Recorda unha verdade común: menos sol. Como non che gustaría tomar o sol, menos a luz directa do sol. Todo o mundo sabe que a excesiva exposición ao sol contribúe ao envellecemento rápido da pel. E a queimaduras solares artificiais nunha terraza de sol tamén prexudica moito a pel e dálle uns anos superfluos. Se realmente queres ser un "chocolate", usa unhas boas cremas hidratantes para que se queiman automáticamente. Poderá hidratar a pel e facerche curtir sen danar a pel. E o resto do tempo, usa protector solar, mesmo no inverno.
Duerma polo menos oito horas. Alguén necesita aínda máis. Tenta quedar ata o 11. Esta vez chámase "soño de beleza", así que non perda esta oportunidade. Inspeccione críticamente o teu sitio para durmir. Debe ser moi cómodo, e os leitos deben ser modificados regularmente para que os microorganismos nocivos que provoquen unha reacción alérxica non se establezan neles. Antes de irse á cama, sempre ventile a habitación onde dorme e, se é posible, deixe o ventilador aberto, isto contribúe a un bo fluxo de osíxeno e sempre espertará pola mañá, alegre e fresco.
Controla o teu apetito. Non comer en exceso, pero non morra de fame. Isto é moi importante, excesos de dano ao corpo, así como a falta de nutrientes. Intenta asegurarte de que na túa dieta hai na medida do posible verduras de froitas, cereales, froitos secos, legumes, pratos de peixe.
Beba moita auga. Intente beber con frecuencia, pero en pequenos sorbos, para non sobrecargar os riles. Pero recorda que a auga debe estar limpa, usar filtros especiais de auga ou beber auga engarrafada. Cando queres comer, proba beber auga. Moitas veces, a xente séntese con fame de fame.
Intente estar sempre tranquilo e non te irrites. Isto non significa que debes ser aburrido e non expresar emocións. Simplemente os esforzos non son a mellor forma de afectar o corpo. Beba calmar o té de herbas cando se sente preparado para "explotar".
Caer no amor. Non é necesario buscar un mozo novo. Organiza máis veces noites románticas co teu propio marido. O amor habitual no mellor xeito afecta o corpo feminino. Aparecerá mellor, aparecerá un brillo nos ollos e a hormona da felicidade endorfina fortalecerá o sistema inmunitario e raramente se enfermará.
Fai o teu favorito. Eu entendo que non todos teñen a oportunidade de traballar no seu traballo favorito. Pero os que aman o seu traballo, teñen a oportunidade de parecer cinco anos máis novos que os seus compañeiros.
Atopa vostede un hobby de interese. Pode ser calquera cousa. O principal é que trae satisfacción e enriqueceche cunha nova equipaxe de coñecementos e habilidades.
Asegúrese de despegar a maquillaxe antes de durmir, non importa o cansado que sexa. Isto é moi importante se non queres ver rastros de marchitamento na cara nun futuro próximo. As engurras precozmente non tardarán en aparecer se non coidar ben a cara. A beleza debe ser gañada todos os días.
Tamén é interesante notar sobre a composición, o que estaba a suceder nos 20 anos pode non ser tan bonito en 40 anos. Podes probar unha cor de maquillaxe completamente nova. Se é necesario, pode consultar un especialista.
Para rematar, vai a un perrucaría, preferentemente alguén que xa foi probado. El recollerá o que che ocorre, oculte as carencias e permitirá que se sinta completamente novo.
A crema debe igualar o seu tipo de pel e non esquecer a punta principal: debe conter filtros ultravioletas que protexan do sol. Máis hidratar a pel, facer máscaras que non necesariamente teñen que ser caras: ás veces pódense atopar todos os ingredientes necesarios para unha boa máscara nutritiva na cociña.
Sonríe con máis frecuencia. As engurras de rir serían moito menos que as minas temperás e as liñas de risa parecen moito mellores, dan unha expresión amable e amable. Lembre que, con risa, están involucradas decenas de músculos do rostro e do pescozo, e esta é unha especie de ximnasia para seguir sendo nova e atractiva. Pase o tempo cos teus seres queridos, os animais, mire películas divertidas, compre cousas divertidas que che animarán. Ao final, unha muller feliz sempre se ve máis nova.
Entra para deportes. O máis útil é unha piscina, aeróbic acuático. Vai mellorar a forma, o ton da pel, animar. Se non hai posibilidade de inscribirse nas clases, simplemente anda máis, camiña da tenda ou traballa a pé, e non por autobús, etc.
Coñece con outras persoas coas que estás satisfeito de estar xuntos, camiñas, no río, para cogomelos. Esta é a carga física e unha agradable comunidade de amigos.
Adestra a túa mente e memoria. Solve crebacabezas e crucigramas, aprender linguas estranxeiras, xogar crebacabezas. Isto axudará a manter a mente fresca por moitos anos.
Non fume. Esta regra tivo que ser colocada primeiro. Nada así non danar a pel dunha muller como os cigarros. Tome un curso de tratamento ou compre cigarros electrónicos totalmente inofensivos. Permitirán fumar sen prexudicar o corpo.
Mime-se, ama a ti mesmo e sexa sempre novo e atractivo!