Se nota que ten engurras nas esquinas dos beizos, na parte traseira, apareceron arrugas no pescozo, os pés de gallo da área dos ollos ou unha segunda barbosa, ea pel perdeu o ton e volveuse flácido, entón necesitará rejuvenescer o rostro. O xeito máis cómodo e sinxelo de manter a xuventude da cara é rejuvenescer a ximnasia para a cara.
Rexuvenecemento facial rexuvenecedor
A ximnasia para o rostro mellorará a nutrición ea circulación sanguínea, aumentará o ton, contribúe á loita contra as engurras. Isto axudará aos complexos de exercicios, especialmente deseñados para iso. O complexo é sinxelo e non require custos materiais. Para acadar resultados positivos, isto axudará a implementación regular e concienzuda dos exercicios complexos. A vantaxe desta ximnasia para a cara é que os exercicios se poden facer na casa ou no traballo. Non hai que esquecer que antes e despois de facer todos os exercicios necesítase autoasistema da cara, isto permítelle enriquecer as células con nutrientes e osíxeno para mellorar a circulación sanguínea.
Complexo de exercicios para o pescozo
- Comecemos cun calentamiento: atravesaremos os brazos para que haxa unha palma dereita na cara esquerda e a palma da esquerda está na cara dereita. Con chapas lixeiras, tocaremos na cara, despois pasaremos ao pescozo e, de abaixo, imos voar un minuto.
- Empuxe a mandíbula inferior e leva levemente o queixo. Aumentamos a tensión, esforzamos forzadamente os músculos do queixo e do pescozo. Despois de cinco segundos, relaxa os músculos. Repita 15 veces, aumentando gradualmente a forza da tensión.
- Levantar un pouco a cabeza, abrir a boca e estirar os músculos do pescozo, posible. Nesta posición, quedamos por cinco segundos. Con cada adestramento levamos ata 15 veces este procedemento.
- Nun outro exercicio, quédese coa lingua e toque os cantos da boca cos dedos. Incrementamos a tensión dos músculos do pescozo ata o límite dentro de cinco segundos e relaxa. Para o día faremos este exercicio 10 veces.
- Na posición de sentado, sen mover os ombreiros, xira a cabeza á esquerda. Dentro de cinco segundos esforzámonos fuertemente os músculos. En cada sentido faremos 6 voltas.
Exercicios complexos para o queixo
- Baixa o beizo inferior, manteña as esquinas dos beizos para que non caian. Durante cinco segundos, estremecemos os músculos do queixo. Repita 12 veces ao día.
- Poñer os dedos nas esquinas da boca e estirar o beizo inferior sobre o queixo. Forte con forza os músculos dentro de cinco segundos, debilitamos e repetimos 10 veces.
- Dedos da man dereita presionamos un queixo e intentaremos abrir unha boca. Estrinxindo os músculos do queixo, posible durante 5 segundos e intente abrir a boca. Estrándose os músculos do queixo, posible durante cinco segundos e relaxarse. Dirixir os dedos coa axuda de movementos circulares move-los e movelos aos cantos da boca. Esta masaxe é moi adecuada para os beizos e para o queixo.
Complexo de exercicios para beizos
- Con gran esforzo os beizos redondeados, intente pronunciar o son de "o". Durante cinco segundos, aumentamos a tensión dos músculos dos beizos e relaxámolos. Repita o exercicio 10 veces.
- Presiona os teus beizos aos dentes, tensa os músculos durante cinco segundos. Relaxa os músculos e repita 8 veces seguidas.
- Tire os beizos, coma se fose un bico. Fortaleceremos a tensión dos músculos dos beizos, xa que será posible durante cinco segundos e relaxalos. Repita 8 veces.
- Con esforzo, di o son "y". Aumenta a tensión dos músculos dos beizos durante cinco segundos e relaxa. Repita 8 veces.
Ao realizar todos estes días estes simples exercicios poden mellorar a nutrición da pel e a circulación sanguínea, mellorar o ton muscular. Os que lles rodea darán un eloxio, que vai parecer novo.