Entón, que é útil saber cando vaias de vacacións? Empecemos pola estrada, ou mellor digamos, o seu itinerario de viaxe. Aquí, en primeiro lugar, é útil ter en conta que é a estrada que é unha das partes máis importantes e integrais das súas vacacións. Se indo de vacacións a través dunha empresa de viaxes - non é superfluo preguntar sobre o seguro médico e descubrir as principais rutas para a próxima viaxe. Pregunta tamén se necesitas facer transplantes e onde e cando, que tipo de transporte é mellor para viaxar.
Lembre que sempre, cando vai a un xeito distante, o noso corpo está experimentando un certo estrés e incomodidade. Debido a isto, sempre debes recordar factores tan desagradables como a fatiga excesiva, a aparición repentina de síntomas de enfermidade mariña ou aérea, enfermidade de movemento grave (todo depende do modo de transporte). Todo isto, en primeiro lugar, ocorre debido á interrupción do aparello vestibular. En tal situación, a acupressão ou a respiración profunda adecuada será efectiva. Por certo, antes da viaxe, os médicos recoméndanlle un pouco de "endurecer", montando sobre roldanas e columpios. Isto axudarache a preparar e adestrar un pouco o teu aparello vestibular.
Se, por primeira vez na súa vida, vaia nunha viaxe nun barco ou un forro, cómpre saber que ten que elixir as cabinas que están na cuberta inferior. Isto axudará a mover moito máis o pitido e o mareo. Se estás nun avión, recorda que se recomenda comer antes do voo en 4 horas. Debe ser moi lixeiro e rapidamente produtos digeribles (muesli, verduras, froitas). Durante un voo aéreo, o mellor é deixar os zumes doces, o té e o café. Substitúe isto con toda a auga previamente preparada con ácido cítrico. Por certo, para que durante o despegue e aterrizaje, para evitar a desagradable sensación de "orellas de recheo", masticar a goma de mascar convencional. E un par de palabras sobre o voo. Debido ao feito de que o avión, por regra, o aire seco - será útil aplicar unha crema hidratante na cara.
Pero no caso de que decidise ir de vacacións de xeito automático, intente deter cada dúas horas para macerar o corpo e as pernas con facilidade de ximnasia. Ao viaxar en autobús, neste caso, a masaxe lixeira de mans e pés axudará.
De estrada cara ao clima. Pensamos que non dicir unha única palabra sobre o repentino cambio nas condicións climáticas é como dicir nada. Entón, chegando ao lugar correcto, onde vostede e acordado para gozar do descanso, cómpre saber que inmediatamente para saír da sala para aproveitar o sol non paga a pena. Tenta darlle ao teu corpo a capacidade de adaptarse e afacerse ás novas condicións climáticas. Por riba de todo, tales cambios climáticos son sentidos polos nenos. Ao corpo dos nenos totalmente afeito ás novas condicións, leva aproximadamente dúas semanas. Entón vai co seu fillo de vacacións, o mellor por un mes. Os nenos menores de tres anos de forte cambio climático están contraindicados en xeral.
Ademais, un cambio brusco no clima pode provocar a exacerbación de diversas enfermidades crónicas: hipertensión, colecistite, gastrite. Polo tanto, teña moito coidado. Ademais, hai que lembrar que canto máis preto o seu recurso é para o ecuador, a radiación moito máis ultravioleta ocorre. Por este motivo, intente tomar unha cantidade moderada de tomar sol.
Será útil saber que os cruces da parte norte do hemisferio ao sur son percibidos polo noso corpo moito mellor que desde a parte occidental ata a parte oriental. Isto é debido ao feito de que non cruzas en absoluto, o chamado zona horaria. Teña en conta que canto maior sexa a diferenza horaria entre a súa cidade natal eo seu destino de vacacións, o máis difícil e moito máis tempo deberá adaptarse. Especialmente isto aplícase cando, durante o verán, vai a países onde é legal ou viceversa.
É posible que por estes motivos, por primeira vez os días de descanso, sempre quererá durmir, morrerá de dor de cabeza, trastornos intestinais e ata cambios no ciclo menstrual.
Para adaptarse foi moito máis rápido e os cambios desagradables no benestar xeral pasaron ao fondo, tente o máis rápido posible para axustarse ao réxime local (de noite). Por primeira vez, non exceda demasiado o corpo, renuncia a calquera esforzo físico. Permite camiños sinxelos pola mañá, antes do xantar e á noite, antes de irse á cama.
Por certo, non é superfluo recordar alimentos exóticos. Non é necesario, cando se vaia de vacacións, inmediatamente "sentarse" na degustación de obras mestras culinarias locais. Lembre que tal comida é completamente inusual para o seu estómago e, para sobrecargala con alimentos previamente non probados, non lle fará nada bo. Recoméndase comezar todo o sabor de cociña exótica con pequenas porcións. E agora sobre beber. Se comezas a acostumarte a cociñar novo con pequenas porcións, entón bebes (por suposto, non o alcohol), recoméndasolo nunha cantidade moi grande, para que o teu corpo non se deshidrate. A mellor opción para vostede será a auga mineral purificada, preferentemente sen gas.
Aquí compartimos brevemente e compartiches as principais e importantes características do que debes saber de vacacións, se decides gastalo nas soleadas praias de famosos e populares complexos do mundo. Afastar-se - e as súas vacacións serán as máis inesquecibles. Boa sorte!