Regras de nutrición
Para funcionar completamente o corpo necesita proteínas, por exemplo, carne magra ou peixe, que son cociñados por unha parella ou cocidos. Os produtos lácteos son esenciais para os microelementos. Pero a partir de produtos como salchicha, conservas, xamón, queixo é mellor rexeitar, porque teñen moita sal.
Evite beber café e té. Lembre que a cantidade total de líquido consumido por día non debe ser superior a un litro e medio.
Moi importante na dieta son verdes e verduras de follas, como perexil, apio, eneldo, cebola verde, allo, comiño. Ademais, saturan o corpo con microelementos e vitaminas, tamén reemplazan a sal. Os pratos tamén se poden facer a partir de verdes con kefir, patacas, queixo cottage.
O efecto beneficioso é provisto por ensaladas de vexetais con bagas no sistema genitourinario. Estes poden ser arándanos, arándanos, groselhas negras. Tamén axuda a eliminar o exceso de humidade do corpo de pratos de patacas, froitas, arandos, zumes de verduras.
Produtos diuréticos (produtos que axudan a eliminar o líquido do corpo)
Os principais diuréticos no verán, cando non hai escaseza de froitas e verduras, son melón e sandía. Estas froitas perfectamente satisfán a fame e a sede, e tamén contribúen á eliminación do fluído do corpo.
Os zumes das verduras son moi útiles. Por exemplo, o zume de cenoria, pepino fresco e remolacha, unha razón 1: 1, axudará a eliminar o líquido do seu corpo. E só un terzo dun vaso de zume de apio e perexil pode substituír unha píldora dun diurético, ea vantaxe de tal ferramenta é a ausencia de efectos secundarios. Recoméndase mesturar os zumes, entón o corpo non desenvolverá o costume dun produto e reaccionará cada vez como o primeiro.
A receita dun cóctel diurético:
1 vaso de zume de viburnum
1 cunca de zume de ashberry
Sexo (0,5) un vaso de zume de limón
100 g de mel
3 culleres de sopa Mesturas de plantas "Fitosol"
É necesario levar un cóctel por día tres veces por 1 colher de sopa. l. despois de comer.
Herbas diuréticas
Para produtos eficaces que axudan a eliminar o líquido do corpo, pode incluír herbas medicinais. Non obstante, non esquezas algunhas regras inmutables para evitar erros:
- As mesturas de herbas deben cambiarse unha vez ao mes e medio ou por mes;
- Asegúrese de descansar entre as técnicas de herbas durante 2-3 semanas;
- Para usar estas mesturas é máis eficaz despois da cea, isto é, pola tarde, o corpo mostra todo innecesario, incluído o exceso de líquido;
As herbas que promoven a excreción do fluído do corpo:
- Manzaneda farmacia. Despeje 2 culleres de sopa. como a manzanilla cun vaso de auga fervendo nunha pequena tixela, 10 minutos quentados nun baño de auga e despois fervendo a foco baixo a tapa durante 20 minutos. Tome un terzo dun vaso 2-3 veces ao día;
- Follas e bagas cranberries. Ferva un vaso de auga, coloque 2 culleres de té. mestura de bagas e follas, cociña por 2 minutos e deixe ferver baixo un pano e tapa durante 15 minutos. Tome un terzo do vaso 2-3 veces ao día;
- Raíces de achicoria de terra. Leve a ferver 1 litro de auga e Despeje 1 cda. achicoria. Ferva as raíces durante 10 minutos a lume baixo. Tensión adicional, arrefriar e tomar 2-3 veces ao día por un terzo do vaso.
- Mesturas de cereais e herbas. Tome partes iguais de froitas e follas de arándanos, bananas, follas e bagas de amorodos salvaxes, flores de caléndula, flores de camomila, herba de sementeira, dogrose de canela, sementes de avea. Moer todo isto nun molinillo de café e preparar un termo, calculando 1 colher de sopa. Esta mestura para 1 cunca de auga fervendo. Deixe que tome 1 hora de esforzo. Tomé 3 veces ao día, un terzo do vaso.
