Regras de boa evacuación
Normalmente, o intestino é liberado dúas veces ao día. Ao mesmo tempo, o proceso debe ser impecable, sen dificultades e sensacións desagradables. Pero e se non podo desfacerse do exceso por moito tempo? Este fenómeno chámase constipação. Quizais sexa causada pola desnutrición, o predominio dos alimentos refinados (refinados) no menú, unha actitude neglixente cara aos alimentos que conteñen fibras. Despois de todo, é ela quen é a principal limpeza do aparello dixestivo. Ou fallos coa evacuación foron o resultado dunha interrupción no traballo do intestino ou doutros órganos. O estreñimiento non é tan inofensivo como parece. Se ocorren sistemáticamente, leva a unha disminución do apetito, dores de cabeza, trastornos no sistema nervioso, insomnio e erupcións cutáneas. Poden formarse grietas no colon, colite (enfermidade intestinal) e outros problemas de saúde graves.
Corren ao rescate ...
Existe unha saída: este é un produto de alta calidade de Norgalax do fabricante francés Norgine Pharma. Coa axuda desta droga, pode desfacerse rápidamente do estreñimiento. Non espere ata as oito en punto, como no caso dos laxantes. O efecto de "Norgalax" chega 5-20 minutos despois da aplicación. O axente non conduce á diarrea, só actúa no lume do intestino groso. Polo tanto, a droga non irrita os intestinos, non causa adicción e constipação crónica. Os ingredientes da droga actúan suavemente sobre a mucosa intestinal e prácticamente non se absorben. O que é especialmente importante: Norgalax pode usarse como laxante para as mulleres despois da lactación. Norgine Pharma ofrece unha droga máis efectiva "Normakol enema". Este pequeno enema para resolver un gran problema é unha ferramenta indispensable para a liberación rápida do intestino antes dos exames radiográficos e endoscópicos do colon antes das intervencións obstétricas. Despois de aplicar os medicamentos de Norgine Pharma, o intestino funcionará como un reloxo.
Deberes
Aqueles que teñan problemas coa dixestión, debes cumprir con regras simples:
• Hai produtos que melloran a peristálise intestinal (pan con salvado, col, remolacha, figos, mazás, ciruelas e kefir) no canto de pan branco, feixón, chocolate, forte té negro e verde, cacao e alcohol.
• Coma alimentos líquidos pola tarde: sopas de verduras, cereales, marmelada.
• Proporcionar unha actividade física moderada (natación, camiñada rápida, ximnasia). A principal énfase está na palabra "moderado": os exercicios ata a sétima suor, a diferenza da opinión de moitos, tamén contribúen ao estreñimiento, así como á falta de movemento.
• Fai masaxe propia do intestino: na posición de debaixo ou deitado, acariciar o abdome coa palma da man no sentido horario. O tempo é de aproximadamente cinco minutos.