No verán, todos estamos atraídos ao auga: é moi natural e moi útil. Pero, desgraciadamente, a auga non sempre nos dá pracer. Para garantir que o noso descanso non estea eclipsado, necesitamos saber comportarnos correctamente en caso de forza maior.
Cando entramos no auga, non só debemos saber nadar ben, senón tamén darse conta de que pode ser perigoso no auga e non ter medo.
De feito, é por mor da nosa ignorancia que moitas veces hai un medo ao que nos parece unha batalla desesperada cos elementos. Ás veces estamos horrorizados ...
Pero se sabemos comportarnos correctamente e poder controlarnos, podemos evitar moitas situacións desagradables.
O que tememos é que, ante todo, cando navegamos lonxe da costa, é, por suposto, unha confiscación. Dende a infancia dáselles conta deles, din eles, non nadan a onde o profundo, pero de súpeto ... De feito, non "de súpeto" non sucede.
Entendamos: as convulsións son unha contracción involuntaria dolorosa dos músculos que se converteron, supuestamente, a causa da morte de moitas persoas. Isto é unha tontería, simplemente esquece-la e non se ventea a si mesmo. Os calambres ocorren non só no auga, poden causar calquera movemento torpe ou brusco. Xusto na terra non nos asustan. Pero no auga só pensamos neles, como de repente non terían comezado, por certo, o que moitas veces os provoca.
¡Non teñas medo aos calambres! Se sentiu durante a viaxe que trouxo o seu pé (a maioría das veces o músculo da pantorrilla), pero está tranquilo, os cólicos non o asustan.
Só ten que respirar profundamente, tomar a postura da carroza (tamén se chama a pose de cano , é dicir, mergullar a cabeza na auga para que só a súa parte traseira sexa visible na superficie), entón agarre o pé e os dedos da perna articulada e tirá-los cara a vostede. A continuación, intente relaxar completamente a perna e nadar, sen cargar esa perna, que se trae, mentres traballa activamente coas mans.
Despois das convulsións, o segundo lugar "en historias de terror", conectado coa auga, está ocupado por remolques e embutidos . Desafortunadamente (ou, inversamente, afortunadamente?), O público xeral adoita ter unha idea completamente errada da súa orixe. Os embutos, que poden ser un perigo para vostede durante a natación, están formados só xunto a estruturas hidráulicas, e alí, como sabes, está prohibido nadar. En canto aos remolinos, son moi raros nos nosos ríos. Están formados máis frecuentemente por calquera obstáculo subacuático: unha gran pedra ou árbore, detrás dos soportes da ponte, detrás dun promontorio rochoso preto dun banco cóncavo. Dependendo da forza da corrente, os remolinos son máis fortes ou máis débiles. Pero aínda o máis forte non poderá atrasalo. Se nadades ben (isto non significa que sexas un CCM ou un mestre de deportes na natación, é dicir, é bo para un afeccionado), poderás superar facilmente o torbellino se vas co fluxo e non paras.
E un máis, probablemente, a nosa fobia máis forte é un espesor de algas . O principal aquí é manter-se na man. Coa algas é moi fácil de manexar, simplemente non o ventea vostede mesmo e non dá vento á fantasía, pensando que poden ser de risco mortal. Por exemplo, as algas semellantes a unha cinta, como o sedge, adoitan medrar en lugares pouco profundos que poden percorrer a pé. Se che son ben recibidos por espesores de lírios ou lirios de auga, cuxas puntas chegan ata o fondo, eo seu plexo dificulta os movementos das túas mans, mantéñase a flote, axúdate cos pés, arrastra o aire, baixa a cabeza cara á auga e con calma, sen pánico, libera as mans.
Outro bo consello é aprender a descansar sobre o auga, por iso, deitado nas costas, retire as mans rectamente relaxadas detrás da cabeza, que deben estar inmersas no auga ata o nivel das cellas. Se isto non é suficiente e as pernas comezan a caer, afaste os dedos ou as mans e os pés van flotar inmediatamente. O teu corpo asumirá unha posición de equilibrio horizontal.
Deitado nas costas, respire fondo e manteña o alento durante 5-10 segundos, despois exhala lentamente e inhala rapidamente.
É útil dominar a técnica do descanso para que cando empezas a estar nervioso sobre algo durante a viaxe, podes simplemente relaxarte e descansar. E logo, chegando, para volver á costa.
Todas as suxestións anteriores sobre como xestionar circunstancias imprevistas - para os amantes de extrema, porque en lugares destinados a nadar, sen algas, sen hidromasajes, sen embutidos. Pero, cando decidimos nadar en augas descoñecidas para nós, sempre debemos estar psicoloxicamente e físicamente preparados para calquera sorpresa. É moi importante aprender a controlarche en situacións imprevistas, simplemente non deixes que o medo teña control. No momento do ataque de pánico, intente convencerse de que, unha vez que se calme e prepare, será moito máis doado para vostede entender a situación.
Teña coidado e coidado!
superstyle.ru