En primeiro lugar, debes planificar a ruta con antelación. Seguramente o seu principal obxectivo de participar nunha viaxe de esquí é conseguir un efecto de curación, en vez de adestrar para o desenvolvemento da velocidade e da resistencia. Polo tanto, a distancia que vai percorrer en esquís debería permitirche completar a camiña a un ritmo tranquilo, sen demasiada présa e antes de escurecer (como no inverno crepúsculo chega moi cedo). Ao elixir a ruta e calcular o momento aproximado de chegar ao punto final da viaxe de esquí, cómpre ter en conta o tempo que se dedicará ao descanso para restaurar a forza ou comer.
En segundo lugar, é recomendable escoitar a previsión meteorolóxica das próximas 24 horas. Se, durante un determinado período de tempo, a temperatura do aire ambiente está prevista caer por baixo de -10 ° C, entón a posibilidade de esquí debe ser adiada ata que se estableza un clima máis cálido. No caso de que aínda teña a intención de esquiar, digamos, mesmo a -15 ºє, o seu comportamento ao aire libre debe ser bastante activo e a duración dunha viaxe de esquí en tales condicións non debe exceder 1 - 1,5 horas. Despois dun intenso esforzo físico no aire fresco para evitar enfermidades catarretas, debes volver inmediatamente á sala quente e beber unha cunca de té quente. Se durante unha longa estadía ao aire libre, un dos participantes da viaxe de esquí comezou a sentirse adormecido nas puntas dos dedos ou nas áreas abertas da pel facial, é necesario volver inmediatamente a un cuarto cálido e aplicar o complexo de medidas á vítima de acordo coas regras de comportamento de xefes.
En terceiro lugar, ao conducir en terreo accidentado durante unha viaxe de esquí, debes seguir as regras de comportamento seguro ao baixar das ladeiras dos outeiros ou outeiros. Non se esqueza en tales casos sobre a necesidade de manter unha distancia durante a baixada e avaliar de forma razoable a súa capacidade de realizar certos elementos do movemento en esquí. Dado que o mesmo durante a viaxe de esquí posibles situacións imprevistas diferentes, é desexable levar un kit de primeiros auxilios médicos, mesmo cos medios máis necesarios para proporcionar primeiros auxilios. Se algúns participantes teñen enfermidade crónica, deberían ser dúas veces máis cautelosos. Co comportamento medido habitual da persoa nunha vida diaria, as enfermidades crónicas practicamente non poden ser mostradas ou moi raramente para recordar a si mesmos. Pero nas condicións dunha viaxe de esquí co desempeño inevitable do esforzo físico (mesmo cun ritmo de movemento pausado), pode haber complicaciones repentinas. Polo tanto, as persoas con enfermidades crónicas existentes teñen que poñer nas súas mochilas un paquete de medicamentos que poden afectar posibles ataques repentinos da enfermidade.
En cuarto lugar, de acordo coas regras xerais de conduta ao realizar o esforzo físico, durante un rápido movemento a través do terreo nunha viaxe de esquí, débese absterse de inxerir abundante alimento. Con todo, para evitar a aparición de molestias do sentimento de fame, debes tomar bocadillos e un termo con té quente contigo, distribuíndo uniformemente a carga entre todos os participantes deste descanso activo.
O cumprimento das normas de conduta anteriores na viaxe de esquí permitirá que todos os seus participantes se relaxen completamente no aire fresco e adquiren unha carga de vivacidade e bos espíritos.