Non foi un segredo que hai métodos populares que melloran a memoria. Os que os usaron, teñan en conta que os resultados poden ser realmente sorprendentes: a capacidade de memorizar varios tipos de información aumenta significativamente. De feito, todos os métodos discutidos a continuación poden dividirse en dous tipos: exercicios especiais e recomendacións para comer alimentos que contribúan ao mellor funcionamento da parte do cerebro responsable da memoria.
Exercicios para mellorar a memoria.
Desde os tempos escolares, todos recordamos como nas leccións da literatura vímonos obrigados a aprender poemas. "Cramming", memorizar poemas é un excelente medio de desenvolver memoria para os nenos, a capacidade de recordar non só o sentido común, senón tamén importantes matices e pequenos detalles. Non obstante, ao madurar, a capacidade de aprender rapidamente polo menos un poema perdeuse nalgún lugar, algúns dos adultos son capaces de facelo coa mesma velocidade que o colegial. Moitas persoas poden pensar: por que debo encher a cabeza con información inútil, ¿a necesito? Pero, con todo, este exercicio desde a infancia ten un efecto moi positivo sobre a capacidade de recordar e nun adulto.
Os que queren mellorar a súa memoria, podemos aconsellar unha serie de exercicios efectivos:
1. Inventar o máis rápido posible palabras para cada letra do alfabeto á súa vez, por exemplo, sandía, bananas, algodón, etc. A pesar de que ao principio a tarefa parece bastante sinxela, moitos están experimentando dificultades e o tempo para inventar palabras aumenta e aumenta. Se cada palabra pensa non máis de 15 segundos, intente complicar a tarefa: chame as palabras para as letras do alfabeto en orde inversa e sen repetir as que xa foron inventadas.
E agora proba cada letra do alfabeto para nomear un nome feminino e despois faga o mesmo cos nomes masculinos.
Acontece que? Para que as tarefas sexan variadas, pense nestas mesmas con base nestas. Por exemplo, cite as cidades por cada letra do alfabeto. Formación complicada, non chamando unha palabra para cada letra, pero 3, 5 ou máis, ata onde a túa imaxinación e forza son suficientes.
2. Aprender palabras estranxeiras. Non é necesario coñecer ben o idioma ou ter a capacidade de aprender idiomas para memorizar 25-30 palabras e as súas definicións de calquera lingua que non coñeza. A principal cousa: non ceder á preguiza e non ter medo, porque non é tan difícil como pode parecer. Só ten que aprender calquera 30 palabras, por exemplo, en alemán, e despois as mesmas palabras en español, inglés, francés e así por diante.
3. Usa os números nos teus adestramentos: contas de 100 a 1 na dirección oposta. Tamén nada complicado, a primeira vista, pero o efecto é moi perceptible.
Receitas populares para mellorar a memoria.
Hai unha serie de produtos que poden mellorar a súa capacidade de recordar información. Proba unha variedade de ingresos - a memoria é segura de mellorar.
- Blueberry.
Segundo os resultados dos experimentos realizados por científicos occidentais, o zume de arándano, tomado diariamente, ten moitos efectos beneficiosos sobre o corpo humano, un dos cales é un efecto positivo sobre a memoria ea súa calidade. O zume máis útil para persoas maiores, cuxo deterioro da memoria é un proceso natural.
- Mel.
Os beneficios deste produto, sen dúbida, todos saben, polo que non ten sentido falar sobre iso durante moito tempo. Este produto marabilloso tamén ten un efecto marabilloso na nosa memoria. O uso diario de mel axudarache a mellorar significativamente a capacidade de asimilar información. A dose diaria para adultos é de 3 a 4 anos. culleres, para nenos - 1, 5 g por 1 kg de peso. Debo dicir que estas doses son medias e óptimas, non se deben exceder, para non prexudicar o uso excesivo.
- Ashberry vermello.
Ademais de previr o desenvolvemento da aterosclerose e a limpeza efectiva dos vasos, esta baga axúdanos a esforzarnos por mellorar a nosa memoria. Rowan ten o maior beneficio a finais do outono, o inverno e a principios da primavera, nun momento en que os microelementos e vitaminas son especialmente necesarios para o noso corpo. Da casca de rowan faise unha decocção: 2 culleres de sopa. l. A casca esmagada derramou medio litro de auga, a mestura fervida durante 10 minutos. A continuación, o caldo debe ser infundido por polo menos seis horas. A infusión resultante é filtrada. Tomar o produto debe ser unha culler de sopa, tres veces ao día, durante tres a catro semanas, tres veces ao ano.
- Doces.
En cantidades razoables, tamén teñen un efecto beneficioso sobre o traballo do cerebro e mellora a memoria.
Ademais de todo o anterior, un bo efecto sobre a capacidade de recordar a información tamén se fornece mediante exercicios físicos e un bo son.