Mesmo ao notar que algo está mal, as mulleres ás veces están avergoñadas de falar sobre iso e buscar axuda nun estadio inicial, ou se esquecen da necesidade de exames ginecolóxicos regulares. Pero a enfermidade podería evitarse ou minimizar as súas consecuencias. Moi boas axuda, por exemplo, o exercicio terapéutico, se se observa nunha fase inicial da omisión das paredes do útero, os exercicios para o fortalecemento móstranse a continuación.
Pero primeiro, imos discutir as principais causas desta enfermidade. Son:
• O parto ("flabridade" da parede abdominal anterior e do chan pélvico é observado nas mulleres que adoitan dar a luz);
• Lesións de parto (rupturas, lesións no chan pélvico, "discrepancia" dos ósos pélvicos, etc.);
• baixo nivel de desenvolvemento físico xeral;
• Elevación frecuente de pesos, intenso esforzo físico durante o período posparto.
Outras causas inclúen malformacións conxénitas da rexión pélvica, sistema genitourinario, síndrome de displasia do tecido conxuntivo, etc.
No contexto destes trastornos, os músculos da cavidade abdominal poden perder gradualmente a capacidade de reter os intestinos, o útero con apéndices nunha posición normal. A presión dos órganos baixados comeza nas partes inferiores e na superficie do pélvico. Co paso do tempo, isto leva a un cambio dos órganos xenitais cara a abaixo, sobrecargando os ligamentos e disturbando a circulación sanguínea e linfática. Dores de debuxo no abdome inferior, rexión lumbar e sacro, se hai un corpo extraño na vaxina, a dor ocorre durante o coito, hai unha violación da micção e defecación; esta é só unha breve lista de síntomas característicos da omisión das paredes do útero.
Na práctica médica, distínguense 5 graos de severidade da enfermidade: a partir da abertura sexual e unha lixeira baixada das paredes cando se estira ata que o útero cae completamente coas paredes vaginales. O tratamento depende da gravidade das manifestacións, da condición xeral do paciente e pode ser conservadora (fortalecemento masaxe dos músculos do chan pélvico e aparellos de ligamento, exercicios físicos, procedementos de auga) e operativos.
Se a situación non supera o grao de graos 1-2, o mellor xeito de corrixir a afección pode ser o exercicio terapéutico. No terceiro grao de omisión o papel da formación física terapéutica tamén é enorme, xa que permite reducir significativamente os trastornos funcionais. En casos de perda incompleta e completa do útero, o beneficio da terapia de exercicio é mínima e non se pode evitar sen tratamento cirúrxico.
Cando as paredes do útero baixan, hai moitos exercicios para fortalecerse. Un complexo de exercicios terapéuticos (as primeiras 2-3 sesións de 15-20 min con un aumento gradual a 45-50 min cada día durante 4-5 meses) certamente axudarán se a situación aínda non é crítica.
1. Posición inicial (PI) de pé, mans sobre o cinto. Leve as mans ao castelo, levántelo lentamente, inclinando o corpo e a cabeza, inclínase e intente levantar os músculos do ano.
2. Camiñando 1,5-2 minutos, mantendo a pelota entre os xeonllos.
3. O IP que se estende na parte traseira contra a parede, os pés descansan contra a parede o máis alto posible. Raza e reduza as pernas 6-8 veces. Relax. Levante a pelvis, apoiándose nos pés e as omoplas, 3-5 veces.
4. IP deitado na parte traseira, as pernas separadas. Alternativamente, levante as pernas ao ángulo recto e realice movementos circulares con cada articulación da cadera durante 1 minuto (non máis). Relax. "Twist the bike". Relax. Facer as "tesoiras". Relax. Alternativamente, levante as pernas, dobradas aos xeonllos, pero non las manteña no peito.
5. A posición IP en todos os catro. Tirar unha perna do chan, inclinarse un pouco e tratar de endereitarse e endereitarse a perna. Repita o exercicio con cada pé 3-4 veces.
6. IP que está ao carón. Levante tanto o brazo dereito como a perna ao mesmo tempo, tratando de chegar aos dedos dos pés coa man. 4-5 veces nos lados dereito e esquerdo.
7. IP que miente no estómago. Rastrexar de forma plástica por 1-2 minutos.
8. IP deitado no abdome, énfase nos cóbados e antebrazos. Levante o tronco, apoiándose nas medias, palmas e antebrazos, e logo levántase á posición inicial. O exercicio debería repetirse 4-5 veces.
9. O IP que se estende na parte traseira, os pés preséntanse ao chan, as pernas inclínanse nos xeonllos e as mans esténdense a ambos os lados do tronco. Levante a pelvis cara arriba, debuxa os músculos do ano (inhalada), baixa a pelvis e relaxa os músculos do perineo (exhalación). Repita 3-4 veces.
10. IP sentado cun respaldo nas mans. Levantando a pelvis, endereza para que as pernas e tronco realicen unha liña recta, baixen. 3-4 veces.
11. IP deitado nas costas, mans ao longo do corpo. Dobre as pernas nos xeonllos, endereitarse as pernas, erguerlas, sen aplicar un gran esforzo (polo menos 45 °), baixalo.
12. IP deitado na parte de atrás, pernas dobradas, mans de xeonllos. Dille os xeonllos aos lados, contrarrestar o movemento das mans, levantar levemente a cabeza. Manteña os xeonllos xuntos, contrarrestando este movemento coas mans, pero xa no interior dos xeonllos. Repita 3-4 veces lentamente.
13. IP de pé, mans no cinto. Levante o xeonllo dobrado polo xeonllo ata o nivel da cintura, endereitarse a perna e levala cara a adiante, dobre a perna de novo e baixala. Fai 3-4 alternativamente cada pata. É moi importante que abras a perna por completo, mentres podes axilar o brazo ligeramente contra unha cadeira ou unha parede.