Non parece nada terrible: creo, moitas veces tarde ou non acostumado a contar o diñeiro ... Ese "pequeno conxunto" de hábitos é case todos. Pero como é que estraga a vida! Aquí tes seis dos problemas e estratexias máis comúns para tratar con eles.
VOSTEDE TAMÉN POSTPONÓ O EMPRESA CONTINUO
En poucas semanas, necesitas preparar un informe financeiro ou lavar as fiestras para as vacacións, pero non podes traerche a traballar. "Traballo máis rápido e mellor, se queda moito tempo". "¿Por que comezar hoxe, se pode facerse mañá?" - Vostede se persuade, postponendo o traballo ata o último, despois do cal invariabelmente vén o traballo da urxencia, aparcamento e problemas de tempo.
Como se librar?
Destaca media hora. En 30 minutos pode facer moito. Simplemente inicie o traballo e, despois de media hora, decide se continuará ou interromperá. Aínda que ela odia, sentirás emocións moito menos negativas se acaba de comezar sen un razoamento innecesario. Por certo, cando teñas motivos para pospoñer negocios, pasarás case tanto tempo.
Establecer pequenas tarefas. Rompe o traballo en varias etapas. Por exemplo, o desmantelamento dunha terraza deslumbrante é absolutamente imposible nun momento, no mellor dos casos leva un día enteiro. Por conseguinte, probabelmente, será o maior tempo posible para postergar. Pero o obxectivo "de eliminar as caixas baleiras da terraza" soa menos asustado e bastante factible. Un día despois, será seguido por "tirar vasos de flores innecesarios", entón - "desmantelar o armario na esquina", e mira, o balcón é coma novo.
Como isto facilita a vida?
As funcións diferidas son un gran estrés. Non pode sentirse libre, mentres que este peso está contigo, non lle permite quedarse adormecido durante a noite e o mantén en suspenso, sen permitirte relaxarse. Pense en vós unha recompensa por facer o traballo a tempo (ou mellor aínda antes de tempo). Non obstante, a recompensa principal será unha sensación de descoido, que inundará cando aplique os métodos de loita e cortemos a última "cola".
VOSTEDE ESTÁ IN balanceado
Todo o tempo estás nervioso e frustrado porque non podes atopar as túas cousas e os teus amigos e familiares xa deixaron de resentíndolle polo que esqueceches crónicamente felicitámolos no seu aniversario ...
Como se librar?
Rexístelo. Non confíe na memoria, marca datas e actos importantes no diario. Fai listas de persoas que necesitan chamar, compras que deberían facerse ... Colgar nun lugar destacado un calendario con marcados aniversarios de familiares e amigos. Achegue a folla de papel á heladera con imáns e anota sobre iso todo o que é importante recordar.
Libérase de bloqueos. Organiza a orde na túa sala e no teu escritorio. Separe o papel necesario en cartafoles, organice as cousas en lugares. Non permitas que as cousas se acumulen e desordenen o teu espazo. Sen compaixón, parte co que non usou por moito tempo.
Volvendo do traballo, sempre coloque no mesmo lugar desaparecendo constantemente as teclas, as lentes, o teléfono móbil. Este consello aplícase á axenda telefónica e a varios controis remotos: desde a TV, o centro de música, o reprodutor de DVD, que se perden constantemente ata dentro dun radio de dous metros. Como isto facilitará a vida? As cousas perdidas constantemente non poden evitar molestar. Pode causar un esgotamento nervioso se se preocupa constantemente polo seu esquecemento ou por preocuparse porque non sabe onde atopar isto ou aquilo. Pero o máis importante: converterse nunha persoa máis organizada, desfacerse do caos na túa vida. Este é un extra enorme na loita contra os malos hábitos.
TENIDAS A TODO CONTROL
Estás seguro de que ninguén pode afrontar o traballo mellor que ti. Se deixas de ver, o universo simplemente colapsará. Aínda estás listo para asumir as responsabilidades doutras persoas, se todo fose perfecto.
Como se librar?
Non tome demasiado en serio. Ao parecer, aínda estás buscando a perfección en cousas pequenas. Non obstante, gran parte do que supuestamente esixe o teu liderado incansable e unha gran atención, pode facelo sen eles. Persuade-se a un experimento: proba polo menos unha vez para desempeñar o papel do segundo violín. Asegúrese de que tal cousa tan terrible pode ocorrer, se non, e outro membro da comisión primaria organizará a bola de graduación na clase do seu fillo e fará que o seu asistente se encargue do proxecto actual no traballo? O resultado sorprenderache: o máis probable é que nada fatal.
Non teña medo de compartir responsabilidades. Intente cuestionar a obsesión de que todo só debería ocorrer baixo a súa orientación. Por exemplo, se o home de súpeto decidiu mimar á familia coa súa propia carne cocida, proba o agudo desexo de dicirlle que facer e como. Da tentación lonxe da cociña e facer algo polo teu propio pracer. Non se queixa se o prato queima ou se salga. Todo iso é unha tontería, pero está descansado, eo marido brilla co seu propio éxito detrás da cociña!
Como isto facilitará a vida?
A responsabilidade constante absorbe o seu tempo, pensamentos e enerxía e, polo tanto, fai a túa vida máis tensa. É moito máis importante controlar o teu estrés emocional e físico e non eventos e cousas que non teñan unha relación persoal con vostede. Ao final, estás só. Sempre é difícil desempeñar o papel principal, así que sentímolo por ti mesmo e tomar as cousas nas túas propias mans, só cando isto sexa vital.
