Como mostra un estudo recente, existe un risco de sobrepeso dun bebé, mesmo cun aumento de peso permitido durante o embarazo.
A Escola Médica de Harvard realizou un estudo. A isto asistiron mulleres que durante o embarazo aumentaron o peso recomendado e un pouco de peso durante o embarazo. Descubriuse que nas mulleres que traballan con un gran exceso de peso, o risco de ter un fillo aumentou catro veces, o que por tres anos sufrirá un exceso de peso.
O procedemento estándar de pesaje para cada exame prenatal por parte dun médico é preocupante para moitas mulleres. Recentemente, comezamos a confiar na información das probas do índice de masa corporal, que se realizan ao comezo e ao final do embarazo.
O aumento de peso nas mulleres embarazadas é diferente. Pero é aconsellable non gañar máis de 10 a 12 kilogramos. O exceso de peso corporal pode afectar a saúde non só da muller, senón tamén do bebé, en particular, aumenta a presión sanguínea.
En calquera caso, a ganancia de peso ocorrerá, independentemente de se a nai embarazada se deixa excesiva ou non. O organismo está a ser reconstruído, aquí están os cálculos máis simples: o tecido muscular da cavidade do útero está crecendo rapidamente, máis 1 kg; o volume de sangue aumenta - máis 1, 2 kg; a placenta pesa 0, 6 kg; glándulas mamarias: engadiremos 0, 4 kg; líquido amniótico - outros 2, 6 kg; así como depósitos de graxa acumulados polo corpo para o futuro da lactación materna, - aínda engadimos 2, 5 kg. Ao mesmo tempo, non é desexable aumentar a cantidade de produtos, xa que a necesidade de comer para dous é só un mito.
Non se esqueza do neno, cuxo peso é de media 3, 3 kg. Total, durante o embarazo, unha muller suma ata 11,5 kg. A cantidade de quilogramos engadidos depende directamente do peso da nai parturiente antes do embarazo, así como do índice de masa corporal.
Os médicos británicos e os seus colegas estadounidenses están convencidos de que as mulleres que antes do embarazo tiveron un índice elevado de masa corporal (IMI) deben controlar coidadosamente o peso e, se é posible, limitarse a comer. "Non hai ningunha evidencia que confirme que a lactancia materna xustifica un aumento significativo no peso durante o embarazo. Absolutamente ningunha necesidade de gañar libras adicionais. E durante o embarazo é posíbel manter un peso aceptable e normal, ea capacidade de amamantar non está relacionada con ela. Os estudos mostran que se alimenta ao bebé con leite materno durante polo menos seis meses, entón esta é unha forma eficaz de perder peso ", din os expertos.
A taxa de calorías diaria que consume a nai embarazada non debe exceder 2000. Durante o período de lactancia materna, esta cantidade de calorías pódese aumentar en só 500 ou 750.
Cando as mulleres que amamantan conducen un estilo de vida de baixa actividade, moitas veces hai un sentimento de fame e fai que as nais lactantes comen moito. Este é un problema, debido a que moitas mulleres non poden perder o exceso de peso, recluídas durante o embarazo.
Peso despois do parto: como perder os graos adicionais obtidos durante o embarazo.
Aquí e nos foros de internet dedicados ao embarazo ea maternidade, os máis populares son os temas dun desexo irresistible para diversos produtos e formas de librarse do exceso de peso. Os expertos aconsellan seguir unha determinada dieta durante o embarazo e non se preocupar pola ganancia de peso, porque se os esforzos realizados son inútiles, só alarmará á futura nai e, por suposto, non mellorará a súa saúde de ningún xeito. Non esperes un resultado rápido na eliminación do exceso de peso e volvendo á normalidade en poucas semanas, xa que o peso se gañou durante nove meses. Aínda así, os mellores e máis eficaces medios para perder peso despois do nacemento dun bebé son unha boa nutrición sa e saudable.
Con un lixeiro aumento de peso durante o embarazo, non superando a norma, unha muller poderá restaurar o formulario nos próximos oito meses despois do nacemento do neno. No caso de que o peso adquirido sexa moito maior que a norma, desfacerse del non será tan fácil. A lactancia materna ás veces promove a perda de peso, se se realizou durante polo menos seis meses, se non, non haberá efecto. Nun estado normal, o peito dunha nai de enfermería regresa só despois de desmamar o bebe do peito.
No entanto, a forma máis efectiva e rápida de perder peso despois do nacemento dun neno son clases de ximnasia. Cando se combina cunha dieta sa, a aptitude non afecta a calidade e cantidade de leite materno, senón que acelera o proceso de perder peso e axuda a evitar a depresión posparto.