- Outra receita para esta mestura: colle a herba cunha mora azulada, pantano de gramíneas herba e pulmonar, follas de cerezas comúns e sementes de sementes de sementes, agregamos brotes e froitos de arándano, bagas de canela canela, follas de amorodo salvaxe, pasas sen pozos e herba de motherwort. Esta mestura debe ser tomada e cociña do mesmo xeito que a receita anteriormente descrita.
Froitas e verduras diuréticas
Se usas de forma razoable os diuréticos naturais, entón o efecto deles será longo no tempo e non haberá efectos secundarios. Débese recordar que o sangue pode engrosar co uso de diuréticos moi fortes e, como resultado, non dará a cantidade adecuada de osíxeno e nutrientes ás células e tecidos do corpo, polo tanto, o benestar deteriorarase, a presión pode caer e as forzas fallan. Considerando todo, é mellor saber máis sobre o efecto dun diurético, antes de tomalo e controlar a reacción do corpo durante o período de ingesta. Unha recomendación importante é que se non teño receitas individuais, entón o cóctel e o zume de diuréticos non deberían beber nada máis que un vaso ao día.
Varias receitas populares para eliminar o exceso de líquido do corpo.
- Cenorias. Recoméndase facer zume de cenoria e beber cun estómago baleiro pola mañá. Dosificación: un terzo ou medio vaso. Ese zume pode actuar como un laxante, polo que antes dunha longa viaxe non debe estar borracho.
- Cabaza. O zume de calabaza, sempre recentemente espremido, debes beber 1 hora ao día por medio vaso, un calendario para calquera consumo. A cabaza actúa suavemente.
- Kalina. O efecto superará todas as expectativas se comelas con mel. Podes cociñar ás veces unha decocção. Para iso, tome 2 culleres de sopa. Viburnum, libra e despeje auga fervendo, deixe que seque nun termo ou manteña sen ferver a lume baixo, ou use un baño de auga. Aforra a infusión e engade o mel ao bordo dunha cucharadita, leva un terzo do vaso cada 2-3 veces ao día. Non obstante, recorde que se ten un tracto gastrointestinal débil, esta infusión non se adapta.
- Unha das receitas famosas, que ata está dicindo é mel con arándanos. Isto debe ser comido. Tamén utilice cranberry con azucre, 1 cda. l. despois de comer 2-3 veces ao día.
- Ashberry Chokeberry. Todas as propiedades útiles persisten se o zume de froitas de fresno cinza ou mermelada. Dosificación - 3 veces ao día por unha culler de sopa.
- Irga. Basta comer estas froitas frescas de forma conxelada ou facer zume nelas. Dosificación: un terzo do vaso.
- Blackberry. O caldo está feito con estas bagas. Recoméndase levar 3 veces ao día por un terzo dun vaso.
- Faba verde. Tome as follas de feixón, corte, despois 2 culleres de sopa. coloque, coloque 300 ml de auga, coloque a ferver e cociña por 15 minutos nun pequeno incendio. Deixada sentar baixo a servilleta durante dúas horas e logo filtrar. Un terzo do vaso debe tomarse 20-30 minutos antes das comidas tres veces ao día. Unha das variantes do diurético do bean de corda é a sopa.
- Decocción das sementes de avena de sementeira. Con catro vasos de auga, Despeje 1 cda. l. sementes deste cereal e cociña por 3,5 horas cun pequeno lume, mexendo ocasionalmente. A continuación, arrefriar e limpar esta masa a través dunha peneira ou usar unha liquidificadora, colar a mestura resultante a través dun colador fino. Debes obter unha marmelada, que se debe usar 3 veces ao día, un terzo do vaso. Ademais da acción diurética, a avea tamén ten un efecto beneficioso sobre o fígado.
- Os albaricoques secos ou os albaricoques secos. Deben ser vertidos 200 g destes froitos secos con dous vasos de auga fervendo e despois nun termo insisten durante 6 horas. Coloca e elimina as froitas. Recepción: dúas veces ao día, medio vaso.