O resentimento pode xurdir se unha persoa non se comporta do xeito que esperabamos. O meu amigo rompeu co seu marido, que era, na miña opinión, unha boa persoa, por mor do lixo. Tivo que ser retirado nun determinado momento, entón non había recipientes e bolsas de plástico e as persoas nos cubos sacaron o lixo. E na familia dos seus pais, o home sacou o lixo, era o seu deber. O amigo chegou á conclusión de que, se non retira a papeleira, non lle gusta, non respecta e vólvese a pena. Por suposto, había moitas queixas entre os mozos cónxuxes, pero ela recorda este delito por cerca de corenta anos.
Maneiras de desfacerse das queixas
Os amigos adoitan dar consellos para cuspir e esquecer cando volvemos a contar sobre as súas queixas. E dan consellos non casualmente, porque a persoa que foi ofendida, é un mal interlocutor, só fala de como alguén o ofendeu. Pero se intentamos forzar o insulto fóra da memoria, se deixamos de falar sobre iso, envelleceremos a nosa existencia. Como superar o insulto - para saciarlo: vinganza, xogar a outra persoa. Outra opción sería a forma en que o xefe dispuxo o seu espazamento subordinado e, á súa vez, chegou a casa, rompeu co seu fillo, o fillo atinxiu ao can e o can agraviado apretou a perna do seu pai, polo que o círculo pechouse.
Pero estas suxestións non funcionan, que debo facer? Sufrimento do resentimento, celos, rabia e medo, isto é depresión e estrés, perda de significado na vida, preguiza, fracaso e enfermidade. O sufrimento mental, este é o froito da filosofía de vida non saudable, froito do pensamento mal. O único xeito de se librar do insulto - hai que pensar niso. Asume os seus sentimentos. E para facer por estes 8 pasos preparatorios e consistentes.
Paso 1
Para revivir o resentimento, regresar a ela e lembrar como cambiou o comportamento, que pensamentos viron á mente. Sería mellor escribir todo, meu amigo escribiu cartas aos seus abusadores, pero non sempre lles enviou, agora ten un caderno para traballar cos seus queixas.
Paso 2
Escribe con detalle como a persoa que me ofendeu debería comportarse, de modo que non lle ofendo. E, probablemente, a opción correcta sería que me invitase a fumar e explicarme onde estaba mal e que fixen mal.
Paso 3
Responda a pregunta por que debería ter feito isto. De aí veñen as normas, tradicións, leis e outras aceptadas.
Paso 4
Cales poden ser os motivos do seu comportamento, non necesitamos xustificacións, senón explicacións. E para listar por si mesmo todas as diferentes opcións.
Paso 5
¿Faino isto a todos ou só fíxome isto?
Paso 6
Pode esta persoa ser capaz do que eu esperaba del, e podería cumprir estas expectativas?
Paso 7
Que emocións e sentimentos acompañaron o meu insulto? Desesperanza? Odio? Medo? Ira? e así por diante.
Paso 8
O perdón non é unha escusa. A despedida eo perdón son as palabras dunha raíz. Eliminando a súa mente de resentimento, absoluto. Non podo controlalo. Non poderei obrigar ao meu abusador a comportarse como me gustaría. Deixo el para facer fronte á vida real e corrixir os seus propios erros. Debes crear a túa propia imaxe de perdón, un símbolo. Por exemplo, os meus amigos teñen unha imaxe dun abedul, teño un chorro de luz, alguén ten unha imaxe do ceo, algúns teñen camiños. O resentimento acaba no perdón, hai que dicir o perdón en palabras, hai que imaxinar a persoa que o ofendeu, conectarse con este insulto e dirixirlle ao seu infrator imaxinario, dicindo estas palabras:
1. É culpable polo feito de que ... e se di máis detalles, mellor. Dicir cal neste caso se violaron os detalles do acordo e comprobar se presentou todo.
2. Sería correcto se o fixese, mentres falaba sen unha partícula non o era.
3. Probablemente, tiña por ese motivo para facelo, como o fixo o abusador. Describe todas as posibles causas.
4. E, aínda que puidera ter os seus motivos, séntome insultado.
5. A pesar dos meus sentimentos e do que fixeches, decidimos perdoalo. E deixe ir.
6. Pero todo iso non significa que non o fose, te libero. Debemos chamar esta imaxe de perdón, unirlla con ela e enviarlle un torrente de amor ao infrator.
Grazas aos métodos anteriores, pode desfacerse do resentimento e perdoar ao seu abusador. O proceso de perdón é doloroso. Pero se non se librar da ofensa, entón pode destruír unha persoa.