Non estás habilitado para sofá
Volvendo do traballo e vendo un sofá suave e acolledor, esquecémoslle drásticamente que ías ao ximnasio e, en realidade, volveu a casa para os seus zapatos. Como resultado, a noite, que se planeaba dedicar á saúde e á beleza, volveuse a ter lugar na compañía de TV e unha ducia de bollos.
Como cambiar?
Dea unha promesa. Faga unha lista de cousas que desexa facer en lugar de estar sentado diante da televisión e prometer darlles tempo cada día durante 30 días. A forma máis sinxela de comezar a cambiar os teus malos hábitos é prometerte que todas as noites, a pesar dos desgrazas do tempo, pasas unha media hora aproximadamente no parque ou no parque máis próximo. Aprende unha ou máis rutas - e camiña. No fin de semana tamén se recomenda definir claramente o tempo para a camiñada da mañá - por exemplo, de 11.00 a 12.30. Este hábito axuda a aliviar o estrés despois dos días laborables. Únete! Compra unha sinatura nun gimnasio ou comeza a practicar xunto con alguén que coñeces. A responsabilidade entre si, así como o diñeiro que che pagamos non permitirá que omites o adestramento coa mesma facilidade.
Como isto facilitará a vida?
Sempre que sucumbras a debilidade, fas unha selección a favor dun sofá, involuntariamente sofres dunha conciencia, culpádevos pola falta de vontade e perde confianza en si mesmo. Ademais, sentado no sofá todas as noites de lonxitude, tranquilamente gaña peso, corpo e mente volvéndose pasivo e inerte e aburrido pola vida. ¡Esperando a hibernación e adquirindo hábitos saudables, gañará o premio principal: a saúde do corpo e da alma!
DESTROYE ETERAMENTE
A túa vida é unha carreira constante. Sempre non tes 5-10 minutos para chegar a tempo. Desculpas constantes e explicacións sobre as últimas chegadas familiarizáronse con vostede.
Como se librar?
Planificar con antelación. Tómese o seu tempo cunha marxe: se a reunión está programada para as 11.00, anota no diario: "Comezar ás 10.45". Enganate a ti mesmo. Move as frechas de todo o reloxo durante 10 minutos por diante. Estes 10 minutos sempre estarán na túa acción.
Como isto facilitará a vida?
Pense en cantos nervios de tempo e enerxía gasta para pedir desculpas, chamar e avisar sobre o atraso, achegar explicacións e xustificacións para os seus atrasos. Sentirás unha calma e alivio incrible cando chegue a tempo ou un pouco antes.
AGREGAS A DINERO CON DINERO
Non se Sorprenda: este hábito prexudicial é inherente non só aos fillos saciados dos millonarios, senón tamén aos empregados comúns que case non alcanzan o día de pagamento. A publicidade molesta, o hostigamiento dos vendedores e os prexuízos de coñecidos a miúdo nos obrigan a ter a suma suficiente para vivir cómodamente un mes nos primeiros días para pasar a parte do león.
Como se librar?
Conde! Calcula o importe medio que gasta a túa familia por mes. Engadir a el un par de miles máis en caso de inflación. Despois do salario, trate de inmediatamente retrasar esta cantidade e levalo só para a reparación de alimentos, roupa e calzado, transporte, mantemento da casa e outras necesidades actuais. Compras inesperadas - só dos fondos restantes. Separao de lado. Non escoites aos empregados do banco: as cousas desexadas son máis sinxelas e seguras para comprar sen crédito, pero pagando todo o prezo de inmediato. Para lograr isto axudará o simple segredo dos nosos avós: sempre acumularon cartos para as cousas caras necesarias. Non ten que negarche nada, só deixe un pequeno aforro na túa conta todos os meses - non importa, varios centos ou miles. Ao cabo dun tempo sorprenderache descubrir que o teu soño converteuse non só en accesible, senón que segue a "lavar a compra".
Non confíe en publicidade. Non se apresure á tenda a instancias do primeiro comercial ou o consello dunha moza avanzada. Pense: ¿Necesitas un po de lavado caro para as cousas negras, se es fan de cores pastel en roupa? E vale a pena cambiar a candelabro, comprada hai só un ano, só porque a familia de amigos está jactándose do recentemente adquirido recentemente?
Intente controlar as compras ocasionais: no metro, nas bandexas, por curiosidade ... Se non pode resistir e constantemente comprar no camiño do traballo un monte de lixo pequeno, simplemente pase as bandexas ao costado. Lembre que as cousas compradas por un centavo de persoas aleatorias non poden ser de calidade ou realmente necesarias. Pronto arrepentirás o diñeiro perdido.
Como isto facilitará a vida?
Terá un marabilloso sentido de seguridade e tranquilidade. Cando hai cartos constantemente desde o inicio do mes ata os últimos números do seu peto, terá confianza en si mesmo no futuro. Ademais, un novo hábito útil permitirache adquirir rapidamente todo o necesario. Deixar os reproches dos seus seres queridos pola súa extravagancia e incapacidade de facer negocios, non haberá máis unha humillante necesidade de vivir a crédito (non importa se está con amigos ou nun banco!). Como resultado, grazas a este método de combate aos malos hábitos, desfacerse das ansiedades constantes e da depresión. Nunha palabra, non importa o afastado que sexa, salve a ti mesmo, recordando a miúdo o devandito: "A felicidade é unha tolemia, ¡un holy baggy!"