A principal razón para o crecemento lento do cabelo é a subministración insuficiente do sistema sanguíneo e do corpo no seu conxunto coas sustancias necesarias. Se todas as substancias necesarias entran nos folículos, os cabelos novos empezarán a crecer rapidamente. Ademais, a estrutura do cabelo vello mellorará, xa que a renovación das súas células reanudarase. Os minerais como magnesio, yodo, xofre, ferro, calcio, cinc, potasio, cromo, silicio, cobre, manganeso, selenio fan o pelo sa e brillante e acelera o seu crecemento. Entón, imos pasar a unha resposta máis detallada á pregunta: que facer para o crecemento rápido do cabelo?
A un resultado favorable prodúcese o uso de varios aceites (conteñen moitos ácidos graxos, o que o noso corpo necesita e os cabelos en particular). Os aceites son perfectamente absorbidos no coiro cabeludo, teñen un efecto de restauración e fortalecemento nas raíces do cabelo. Ademais, teñen un efecto hidratante que contribúe á aceleración do crecemento do cabelo.
O cabelo pode deixar de crecer debido a un coidado descoidado, a circulación sanguínea deficiente e o uso de accesorios incorrectamente seleccionados para o coidado do cabelo e coiro cabeludo.
A maioría das persoas, especialmente as mulleres, non están satisfeitas co seu cabelo. E a razón principal é a falta de vitaminas, o que leva á perda de cabelo e ao aspecto da caspa.
A vitamina A: apoia a inmunidade dos seus órganos vitais a nivel local. É a súa falta no seu corpo que pode levar a perda de brillo e perda de cabelo, que se tornan secos e quebradizo, a caspa aparece. Para que o seu corpo sempre teña suficiente vitamina A, necesitarás comer alimentos como fígado, manteiga, xemas de ovo, leite integral (leite desnatado contén unha cantidade moi pequena de vitamina A) e crema. O seu corpo necesitará uns 1,0 mg de vitamina A por día.
Vitamina B2: é grazas a el que o teu pelo terá un aspecto fresco e saudable. Se o cabelo nas raíces rápidamente, e as puntas se secan, entón fáltalle esta vitamina particular. Para un adulto, será suficiente dúas mg de vitamina B2 por día. Podes atopalo no fígado, carne, pan, carne, produtos lácteos.
A vitamina B3: promueve a formación de pigmentos no cabelo. Coa súa falta de pelo comezan a grisse cedo, o seu crecemento é perturbado. Un adulto necesita uns 50-100 mg de vitamina B3. Atópase principalmente en carne de vacún, fígado, peixe, cacahuete, levadura de cervexa e grans integral.
Vitamina B9: acelera o crecemento do cabelo. A palidez da pel pode determinar facilmente a falta desta vitamina. Para evitar este "destino", debes manter sempre o equilibrio desta vitamina. Para un adulto, é suficiente o 0,2-0,3 mg por día. Esta vitamina está en cantidade suficiente contida na levadura de alimentos, verduras, queixo, queixo cottage e peixe.
A vitamina B10: mellora o crecemento do cabelo, loita con cabelos grises anticipados, soporta a cor do cabelo normal (similar en calidades á vitamina B3). Cunha dieta equilibrada, a ingesta diaria da vitamina reabastecera por si mesma. O día en que un adulto ten 100 mg. Se o seu corpo necesita a vitamina B10, cómpre comer alimentos como as xemas de ovo, a fermentación de cervexa, produtos lácteos, patacas, arroz, noces e peixes.
A vitamina E afecta a nutrición dos folículos capilares. E isto afecta directamente o crecemento, aparencia e cor do teu cabelo. Non necesitará máis de 15 mg de vitamina por día para restaurar o seu equilibrio. Se o límite de vitamina E no seu corpo está esgotado, entón pode levar á perda de cabelo. En abundancia, podes atopar esta vitamina en alimentos vexetais. Primeiro de todo ten que comer aceite vexetal, ensaladas, tomate, espinaca, chícharos, sementes de rosa mosqueta, perexil.
Vitamina F - impide a aparición de caspa e pelexas con perda de cabelo. Ademais, é grazas a el que outras vitaminas están moito mellor absorbidas e aumentan a súa actividade. En varios países crese que esta vitamina debe ser do 1% na taxa diaria de inxestión de calorías. Se o seu corpo necesita vitamina F, debe consumir alimentos como: aceites vexetais a partir de sementes de liño, ovarios de trigo, soia, xirasol e cacahuete. Unha cantidade suficiente desta vitamina atópase en sementes de xirasol, améndoas e noces.
A taxa de crecemento do cabelo axudará a acelerar as visitas regulares ao perrucaría (polo menos unha vez ao mes). A regra de ouro que debes observar para crecer o cabelo é descansar e relaxarse. Debería durmir o suficiente, use o peiteo "correcto", come directamente.
E non importa o que lle guste o café, non o abuse. Evite o tabaquismo activo e pasivo. Para eliminar as toxinas do corpo, beba moita auga limpa.
Estas simples recomendacións axudarán a manter a saúde do seu cabelo, pero o corpo no seu conxunto.