As razóns para a aparición do acne son moitas, pero as principais son reducidas a trastornos hormonais no corpo e incumprimento da dieta. Varios trastornos hormonais adolescentes, cambios durante os anos de transición durante a menopausa, todo isto leva ao feito de que a absorción de andrógenos na pel está rota, o que aumenta a secreción das glándulas sebáceas coa inflamación simultánea da pel, o bloqueo das glándulas e todo isto leva á aparición de acne e acne.
O acne na cara non é un problema só nos adolescentes. Estudos recentes mostran que as persoas na dieta das que predominan patacas, papas fritas, patacas fritas, hamburguesas. Moitas veces aparecen na cara do acne e espiñas. Os científicos viron por moito tempo aos aborígenes da illa de Nova Guinea e descubriron que ningún dos veciños ten acne.
Descubriron que os residentes na dieta teñen principalmente froitas, verduras e alimentos ricos en proteínas, pero case non hai produtos alimenticios como arroz, pasta, pan, confitería, etc. rico en carbohidratos; Teñen unha nutrición baixa en carbohidratos.
Pero na nosa dieta hai en pleno estes alimentos altamente carbohidratos; Os carbohidratos corren en exceso no corpo, parcialmente utilizados e parcialmente acumulados en forma de acumulación de graxa, o que leva á obesidade. Aínda estes carbohidratos elevan o nivel de insulina no sangue e isto é o que contribúe á aparición de acne e acne na cara.
Para solucionar estes problemas, pode usar unha dieta baixa en carbohidratos ou substituír os produtos dietéticos con carbohidratos simples, para alimentos con cantidades moderadas de hidratos de carbono complexos. Por exemplo, no canto do arroz branco empréganse arroz marrón ou marrón, no canto de pan branco toma pan integral, etc. Como resultado, solucionas este problema e incluso a cor da pel mellorará de forma significativa.
No caso de incumprimento da dieta, cando o corpo aumenta a fermentación, a formación de toxinas, o que leva á inhibición do fígado. Como resultado, a desintoxicación ocorre cando as bacterias comezan a ser excretadas activamente do corpo a través da pel e, en consecuencia, a aparición de focos inflamatorios e acne.
Como resultado de trastornos alimentarios, en particular o exceso de alimentos de carbohidratos, a fermentación no intestino aumenta e a adición de cores artificiais e conservantes leva á aparición de defectos na pel e espiñas. En caso de problemas na pel, a alerxia ten un papel importante, como resultado de que aparecen sarpullidos.
Entón, que tipo de dieta que segue para se librar do acne para sempre? Non é suficiente para mercar produtos cara de coidados da pel, necesitamos unha visión integrada e a nutrición desempeña un papel importante neste.
O primeiro que necesitas para restaurar o funcionamento normal do intestino. Se o órgano dunha persoa non xestiona o seu traballo, entón a pel adquire algunhas das funcións. Se unha persoa sofre de inchazo, significa que os intestinos son fermentados e descompostos. E entón a pel chega ao rescate, tendo en conta algunhas das funcións. A través dos poros da pel, elimina as toxinas, o que leva á aparición de acne. Polo tanto, en primeiro lugar, soluciona o problema cos intestinos.
Para limpar a escoria todas as mañás, bebe unha solución salada de auga, para a que tome 1/3 unha pequena cullerada de sal e diluírla en 200 ml de auga. Despois diso, despois de 30 minutos, bebe 1 taza de kefiro, preferentemente de baixo contido de graxa. A auga salgada recollerá todas as toxinas, e kefir, neutralizando a sal restante, engadirá aos intestinos bacterias beneficiosas de leite azedo. Por suposto, non haberá unha mellora inmediata, leva preto de 2 semanas de limpeza regular dos intestinos con auga e kefir.
Pero, para axudar aos intestinos a limpar, debes tentar non cargar de novo, o que significa que debes pensar coidadosamente sobre o teu alcance alimentario. Todos os alimentos ricos en fibra (col, uvas, ciruelas, ruibarbo), que axudan a eliminar o estreñimiento, serán relevantes aquí. Organízase unha vez por semana para un día de limpeza. Non se esqueza dunha variedade de cereais: trigo sarraceno, avea, arroz e menos cebada perla. Este debería ser xeralmente o seu prato número 1. Será un pan útil, xa sexa cereal ou centeo.
Xunto coa papas fritas na mesa deberían estar presentes produtos de leite azedo, que axudan a unha mellor dixestión dos alimentos.
Útil para o corpo e a carne, pero só delgada e fácil de dixerir. Polo, coello, carne, pero non carne de porco.
Dos líquidos son auga mineral particularmente útil, té verde, zumes. Aínda que a auga pura simple pode beneficiar o corpo, só bebeu polo menos 2 litros por día, no verán-3.
Un lugar especial de honor é levar o ajo na túa mesa; tendo propiedades bactericidas, desinfecta todo o corpo, incluíndo a pel. Engadir máis frecuentemente nos alimentos. Jengibre indispensable, que limpa o sangue e aumenta a inmunidade. Ben, o limón é familiar para nós desde tempos inmemoriais. Mellor que el, ningún produto pode xestionar a reabsorción de graxas no corpo. As cenorias, que conteñen vitamina A, darán á pel un aspecto sa.
Para que non estea atormentado pola pregunta de que dieta ten que observar para desfacerse do acne, lembre algunhas regras. Asegúrese de ter comida quente unha vez por día. Non importa se é o primeiro prato ou guarnición, o principal é que a comida é fresca. Diversificar comida alternando patacas con pasta, arroz con porridges. Cambia a carne dun tipo a outro. Unha vez ao día na súa mesa debería ser unha ensalada e froita. E non hai xornais, un televisor mentres come; nada debería afectar o consumo.
Os grupos de vitaminas B que se atopan en grandes cantidades no fígado de bacallau, remolacha, ensaladas, axudarán a previr o acne. O cinc, atopado en mariscos, tenreira, aves, evitará o aumento da graxa da pel. Elimina o alcohol da túa dieta: pode perturbar o metabolismo mineral no corpo.