciben tres veces máis nutrientes e sete veces máis osíxeno que os músculos que non sofren unha carga. Isto permite, ao facelo, traballar non só con manifestacións de cambios relacionados coa idade, senón tamén coas súas causas de ocorrencia.
Para persoas maiores de corenta, cando os problemas co rostro son difíciles de ignorar, recoméndase complexos intensivos "fortes". As persoas máis novas non deberían estar comprometidas coa mesma carga, pero manter un complexo para evitar que estes problemas con unha persoa aínda están xustificadas, especialmente se unha persoa planea estar fermosa o maior tempo posible.
A continuación móstranse un conxunto de exercicios que poden utilizarse como unha profilaxis para os cambios relacionados coa idade na pel facial. O número de repeticións de cada exercicio debe ser aumentado de forma continua, a partir das dez ao comezo e aumentando gradualmente a 60. O complexo recoméndase que se realice dúas veces ao día.
Exercicios para fortalecer os músculos do pescozo e levantar o rostro oval.
- Estendido da lingua á base do padal (ao lugar onde está situada a epiglotis);
- Pecha a boca e estira os músculos do pescozo coma se estiveses tragando;
- Baixa as esquinas dos teus beizos e colócase o pescozo o máximo posible;
- Intente tirar o beizo inferior máis preto do nariz;
- Descansa os cóbados nunha superficie horizontal e coloca o queixo nas túas mans. Intente presionalo coas mans no queixo.
Exercicios para os músculos das meixelas
- Inflar e desinflar as meixelas;
- Inflar unha meixela e, sucesivamente, mover o aire dunha meixela ao outro;
- Presiona as mans sobre as meixelas e intenta inflarlas, superando a resistencia das túas mans.
Exercicios para os músculos da boca
- Xire a lingua na boca en círculo;
- Á súa vez, toque a lingua de cada dente;
- Dobre os beizos cun tubo e tensión;
- Dicir a letra "O", intentando estirar o máximo posible;
- Maximice a mandíbula inferior cara a adiante, comprime os beizos e coloque os músculos da boca.
Exercicios dos músculos preto dos ollos
- Cierra os ollos e xira os primeiros no sentido horario, a continuación, no sentido contrario ás agullas do reloxo.
- Frecuentemente parpadea;
- Bloquea os ollos, tentando maximizar os músculos que os rodean;
- Para mirar para arriba, xirar os ollos cara arriba ata o límite, tamén - cara abaixo;
- O máis amplo posible, abre os ollos e, a continuación, escúrreche o máximo posible.
Exercicios para músculos na área de dobras nasolabiales
- Prema nas narinas cos dedos e intente inflar, superando a resistencia;
- Cunha boca aberta e aberta, pronuncie as vocales tan alto e claramente como sexa posible;
E lembre que para acadar un resultado sostible, son necesarias clases habituais e non intentos individuais.