O descanso activo significa hobby para varios tipos de actividade física, xa sexa practicando deportes, natación ou simplemente correr no parque ou praza máis próximo. A esencia do descanso activo é aumentar a actividade motora dunha persoa, o que permite garantir procesos fisiolóxicos normais no organismo e manter o ton muscular. Como resultado da actividade motora, todos os sistemas de órganos humanos manteñen a súa capacidade de traballo, que é a clave para un bo estado de saúde e un clima alegre.
As vantaxes da recreación activa en comparación cos pasatempos pasivos son a oportunidade de visitar ao aire libre durante paseos por países ou viaxar, realizar adestramentos en un ximnasio ou club de fitness, realizar procedementos de saúde en salóns especializados e descansar. Todas estas opcións para a realización do lecer activo reflicten a esencia dun estilo de vida sa.
A esencia dos beneficios de estar ao aire libre durante a recreación activa é a oportunidade de estar ao aire libre. Durante os paseos ou trotar na natureza, o noso corpo satura as súas células con osíxeno, o cal ás veces non está suficientemente contido na atmosfera contaminada das rúas das grandes cidades ou nas oficinas tapizadas das oficinas da cidade. O osíxeno toma parte nos procesos oxidativos do noso corpo, nos cales os nutrientes descompoñen os produtos finais: a auga eo dióxido de carbono, mentres libera a cantidade necesaria de enerxía. A vantaxe do descanso activo tamén é que, no transcurso dun proceso oxidativo mellorado na actividade motora, o tecido adiposo se divide, que adoita ser depositado nas denominadas zonas "problema": nádegas, cadros, abdome. O exceso de peso empeora fuertemente a cifra, polo que a capacidade de desfacerse dos kilogramos "extra" mentres se realiza actividades ao aire libre pode mellorar significativamente os datos externos de calquera muller.
A esencia da asistencia a formación en clubs deportivos ou centros de fitness é o maior gasto de enerxía do noso corpo. Para obter esta enerxía, debido a procesos oxidativos, as moléculas de graxa son escindidas e debido a isto, o exceso de peso corporal debido á presenza de depósitos graxos desaparece. As vantaxes de desfacerse dos kilogramos "extra" debido ao descanso activo en comparación con varias dietas novas son unha redución fisiolóxica da cantidade de depósitos graxos. Ao asistir á formación e implementar os principios de actividades ao aire libre, non hai necesidade de esgotar o corpo con fame nin usar drogas fortes, que adoitan ter numerosos efectos secundarios. Ademais, coa xestión constante do descanso activo, a perda de peso é pouco probable que regrese a vostede, a diferenza do caso cando finaliza a observancia de calquera dieta.
Así, a esencia da recreación activa é a implantación de principios de estilo de vida saudables baseados científicamente. As vantaxes deste pasatempo son a posibilidade de eliminar as deficiencias da súa figura debido ao exceso de peso, así como a inevitable mellora do humor psicolóxico.