Como renunciar a doce: 5 criaturas bizcoidas divertidas

¿Batalla sen éxito cos desexos de doces? Os psicólogos recomendan seguir estas simples regras: realmente funcionan.

Come ben

Inclínase en peixe, carne (só magra), ensaladas e estofado. A explicación é bastante razoable: moitas veces "interceptamos" un bollo ou un eclair cando está famento ou canso. Unha boa comida satisfará o seu apetito: aínda que decidas postrer, comerás moito menos do que puides.

Non teñas présa

Se estás acostumado a terminar unha comida con golosinas, tomala como regra para facer unha pausa. Os sinais de saturación subministrados polo sistema dixestivo ao cerebro "retrasan" aproximadamente un cuarto de hora. Despois de atrasarse, podes ver que necesitas bastante boas ... ou non o necesitas.

Esténdese o teu gusto

Non pousas sobre a sobremesa coma se estivesen vendo por primeira vez. Crea o teu propio ritual: prepara bos pratos e electrodomésticos, disfruta cada prato, intenta sentir os tons de aroma e sabor. Os expertos aseguran: este enfoque non só permitirá reducir as porcións, senón tamén mellorar a sensación de beleza.

Fóra da vista

Non manteñas as cookies, doces e bares na mesa de traballo ou cociña. Coloca as golosinas en recipientes herméticamente selados e esconde nas baldas. Este método pode parecer infantil, pero é bastante eficaz: o que non vemos moitas veces desaparece da memoria.

Teña coidado coas bebidas

Preste atención ao que bebe. Non se trata tanto de café, té ou cacao, como sobre aditivos: crema, caramelo, azucre, marshmallow. Eles fan bebidas sobremesas reais - mesmo sen tortas e doces extra.

Fontes fotográficas: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/