Hai formas suficientes de loitar coa celulitis iniciada. Só hai un "pero": non son moi efectivos só. Un bo resultado virá se realizas na casa todos os procedementos do complexo. Entón, escusas "sen tempo nin canso" non funcionarán. De súpeto disiparemos os mitos sobre diversos medios cosméticos: non se creará unha crema de milagre. Todo o que enumeramos a continuación complementábanse.
E o primeiro que hai que comezar é un programa antiestrés. Evitar fallos na vida e situacións estresantes é case imposible, pero é moi posible cambiar a súa actitude cara a eles. Aprende a atopar momentos positivos mesmo en negativo. É unha boa idea dominar a arte de relaxarse. Fai ioga, relaxa todas as partes do corpo, alivia o estrés, deixa ao corpo descansar despois da experiencia e reduce a probabilidade da túa celulite.
Nutrición adecuada
Despois de restaurar o estado de ánimo, pode proceder á próxima etapa de se librar da celulite na casa. O segundo paso é regular a túa alimentación. Exclúe da túa dieta produtos fritos, afumados, adobe, bollos. Se ten unha predisposición á celulite, estes produtos deberían ser excluídos da súa dieta para sempre. Fuma, fanático de beber café, bebidas alcohólicas ou carbonatadas - intenta atopalos cun substituto agradable e útil. Por exemplo, os zumes de froitas e vexetais recentemente espremidos ou tés de herbas, este último pode adocecer cunha culler de mel.
A dieta debe conter vitaminas e minerais suficientes, especialmente vitamina E, que axuda a normalizar o abastecemento de sangue na pel. Asistente na loita contra a celulite e axúdoche a limpar o corpo, por suposto, a auga. No día é necesario beber ata oito vasos de auga, preferentemente mineral (con baixa mineralización).
Actividade física
Sen estrés físico na casa, é problemático loitar contra a celulitis. A celulite aparece primeiro onde a circulación de sangue e linfa está afectada debido á inactividade dos músculos. Polo tanto, intente evitar todo o que infrinxa a circulación periférica: roupa axustado, zapatos con tacóns altos. Forzar os músculos a traballar axudará a exercicios físicos:
• Preme a súa parte traseira contra a parede, pernas ao mesmo tempo - o ancho dos ombreiros separados. Deslice lentamente ata que estea na posición "sentado nunha cadeira". Ademais, endereitarse lentamente, esforzándose polos músculos da perna e as coxas inferiores.
• Incline as pernas, deitado nas costas, na súa volta. Ao mesmo tempo, presione os tacóns xuntos. Entón, tira as pernas e presiona contra el de novo.
• Manteña o estómago, levante as pernas que non son moi altas. Nesta posición, manteña uns segundos. Mantendo os pés sobre o peso: empúxalos e pecha de novo.
• Coloque o pé (na posición supina na parte traseira) da perna dereita no xeonllo da esquerda,
Ao mesmo tempo inclínase nunha cadeira. Levante e baixa a pelvis varias veces. A continuación, muda as pernas en lugares.
• Todas as mañás e noites, mentres está deitada na cama, manteña as pernas levantadas durante uns minutos contra a parede. Este exercicio estimula a circulación sanguínea eo fluxo linfático.
• Tomar costume de correr ou nadar.
• Todos os días, toma duchas contrastantes. Enxágüe o corpo cunha esponja, cepillo ou guante duro, mentres que o sal mariño pode ser usado.
Cosméticos naturais
Hai liñas cosméticas completas que conteñen barro curativo e sal exclusivo do mar Morto. Por exemplo, na loita contra a celulitis descoidada está ben axudada polos cosméticos minerais AHAVA. Ela retira activamente o exceso de auga, graxa e escoria das nádegas e das coxas. Despois da ducha, pode usar cosméticos anti-celulite: cremas con termo-efecto, parches milagrosos, envolturas. Por certo, este último pódese facer na casa.
Envolve con arxila azul. A arcilla azul é unha fonte natural de microelementos e sales minerais, limpa e desinfecta a pel, activa a circulación sanguínea. A arxila debe diluírse con auga morna para o estado de goleo, pode engadir aceites aromáticos. A mestura debe ser aplicada ao corpo e envolto con película térmica. Se non hai pantalóns anti-celulíticos especiais, engádese nunha manta e manteña durante aproximadamente unha hora. Entón todo é necesario para lavar e poñer ou facer humectación ou mollado.
Abrigo de mel. Ata entón foi famosa polas súas propiedades medicinales. Aplicalo con éxito na loita contra a celulitis descoidada. O mel natural elimina as toxinas, reforza o fluxo linfático e a circulación. A técnica de envoltura é a mesma que a de arxila, e poñemos a mestura así:
• 200 gr. Combina o mel con 3 pingas de aceite esencial (limón ou laranxa);
• Mestura mel con leite ou nata nunha proporción de 2: 1.
Envolve preferentemente despois de 2 a 3 días, curso en dez procedementos.
Estamos visitando a sauna
Camiños na sauna é, sen dúbida, un método eficaz e divertido de combater a celulitis descoidada. Na sauna baixo a influencia de alta temperatura e humidade hai unha liberación de toxinas, a saída de fluxos linfáticos de forma máis intensa. Notarás que a pel vai ser máis elástica e elástica. A sauna, como complemento do programa principal para combater a celulite, é bo en todas as etapas. Pero se a primeira etapa é suficiente para unha camiñada por semana, e despois a próxima - as visitas deben ser feitas ata 2-4 veces por semana. Só antes de usar este método, asegúrese de que non teña contraindicacións.
Masaxes
Na casa, tamén podes facer masaxes. Aquí, o mel mencionado arriba virá á nosa axuda. Esta masaxe limpa a pel e sácao con substancias útiles. Antes da aplicación, o mel debe ser Calefacción nun baño de auga. Masaxes ao corpo con movementos deslizantes. Tamén se aconsella aos especialistas a masaxe usando aceites esenciais. En 70 ml de aceite vexetal, engade 25 gotas de aceite de limón, cedro ou xemelgo, esta composición fregará as áreas problemáticas. Para aqueles que prefiren usar preparados preparados, logo nas estanterías das farmacias e nas tendas sempre pode atopar cremas anticelulíticas, así como pinceles de masaxe e manoplas.
Aromaterapia
Hai outra forma tácita, pero agradable de loitar con celulitis descoidada - aromaterapia. Os receptores ou as células sensibles están dispoñibles non só nas membranas mucosas da boca e no nariz, senón tamén espalladas pola superficie do corpo. Eles dan información ao sistema nervioso sobre como traballar. Na aromaterapia anticelulítica, recoméndase usar principalmente varias mesturas de aceites base e líquidos auxiliares con aceites esenciais: cítricos (mandarina, laranxa, pomelo, limón), coníferas (enebro, piñeiro). Por exemplo, para preparar un baño de leite-aromático, mestura un vaso de iogur con dez pingas de aceite esencial. A duración da toma de baños aromáticos non debe exceder os vinte minutos, ea temperatura da auga, dentro dos 36 a 37 graos. Os aceites esenciais non só axudan a mellorar a pel, pero tamén teñen un efecto adicional: reducir o sentimento de fame, se se sente nunha dieta axitada, animar, relaxarse.
Na loita contra a celulitis descoidada na casa, todos os medios son bos. Pero deben ser aplicados nun complexo! Só neste caso é posible derrotar a celulite.