Para imbue-se co que representa unha muller ou como criar a autoestima, primeiro debes coñecer todas as profundidades da túa esencia na que queremos axudar. Ofrecemos varias etapas que seguramente axudarán a comprender o que realmente son e quen elevará a súa autoestima.
Introdución: autoavaliación e autoexpresión.
Segundo os psicólogos de Harvard, estes dous conceptos son similares no seu significado, difieren significativamente entre si. O hobby xeral destinado a aumentar a autoestima, de feito, leva a resultados completamente opostos. Expoñémonos a nós mesmos por todas as nosas derrotas e vitorias, eo noso resultado total pode estar por debaixo da media. Respecto: a capacidade dunha persoa para levar exactamente, tanto mal como boa, non depende dos éxitos e fracasos. Unha muller con autoestima desenvolvida adóitase por quen é. A mellor proba para a autoestima é comprobar a túa propia reacción para eloxios. Se sente halagado, entón dubides a ti mesmo. Imaxina que alguén que está profundamente respectado por vostede eloxia o seu excelente coñecemento da táboa de multiplicación. É improbable que estea encantado. E canto máis áreas estea no alto e sen eloxios, menos estará suxeito á crítica e canto máis difícil sexa de dano. Por certo, un feito interesante é que as persoas con maior autoestima, a diferenza dos propietarios de alta autoestima, son menos propensos a sentirse culpables, feridos e ata estresados.
Se precisa elevar a súa autoestima e comprender o "I", escoitando os seus desexos, os próximos sete pasos de formación seguramente axudarán a facelo.
Fase 1: preparación.
Completar a frase: "Se me tratase con gran interese, entón ...". Absolutamente non pensando, absolutamente espontaneamente, necesitas escribir seis frases (polo menos). Este exercicio paga a pena facer dúas veces ao día durante tres días. Entón tes que ler a lista resultante. Grazas a isto, podes mirarte desde unha perspectiva completamente diferente, que permanece, como norma, desapercibida na vida cotiá. O principio é o seguinte: á noite, centrándose nun determinado escenario, obrigas a ir ao obxectivo ao longo do día.
Fase dous: cortando malas relacións.
Aquí pode preguntar: "Que tipo de relación estás falando?". E trata sobre xestionar o teu crítico interno, o que sempre xura cando estás facendo algo mal na súa opinión. E para os que che din diante do espello: "Non necesitaba desayunar, outra vez para comer pan ...". ¿Pensas que esta voz interna que publicas? Non en absoluto. Despois de todo, vólvese a ti por "vostede": "oh vostede, vaca gorda" ou "criatura vago", e ata ti mesmo ata ocasionalmente din: "¡Que moza intelixente que son hoxe!". Non é certo, coma se non se poida respectar a si mesmo ata que aprende a lingua xaponesa, non pode perder peso, non pode comprar unha roupa de "Dior" por si mesmo. ¿Encántache a túa noiva só porque fala italiano perfecta? Non en absoluto. Ben, se o teu señor sinalou as súas desvantaxes, definitivamente participaríalle. Así que co "xuíz interno" ten que facer o mesmo. Simplemente non debería reaccionar aos seus comentarios, e entenderá que non ten nada que ver con el.
Etapa tres: coñecerche máis preto.
Sempre para agradar a alguén, intenta poñer énfasis nas túas mellores calidades. Pero por que esconde-los de si mesmo e non se orgullo do que é? Co fin de aumentar a súa autoestima, necesitará aprender a traer un entusiasmo á súa vida. Por exemplo, en disputas cos teus amigos, non tes que ter medo de defender o punto de vista que ninguén admite excepto ti. Ou, despois de ler o artigo que lle gustou na revista, non se apresure a desviar a páxina, pero pregúntese o que pensa niso.
Fase catro: a expresión dos sentimentos a través das palabras.
Escribir os seus pensamentos sobre o papel é algo útil. Toma o problema de escribir unha carta de amor por ti mesmo. Destaque exactamente o que o fai o máis atractivo e encantador. Seguramente atoparás máis dunha ducia de momentos positivos. Por certo, sobre as pequenas deficiencias que o fan diferente ás outras, tamén hai que mencionar. Só ten que escribir sobre o que é, e non sobre o que está a facer. Grazas a este exercicio, é fácil entender o que vale a muller, ou mellor, vostede mesmo e converte as súas deficiencias en vantaxes.
Paso cinco: dar agasallos.
Que como dons non presentados con inspiración para ela mesma pode levantar unha autoestima dunha muller. O principal é que estes dons non deben ser un consolo, senón simplemente unha alegría. Comezar todos os días coa idea de que sorpresa agradable, que queres facer hoxe por ti mesmo e como che pode agradar.
Fase sexta: unha sensación de emoción.
O teu corpo anhela ser amado - para pel aveludada ou pelo luxoso. Pero os centímetros e centímetros adicionais aquí non teñen ningún papel, e o punto. Admira-se e ao teu corpo, cando fas o que che gusta: escoita a túa música favorita, baila. Faino de forma sensata, sinto a melodía co corazón. Lembre que, como no sexo, primeiro intenta recoñecer o seu propio corpo e, a continuación, a través de sentimentos compartidos, volveuse máis preto. Só deste xeito, a través de coñecerse e aceptar a súa esencia como é, seguramente elevará a súa autoestima e comezará a respectarse.
Séptima etapa: ti mesmo.
Viva en directo, ama a vostede seriamente e por moito tempo, e obtén un gran pracer con iso. Créame, vale moito e, polo tanto, utilíceo sempre. Só podes avaliar axeitadamente as túas cualidades e capacidades. Boa sorte!