Nutrición adecuada en enfermidades cardíacas

Hai un bo proverbio: "Comemos para vivir e vivimos para comer". É divertido, non é? Pero moitas veces ocorre que nos gusta vivir para comer. Pero se comas mal, entón facemos un dano irreparable para a nosa saúde, e iso é así. Especialmente boa nutrición equilibrada é importante para aqueles que non poden presumir de excelente saúde. E especialmente importante é a nutrición adecuada nas enfermidades cardíacas.

Como norma xeral, o primeiro criterio para escoller o alimento é "sabroso", ben e útil, aínda que moitas veces, como mostra a práctica, a maioría das persoas só teñen o criterio de "saborosa". Pero na boa nutrición con enfermidades cardíacas, este criterio, que moitas veces caracteriza os alimentos nocivos, debe evitarse coidadosamente.

Eliximos produtos como peixes salgados, caviar, viandas de carne afumada e graxa, condimentos picantes, adobe, produtos lácteos doces, zumes enlatados, doces, tortas e moito máis. Observamos a data de fabricación e pensamos que, se o produto está fresco, en ningún caso causará danos. Isto non é certo. Existe unha gran cantidade de probas científicas de que a alimentación é a fonte orixinal de enfermidades. Díganme o que come e che direi o que doe. Na primeira liña de enfermidades asociadas á nutrición, custa ... non, non o estómago e non os intestinos, senón as enfermidades cardiovasculares. A maioría das persoas usa alimentos graxos e doces, e esta é a principal causa de coágulos sanguíneos, de aí os ataques cardíacos, os golpes e moito máis.

Aquí están varios factores de enfermidades cardiovasculares:

1. Idade. O grupo de risco é de 40 anos (pero non creo que poida comer e beber nada ata os 40 anos).
2. Paul. Estas enfermidades afectan aos homes con máis frecuencia que as mulleres.
3. As enfermidades transmítense por herdanza.
4. Fumar e alcohol (isto, por suposto, tamén se aplica ás drogas).
5. Colesterol (este problema ocorre coa desnutrición).
6. Diabetes mellitus.
7. Condicións extremas de vida ou estrés frecuente.
8. As persoas agresivas son moi propensas a enfermidades cardíacas.
9. Estilo de vida e obesidade inactivas.

Unha das enfermidades máis comúns é a presión arterial. Non ten nada que ver coa enfermidade doutros órganos, pero fai un gran dano ao corazón e ao cerebro. No mundo, preto do 40% das persoas padecen esta enfermidade.

Non importa o que pareza, é estraño, pero o sistema cardiovascular está directamente relacionado co estómago e o que entra nel. Ademais do feito de que os vasos están obstruídos debido a unha nutrición moi non adecuada, o estómago sobrecargado despraza o diafragma, e isto complica o traballo do corazón, engadimos alimentos salgados, que eventualmente dan inflamación e - bam, temos a presión arterial. Non se auto-medicate, o mellor é ver a un médico. Despois do exame, recoméndase os medicamentos necesarios e o médico dietético axudará a compilar unha dieta competente.

Pero tamén non esquezas que o médico só pode aconsellar, pero non obriga ao paciente a cumprir con todos os requisitos dietéticos. Polo tanto, todo está nas túas mans e no teu desexo.

Aquí hai algúns principios de dietas que se atribúen a enfermidades cardíacas:

1. É necesario limitar o consumo de sal de mesa. Lembre, a sal eo azucre son os nosos brancos inimigos. É mellor mellorar o sabor dos pratos con eneldo, perexil ou cilantro.
2. Para o teu corazón traballou moito e sen fallos, debes fortalecer o músculo cardíaco. Isto pódese facer coa axuda das camiñadas nocturnas: cando camiñamos ben os trens do noso corazón. Pero un paseo non é suficiente. Facemos pequenos cambios nos alimentos: necesitas alimentos con alto contido de potasio. A col, os albaricoques, a calabaza, os albaricoques secos, as pasas e os xemas son un excelente repositorio para esta sustancia.
3. Magnesio - este elemento exerce un efecto expansor sobre os vasos e alivia espasmos. Atópase en produtos como todo tipo de cereales, remolacha, cenoria, groselha negra e noces.
4. Exclamamos completamente o té eo café. Substitúeo con cadros de rosa.
5. Seguir o que tería sido un día no fluído do corpo non era máis que medio litros.
6. Non se prohiben os pratos de carne e peixe, pero non se deben comer máis de dúas veces por semana.

