Non obstante, poucos de vostedes na casa esperan un profesional masajista profesional listo para axudarche a relaxarse despois dun día difícil. Que facer se na súa caixa con documentos no fermoso cartafol "Os meus diplomas" o diploma do masajista está ausente, - renuncia e chama aos anuncios do xornal "Masaxes". Rolda de reloxo. Barato? É posible e así, por suposto. Pero é mellor comezar pequeno. A partir deste artigo, por exemplo. Entón, o que podemos facer por nós mesmos, sen unha educación especial e na casa - comezar de arriba. As técnicas de masaxe: do simple ao máis complexo - lea no noso artigo.
Masaxe na cabeza
Ben, en primeiro lugar, é moi bo. E, en segundo lugar, o masaje da cabeza restablece a circulación sanguínea do coiro cabeludo, axuda o cabelo a ter un aspecto saudable e brillo. Baixo a súa influencia, a pel se limpa das escalas córneas da epiderme e mellora a función secretora da suor e das glándulas sebáceas. Ademais, os músculos da nosa cabeza están tensos durante todo o día e precisan de relaxación. Crese que a masaxe na cabeza é unha boa prevención da enxaqueca, neurastenia e mareos. A masaxe comeza co esfregue na pel de algo útil. Grandes dedos descansan na parte de atrás da cabeza, o resto levamos á testa e aos templos. Repita varias veces e recolle un pincel de masaxe. Se o pincel é metálico, tire ao bote de lixo e toma outro. Os cepillos de masaxe óptimos están feitos de madeira sólida ou ósea. A masaxe cun pincel é similar á masaxe cos dedos - movementos circulares, primeira luz, logo cunha lixeira presión. O máis importante - non danar a pel. Despois de pechar os ollos, calmar e relaxarse por uns minutos. Para unha fórmula nutritiva seca ou, por exemplo, calquera aceite vexetal pola metade con aceite de ricino ou burdock. E en graxa é posible poñer un axente médico especial. Cabelo, por suposto, anteriormente non o meu. Convenientemente sentarse, para que o corpo estivese tan relaxado como sexa posible, comezando por golpes, quentando a pel. Todos os movementos (estes e posteriores) fanse na dirección do crecemento do cabelo. A esencia dunha "masaxe na casa" en movementos circulares cos dedos.
"Salto de Aquiles"
Finalmente, volvemos ao máis agradable. E, finalmente, ir ao gran espello e agradecer o corpo. Ten unha e a máis amada. Os sabios da India antiga sabían fai moitos miles de anos o poder milagroso que teñen as mans do home. Son capaces de sanar a súa mente, corpo e espírito.
Vida sen celulite
Xire o corpo enteiro á esquerda e amasar o traseiro esquerdo. Comezamos con trazos, como de costume, pero aumentan gradualmente a velocidade. Entón pasamos á dereita. Pero non esaxere - a masaxe para contusións aínda non librou a ninguén de celulite. Pola contra, os hematomas detiñan a linfa en lugares innecesarios e son o primeiro amigo dunha oculta "cortiza de laranxa". Volvemos cara ao outro extremo, digamos "hola" a ela e repetimos. É difícil facelo a nós mesmos. Pero é útil. Deberá dobrar cara a adiante nun ángulo recto e estar alí por un tempo. E isto significa que? Así é, significa unha delgada cintura. Por iso vale a pena traballar duro.
Cullas de engurras
Hai miles de técnicas, pero a nosa elección hoxe é masaxe con culleres. Non, sen chistes. Os dedos poden estirar a pel moito, contribuíndo á aparición de engurras, o que contradi o noso principal obxectivo: ser sempre novo.
Esculpemos o pescozo
Para comezar, quentamos os músculos do pescozo, inclinando a cabeza cara a adiante, cara atrás e cos lados, a continuación, colocar o queixo na palma da man e baixar o queixo cara abaixo, superando a resistencia da palma. Agora podes coller e pat. Nós vidámolo ao mesmo tempo con ambas palmas, dedos pechados, na dirección do pelo aos ombros. Agora, na mesma dirección, acompáñanos coa beira da palma. Podes presionar coma se estiveses moldeando arcilla dura. ¿Cego? Pésche a ti mesmo. Non é doloroso, pero sensible. Peche todos os dedos, repita o alisado.