Ao tratar con diferentes situacións de vida, involuntariamente "inclúen" esas ou outras emocións. E moitas veces son difíciles de manexar. Non obstante, temos a man un superinstrumento: o teu propio corpo. Como beneficiarse del por si mesmo, di Sayen Beilock, psicólogo e autor de "O cerebro eo corpo".
O corpo mantén contacto co cerebro e ten un forte impacto nas nosas emocións, sentimentos, comportamentos e benestar psicolóxico. Coñecendo algunhas regularidades, podes aprender a xestionar mellor os sentimentos e os sentidos propios e dos demais. Hai pequenos trucos que che axudarán neste asunto.- Como deter unha pelexa e facer contacto Non é ningún segredo que a postura do corpo expresa os nosos pensamentos e sentimentos. Por certo, a outra persoa está sentada e movida, moito se pode entender. O reverso tamén é verdade: cambiar a posición do noso corpo e copiar a postura dos demais, nós, en primeiro lugar, axustar á súa onda e entender de forma máis clara o seu estado de ánimo, e en segundo lugar, temos un home para nós mesmos.
Por certo, é por iso que os cónxuxes que están felices no matrimonio fanse similares entre si. Os científicos descubriron que ao longo dos anos da súa vida xuntábanse a miúdo ao seu compañeiro, copiando as súas expresións faciais e expresións faciais, todo para reducir a intensidade das emocións e mostrar a súa implicación, para expresar simpatía. A próxima vez - durante unha disputa ou cando só un día non se preguntou - intente reproducir habilmente a expresión facial, repita os xestos ea postura da súa segunda metade (ou pai, fillo, xefe). Existe unha probabilidade moi alta de que iso poida reforzar a conexión emocional entre ti e darlle unha sensación de proximidade entre si. E en tal atmosfera para resolver problemas - como cravar noces! - ¿Que facer cando durou a alma e estás soa Viva, pero o cerebro percibe a dor corporal e emocional do mesmo xeito: as mesmas partes das estruturas do cerebro responden a este tipo de dor. Probablemente, polo tanto, os analxésicos e as drogas antipiréticas teñen unha propiedade incrible: silencian a dor mental provocada polo illamento social.
As persoas que tomaron paracetamol e Tylenol por cursos informan que se senten menos solitarias na súa vida diaria. E esta investigación confirmou. A dose diaria de Tylenol axuda a cicatrizar unha autoestima pequena, que adoita ocorrer cando unha persoa por algún motivo está "a bordo" do círculo habitual de comunicación. - Como se librar da soidade e axudar a facelo aos demais. Certamente científicamente é o feito de que asociamos a calor con proximidade a outras persoas. Lembre que como se sente cando entra na sala, o ascensor, a cabina de avión con moita xente? É certo, quédache quente - o corpo emite calor.
A sensación corporal de calor ou frío inflúe nos nosos xuízos e comportamentos, a "sensación de asocialidade". E aquí podes converter todo ao teu favor. Quentar case seguro fará que o illamento social non sexa tan doloroso. Si, no sentido literal! A soidade se sente fría, polo tanto, unha boa decisión, cando estea todo á esquerda, é ir de vacacións a países quentes, poñer un suéter quente e beber viño quente. Este é todo o truco: cando unha persoa está quente, séntese moito mellor e, con menos frecuencia, sofre da soidade. Polo tanto, se se viaxa a unha empresa e está obrigado a deixar o bebé cunha babá, póñao nun pijama suave e cálido: o fluxo de bágoas será moito menor. E podes darlle ao bebé unha manta de la e dicir que o acalmará. ¡Así será! - Como deixar de ter medo aos ratos, ás alturas e a calquera cousa. Co paso dos anos, aprendemos a manter as emocións en control nunha variedade de situacións: tristeza e alegría. Queres un exemplo? Por favor. Canto máis vello teñamos, máis relaxado vemos cando alguén fai clic nos dedos na porta. Os nenos, vendo esta escena, mostran o horror, xulan e xemían, gritan e inmediatamente corren ao rescate. Os adultos son capaces de percibir o que sucedeu cunha cota de escepticismo: pensar, morder e parar. Non obstante, hai unha emoción que non podemos tratar con isto: isto é o medo. A xente aínda máis frecuentemente fala sobre fobia: medo obsesivo e inexprensible de algunhas cousas comúns: roedores, auga, pallasos, globos. A lista pode continuar indefinidamente. Pero hai vantaxes para iso, se non deixas que o terror horroroso chegue a cheo.
Hai moito tempo se sabe que os alumnos que non están seguros das súas capacidades e, en verdade, os matemáticos temerosos, tratan mellor as probas e controlan si conseguen domar o medo. Como se pode facer isto? Hai un truco sinxelo: vostede senta e deixa en papel os seus pensamentos. Non, non, non se apresuraron a dicir que non funciona. Deixe-me preguntarlle unha cousa: probámolo vostede mesmo? ... Polo tanto, continúa: derrama os seus medos e medos sobre o papel, describe en detalle o que vai pasar cando atopes o tema dos teus pesadelos nariz ao nariz. Asegúrolle, terá dez minutos para descargar o cerebro e salvalo de experiencias desagradables. Resulta que está perdendo unha situación perigosa con antelación, creando así un plan de acción. Isto é case o 100% de garantía de que a próxima vez as emocións negativas non se converterán nun obstáculo insalvable. Noutras palabras, ao estender os medos sobre o papel, vostede reduce o volume da "dinámica de horror" na súa cabeza. - Como convencer á xente e lograr o éxito nas negociacións Hoxe, as reunións de empresas, as presentacións de novos produtos e servizos adoitan ter lugar no espazo virtual. E realmente, por que gastar tempo e diñeiro no traballo ao lugar onde está a manexar un portátil cunha cámara. Pero non todo é tan sinxelo. Estamos tan dispostos que a redución da distancia física estableza unha conexión emocional máis estable co interlocutor. E viceversa: o aumento da distancia está asociado ás relacións de refrixeración e ata a un boquete. A partir disto, é necesario aprender unha importante lección.
Non se deben realizar negociacións importantes sobre a comunicación de video. Se está a tentar convencer a un cliente para comprar, non sexa preguiceiro chegar a el en persoa e falar cara a cara: será máis fácil atrapar a onda emocional e chegar a unha decisión mutuamente beneficiosa. O mesmo aplícase ás entrevistas: pide a un posible empresario que programe unha reunión para que poida falar sobre si mesmo nun mundo real e non en liña. As túas posibilidades de éxito aumentarán drasticamente. - Emocións por pracer e outra cousa. Resulta que podemos experimentar sensacións físicas interesantes, e con elas emocións, nun soño. Despois dun pouco de adestramento, cada persoa pode aprender a controlar os seus soños, é dicir, ver soños lúcidos. Algunhas persoas din que, en semellantes soños conscientes, poden participar nun sexo seguro e mesmo conseguir un orgasmo. Isto chámase un estado alterado de pracer.
Os experimentos de laboratorio confirmaron que tanto homes como mulleres poden experimentar orgasmos vivos e realistas nun soño. Isto descríbese en detalle por Andrea Rock, autor do libro "Brain in a dream". O feito é que nunha determinada fase de sono o corpo está suficientemente excitado - esta é unha reacción reflexiva. E, talvez, o cerebro en resposta a un sentimento de excitación física é un soño erótico. E os que poden xestionar os soños, traen o proceso á súa conclusión lóxica. Non ten sentido aprender, non?