Modo.
Unha das causas máis comúns de trastornos do soño é o réxime incorrecto do día. A miúdo os nenos pequenos confunden a noite e o día, o que leva a dificultades para adormecer no tempo habitual. Se o neno é moi pequeno, é mellor ter paciencia e darlle a oportunidade de elixir cando durmir, especialmente se é un bebé. Os nenos de un ano son máis fáciles de acostumar a un determinado réxime. Para iso, debes respectar o momento no que o neno se adormece e cando sexa hora de levantarse. Despois dalgún tempo o bebé acostumarase ao réxime e adormecerase ou espertará sen a túa axuda no momento indicado.
Para simplificar a tarefa, necesitas utilizar de forma eficaz o tempo de vixilia. Durante o día, o neno debe moverse para que as actividades físicas ea fatiga natural colócanse á hora de durmir. Ademais, é importante non reemplazar o sono durante a noite. Descansar durante o día non é un substituto para durmir unha noite, polo que non debería ser demasiado longo.
Poder.
A nutrición completa é moi importante para todos. Ás veces, os problemas de durmir nos nenos desenvolven debido a comer. Polo tanto, é importante observar a dieta tan estrictamente como o réxime diario. As excepcións só están permitidas para bebés. O neno necesita proteínas, graxas, carbohidratos e vitaminas, o que significa que a calidade dos alimentos debe ser elevada. O tempo para o almorzo, xantar, xantar e cea debe ser o mesmo todos os días. En ningún caso deberías permitir que o fillo que vaia á cama fame, é mellor que a última comida non teña que tardar entre 1,5 e 2 horas antes de durmir. Pero tampouco é necesario comer en exceso - pode causar cólicas, inchazo e tamén interferir co sono.
Algúns alimentos poden causar alerxias. Se o neno é sensible á comida, antes de ir para a cama, non dea alimentos que poden causar prurido e outras reaccións alérxicas. Excepto isto. É necesario excluír produtos que exciten a psique do neno: té forte, café, chocolate, cacao, etc.
Dor.
Os nenos adoitan durmir mal e durmir ansiosamente se están preocupados por algo. A cabeza, o dente, a dor no oído pode facer caprichoso o neno máis obediente e tranquilo. Polo tanto, se o bebé de repente torna difícil durmir e moitas veces esperta pola noite, exclúe a posibilidade de enfermidades que poidan afectar a calidade do soño. Ás veces, a causa dos problemas de durmir pode ser gusanos, febre alta, frío e febre. E ás veces - é só unha sensación desagradable da roupa de cama, accidentalmente rolou baixo o colchón dun xoguete ou luz moi brillante, ruídos altos. Inspeccione coidadosamente ao neno e, se é necesario, amosa o médico, isto axudará a excluír as posibles causas de soño deficiente asociadas coa súa saúde.
Psicoloxía.
O estado psicolóxico tamén pode causar problemas de soño nos nenos. Nótase. Que os nenos que son reprendidos pouco antes de durmir, durmen moito. O soño pode afectar a situación emocional da familia. As disputas frecuentes, os conflitos entre outros membros da familia, o estilo de vida incorrecto adoitan dificultar o soño do neno. Os problemas co soño poden xurdir e por mor de algúns medos, polo que necesitas seleccionar películas, contos e xogos que sexan apropiados para a idade do neno, para non asustalos. Ás veces, parece que unha frase inocua sobre "babayka" convértese na razón das noites sen durmir e no desenvolvemento de moitos medos. Polo tanto, non asuste ao neno. Un ambiente tranquilo, luz suave, baños quentes e masaxes axudarán a adaptar ao bebé a un soño doce. A comunicación obrigatoria dos pais e do neno antes de ir para a cama, axudará a sentirse a salvo e durmir cos pulmóns.
Os problemas de soño nos nenos son comúns, pero adoitan ser fácilmente resoltos. Coa idade, os propios nenos adormecen e durmir as 10 a 12 horas prescritas, dependendo da idade. Se o neno non pode durmir en todos os esforzos, moitas veces esperta no medio da noite sen motivo aparente, esta é unha razón seria para visitar un pediatra e un psicólogo infantil. Ás veces, a causa destes trastornos pode ser enfermidades que son difíciles de recoñecer sen un exame completo. Pero a maioría das veces cunha actitude sensible de pais e confianza mutua, o soño do neno se torna tranquilo e forte, e os períodos de frustración desaparecen.