Aterosclerose - que é? Esta enfermidade tamén se aplica ao noso tema. A aterosclerose é a derrota das arterias. É máis fácil dicir: bloqueo de vasos sanguíneos. A través do alimento no sangue, as partículas de graxa e colesterol entran no sangue, ambos obstruyen os nosos vasos sanguíneos, cada ano crecendo e crecendo nas paredes internas da arteria. En media, a aterosclerose prodúcese en persoas de entre 30 e 35 anos. A circulación sanguínea eo abastecemento de osíxeno son difíciles, empeza a "molestar" a todo o corpo e todo a partir dunha alimentación incorrecta.

Por suposto, é mellor non admitir esta enfermidade que tratar con desesperación. Para evitar a enfermidade, é necesario cambiar gradualmente, pero de xeito moi agresivo, a súa dieta, eliminando completamente os alimentos con alto contido de colesterol, graxas animais e, por suposto, alcohol.

Algunhas regras sobre como comer correctamente para a prevención da arteriosclerose:

1. Comida variada. Proba que estaría no teu menú diario non era inferior a 20 produtos diferentes, polo que proporcionas a maior parte das vitaminas, substancias e oligoelementos necesarios.
2. Reemplazamos a carne con pratos de peixe, eo ave con feixón. Os produtos como salchicha, salchichas, hamburguesas, hot dogs, patacas fritas e patés están completamente excluídos.
3. E outra vez repito, eliminamos todas as graxas animais, só se pode usar aceite de oliva, millo e xirasol.
4. Teña coidado cos ovos de galiña. Non máis de 2 xoias por semana.
5. Excluímos produtos de repostería e xeados.
6. Controlar regularmente o seu peso.
7. Diversificar a súa dieta con verduras e froitas.
8. Asegúrese de comer cereais das sementes de moenda grande, pode engadir un pouco de froitos secos, améndoas ou noces á papas.
9. Coma peixe. Son moi ricos en iodo, o que é moi valioso nesta situación.
10. Tente comer menos frito. Abre o libro de receitas e recolle algúns pratos preparados para unha parella.
11. A partir de bebidas é necesario deixar só o té verde e os zumes espremidos.

Unha das enfermidades cardíacas máis terribles é a cardiopatía isquémica. Inclúe: angina de peito, infarto de miocardio e insuficiencia cardíaca. Esta enfermidade xorde do insuficiente subministro de sangue polo músculo cardíaco. A enfermidade cardíaca isquémica é unha continuación da aterosclerose, é dicir, se unha persoa descoidada trata a enfermidade arterial, esta enfermidade é o seguinte paso. Segundo os médicos durante a isquemia da enfermidade, é necesario reducir a inxestión de líquido a 700 mililitros por día e, de novo, eliminar completamente a comida do sal da mesa. Moitas veces o fin desta enfermidade é o infarto do miocardio.

O infarto de miocardio é a necrose dos tecidos da parede muscular do corazón, que se produce debido ao trastorno agudo do abastecemento de sangue. O alimento terapéutico para persoas con infarto de miocardio, en primeiro lugar, axuda a curar o tecido morto, o que fará que o corazón sexa normal de novo.

As notas dietéticas máis necesarias para as persoas que tiveron un ataque cardíaco son a eliminación de sal, a restrición de fluídos, a inxestión de baixo contido calórico. A alimentación ten lugar entre 8 e 10 veces ao día en pequenas porciones para que todas as vitaminas e elementos necesarios para a rápida recuperación estean ben absorbidos no corpo. Sen falta, no alimento que o paciente leva, debe haber unha cantidade suficiente de vitamina C, iodo, calcio, magnesio e potasio.

Ao observar estas simples regras de nutrición normal e adecuada, pode reducir o risco de enfermidades cardíacas polo menos dúas veces. E lembre, a comida debe facer a nosa vida máis saudable!