Non sempre é fácil establecer as causas da dor, pero a dor non se pode ignorar, xa que calquera dor sempre advirte sobre o perigo: enfermidades, trastornos das funcións do corpo, complicacións das lesións.
A resposta da dor e o limiar de dor en todas as persoas é aproximadamente o mesmo, a diferenza é que percibimos a dor de diferentes xeitos: algúns son fáciles, outros están moi atormentados. Ademais, hai unha reacción diferente á dor: alguén é máis doado chorar da dor, alguén sofre silenciosamente, esvarando os dentes, alguén non mostra que doe.
A peculiaridade das dores é que en diferentes situacións pódense percibir de maneira diferente. Pode estar acordado toda a noite por mor dun dente dolorido, pero esquece-lo durante o día ao ver unha película espectacular ou charlar cunha noiva no teléfono. Isto ocorre porque a excitación dolorosa é substituída por outra emoción máis forte e, ademais, as emocións positivas contribúen ao aumento da secreción de endorfinas no corpo - analgésicos naturais. Entón, se ten algunha dor que ten que soportar, fai algo interesante e interesante: dar un paseo, facer exercicios, ir visitar (por suposto, nos casos en que a dor é tolerable). En definitiva, desvía a túa atención da dor.
Non esqueza que o médico debe establecer a causa de calquera dor. Pero a dor pode persistir mesmo no tratamento, neste caso, para aliviar o estrés e xestionar asuntos urxentes, é necesario coñecer os métodos de alivio da dor.
Formas de aliviar a dor sen drogas.
RELAXACIÓN.
Á venda hai grabaciones de audio con música melodica e relaxante. O ioga ea meditación tamén ensinan a arte de relaxarse. Un organismo relaxado reacciona menos aos irritantes. A arte da relaxación correcta é comprendida pola formación constante do teu subconsciente. Polo tanto, se non está moi interesado neste método de aliviar a dor, consulta outro.
CARGA FÍSICA.
A actividade física aumenta a produción de endorfinas. Durante o adestramento deportivo, camiñar, correr ou xogar, asignarase a cantidade necesaria de endorfinas, o que alivia a dor por varias horas. Para obter mellores resultados, tamén é útil facer exercicios de 20 minutos pola mañá e á noite. Para aliviar a dor local, é posible aumentar a circulación sanguínea do sitio dolorido, é dicir, facer unha masaxe lixeira ou esfregue.
ALIMENTOS.
Limitar o consumo de carne durante a dor, xa que a proteína animal aumenta a produción de prostaglandinas: hormonas que exacerban a dor. Non abusar de alimentos graxos. É mellor cambiar a froitas frescas, verduras, noces, porque conteñen salicilatos - analxésicos naturais.
MASSAGE.
Se é difícil para vostede masaxe un lugar adolorido a ti mesmo, pídelle a alguén da túa familia que te masaje. A dor pode diminuír ata acariñar acariciando a zona afectada. E a atención de persoas próximas sempre actúa como un bo analxésico. Recoméndase masaxe varias veces ao día.
Póñase en contacto co médico se:
- Non sabes a causa da dor;
- a dor persiste e non pasa pola auto-medicación;
- O punto dolorido estaba moi hinchado e enrojecido;
- Falta de aire ou dificultade para respirar;
- a dor é insoportable;
- A dor é combinada con entumecimiento, debilidade muscular, convulsións.