A miúdo, as avarías nerviosas maniféstanse por formas agudas de depresión, melancolía e reaccións histereideos. Teña en conta que, polo menos, unha vez sentiu maior fatiga, irritabilidade e agresividade? Xa estivo nunha situación onde lle resulta difícil concentrarse? Estás familiarizado co insomnio, o deterioro da memoria, o malestar estomacal? Cada persoa, por certo, polo menos, unha vez na vida experimentou un, ou á vez algúns "signos" desta lista. E esas persoas precisan de axuda.
Non falaremos de produtos farmacéuticos, pero consideramos medicamentos naturais contra o estrés vexetal, falaremos sobre a formación física terapéutica e outras formas populares de combater este problema.
Aquí tes algúns remedios populares:
- Tomé 30-50 gramos de mel, engade 1 cucharadita de xelea real e lévaa pola mañá e á noite.
- Unha culler de sopa das raíces de valeriana medicinal é vertida nun vaso de auga fervendo e deixada nun termo pola noite. A infusión tómase cunha forte excitabilidad nun terzo do vaso tres veces ao día. Pero vale a pena considerar que non se poden tomar máis de 2 meses de valeriana, se non haberá dores de cabeza, trastornos do tracto gastrointestinal, ansiedade.
- En forma de sedante, utilízase o zume de remolacha con mel, a un ritmo de 1: 1. É levado por 10 días 3-4 veces ao día por 0, 5 cuncas ou levado continuamente por 3-4 semanas por 1 vaso 3-4 veces por día.
- Se insisten 10 gramos de flores de espinhos frescos por 10 días en 100 gramos de vodka, filtrámosnos e tomamos tres gotas por día 20 gotas despois das comidas.
- Un vaso de auga fervendo derrame 3 culleres de sopa de herba seca, herba de San Juan, insistimos 2 horas, tome tres veces ao día por 1/3 cunca despois de comer.
- Con emoción nerviosa, fai un vaso de auga fervente escarpada 1 cucharada do deserto e bebe como o té.
Se tomas a medicina popular de Karachaevo-Cherkessia, hai un soño inquedo para preparar unha cucharadita de follas de verbena nun vaso de auga fervendo, insistir unha hora e, a continuación, estirar e tomar ao longo do día.
A medicina tradicional de Uzbekistán coa neurastenia para fortalecer o músculo cardíaco, aconsella comer os froitos de barberry tres veces ao día por 50 gramos. Ou levar catro culleres de sopa da seguinte colección: por 1 litro de auga fervendo tomamos 10 gramos de follas herbáceas de follas de cinco lobos, 25 gramos de follas de menta e follas dun reloxo de tres follas, 30 gramos de raíz valeriana de terra. Todas estas 4 horas insisten nun termo, logo filtran, beban unha hora antes das comidas, ou 30 minutos despois de comer tres veces ao día por ¾ cunca.
Non obstante, moitas veces unha conversa desagradable ou un desagradable cambio de eventos, chámanos da rutina no lugar de traballo cando non hai herba na man e os nervios xa están ao límite e non tes a oportunidade de cambiar a situación para distraer. Entón, os exercicios simples son bos contra o estrés, o que, en certa medida, axudará a restaurar a capacidade de traballo.
- Sente-se nunha cadeira, agarre o asento con ambas as mans e, na medida do posible, tira a cadeira, contase ata seis e baixa os brazos, relaxa.
- Puxemos as mans detrás das nosas cabezas e presionámolas contra o noso pescozo, mentres intentamos resistir esta presión.
- Sentado no bordo da cadeira, baixamos as mans frecuentemente. Miremos o teito e contamos a dez. Respire profundamente e, durante a exhalación, inclinámonos cara aos xeonllos. Inhalamos, mirando o chan e respirando, lentamente endereitarse.
- Os dedos de Massiruem, comezan desde a base e ata as propias puntas. As mulleres deberían comezar a dar masaxes coa man dereita e os homes, pola contra, co brazo esquerdo.
- Tomamos unha respiración tranquila e contemos mentalmente a seis, mantén a respiración durante 1-2 segundos e exhalamos lentamente, contando de 1 a 12.
- Eliminar o nerviosismo pode axudar a repolo, porque reduce a actividade da glándula tireóide. Basta con comer unha ensalada de repolo e "basura" pasará, e prepárate con calma para os exames.
Se experimentas ataques melancólicos, aplica a antiga receita, que hai tres séculos ofrecía o famoso doutor John Hall. Tome as rodajas de rabanetes, espolvoras con vinagre, espolvoreo con sal e coloque os talóns.
Especialista en masaxe de punto moderno do Xapón, Yoshiro Tsutsumi, para aliviar a tensión nerviosa, ofrece os seguintes exercicios.
Abrimos os dedos na man esquerda e, co polgar da man dereita, presione suavemente o punto situado no medio da palma, este é o punto de concentración. Cando presionas, debes exhalar e cando te relaxes respiro. O exercicio repítese en cada man 5 veces.
Exhalamos, sen présa, apretémoslle con calma os dedos nun puño, co dedo pulgar para doblegalo. Debilitando o esforzo, respire. O exercicio debe facerse cos ollos pechados, repetir cinco veces.
En cada man levamos dúas noces e xiroas nas palmas con movementos circulares. As mans suben por encima da cabeza e adhírense ás puntas dos dedos e comezan a inclinar o tronco. Exercita en cada lado tres veces.
Lembre as enfermidades en que punto está contraindicado a masaxe: calquera tumor, úlcera péptica, condicións febriles agudas, formas activas de tuberculose, enfermidades de sangue, varices.