- Un sono saudable é unha garantía de complexión sa. Cada un de nós ten a nosa propia norma de sono: alguén necesita durmir 12 horas, alguén necesita 5-6 horas para sentirse alegre e descansado pola mañá. O máis importante, non son cantas horas durmimos, pero como. Para durmir era forte e trouxo o máximo beneficio para a nosa beleza, necesitas ventilar a habitación antes de ir para a cama, podes tomar un baño ou unha ducha quente, pola noite é mellor non facer exercicios físicos, ver televisión e, de algunha maneira, sobreexertados. O sono estará tranquilo cando teñas unha cómoda cama, non unha almofada moi suave e un colchón de media duraza. A pel ideal só é posible se non esquece o sono.
- A forma na que come sempre reflicte na túa pel. Proba na casa para comer máis verduras e froitas, menos graxas, salgadas e asadas. Non é necesario facer un vexetariano bruscamente, pode cambiar gradualmente produtos vexetais e peixes. Beba o máximo de auga posible, os zumes recén espremidos, o té verde. Se o corpo ten unha cantidade suficiente de líquido, o seu fígado elimina toxinas e toxinas que afectan negativamente a súa saúde. A falta de líquido no corpo será inmediatamente visible en pel seca, escamosa, indisoluble, cabelo quebradizo e ata uñas infladas. A taxa de inxestión de fluído é de 1-1,5 litros por día, na estación quente ata 2, 2 e 5 litros. E, por suposto, non hai que esquecer as vitaminas. Para a saúde das mulleres, as vitaminas A, B, C e D son especialmente importantes: unha cantidade suficiente destas substancias no organismo proporcionaralle unha pel fermosa, radiante, cabelos sedosos e unhas fortes.
- Os exercicios físicos non só beneficiarán a túa figura, senón tamén a túa pel. Cando estás involucrado en calquera deporte, o teu corpo usa todos os músculos, incluída a cara. A pel en condicións de actividade física mellora. Se os músculos do ton - mellora a circulación sanguínea, aparece un blush saudábel, as engurras pequenas da cara son suavizadas. O máis importante, non hai que esquecer que para eliminar os cosméticos durante os deportes e limpar o rostro con servilletas moídas ou con auga.
- Preste especial atención aos procedementos de auga . Se non ten contraindicacións, recoméndase visitar a sauna ou a sauna polo menos unha vez por semana ou polo menos unha vez ao mes. Todo o mundo sabe sobre as propiedades milagrosas destes procedementos, cando os poros son abertos, a pel absorbe a humidade adicional, a calor mellora a circulación sanguínea e, polo tanto, acelera o proceso de queima de calorías, ademais de todo: as células mortas morren e permiten que a súa pel se volva radiante e fresca. Se hai contraindicacións, pode organizar unha mini-sauna na casa na ducha ou no baño, usando un exfoliante corporal, tanto natural como o mel e diversas novidades cosméticas que se axustan ao seu tipo de pel particular. Pode ir ao grupo polo menos unha vez por semana, o que lle permitirá substituír as clases no centro de fitness. O resultado non será menos efectivo, porque a auga realmente ten un efecto de curación en todos os órganos do noso corpo, o que nos permitirá ollar a 100.
- O estrés é o principal inimigo da túa beleza. Seguro que notou cando tes estrés ou unha situación tensa no traballo, na casa, parece cansado, deprimido e ata como enfermo. As emocións negativas contribúen ao desenvolvemento de certas hormonas, que transmiten ao noso corpo información moi similar a cando padecemos, por exemplo, o arrefriado común. É por iso que necesita desfacerse do estrés, non manter e non acumular enerxía negativa. Para iso, pode ir a unha carreira, escoitar música relaxante, ver a súa película favorita, saltar na corda, facer a limpeza, etc. Debe enviar enerxía negativa a unha canle completamente diferente, de xeito que non permita levar as células a destrución.
Cada un de nós sabe o que necesita personalmente para sempre brillar e sorprender aos demais cunha figura ideal, a pel, o cabelo e toda a súa aparencia para mostrar que é unha persoa sa e exitosa chea de forza e vitalidade. Deixa que o noso consello axude a complementar a túa dieta de beleza, camiño cara á pel ideal.