Pode ser causada por enfermidades como a aterosclerose ou a insuficiencia respiratoria. E tamén consumo excesivo de café, té, tabaco e vitamina C.
Ollos pechados
O noso soño natural foi atendido pola propia natureza, dando unha xenerosa elección.
Se sofre insomnio por moito tempo, toma o relax. Camiña antes de durmir. Tome un curso de balneoterapia. Tome micronutrientes (litio e magnesio). Asegúrese de referirse aos medios das persoas para solucionar este problema. As plantas que teñen un efecto sedante poden ser recollidas no seu sitio, no bosque ou mercar unha colección de herbas na farmacia.
Melissa e menta
Entre as plantas máis soadas e máis famosas de soños: lavanda, menta, coiro, espinheiro, orégano, valeriana, lúpulo, bálsamo de limón e mesmo apio. E a lista, por suposto, non está limitada a estes representantes da flora. A variedade permítelle facer a mellor opción, e moitas veces soluciona outros problemas de saúde. Hai moitas formas de tratamento: podes preparar infusións, decoccións, baños, inhalacións, coser un almofada de sono, etc. Por exemplo, a inhalación con melisa e orégano non só mellorará o sono nocturno, senón que tamén aliviará o estrés.
Engade unha cullerada de herbas a unha cullerada de mel - durmirá de forma acusada.
Motherwort e lúpulo
Os phytoncids, excretados por follas de menta, teñen efectos espasmolíticos, vasodilatadores e analxésicos, inhalando o sabor da menta que mellora o humor. Infusións e decoccións son mellor feitas a partir dunha mestura de herbas, neste caso o efecto será máis forte.
Remedio moi eficaz: mestura 100 g de follas de manteiga e menta, engade 50 g de raíña de valeriana e conos de sal, coloque unha mesa, coloque a mestura cun vaso de auga fervendo e saia durante 2 horas nunha botella térmica. A continuación, colar, engade un pouco de auga e beba durante a noite. Non esqueza o mel: só unha culler de mel, engade a calquera infusión o seu efecto calmante.
Un soño bo e "de alta calidade" é a clave do éxito e da saúde para o corpo humano. Polo tanto, recomendamos que sempre vaia á cama á hora e non durmi máis de 7-8 horas. En caso contrario, pode verse dun xeito bastante malo na súa aparencia. Para sempre, ou mellor devandito, todas as mañás se senten repletas de sono e saudable, os médicos recomendan non comer alimentos un par de horas antes de durmir e, en ningún caso, non consumen grandes cantidades de líquido pola noite.
Despois de todo, grazas ao soño, descansamos e, debido a todo isto, o noso corpo, o noso corpo descansa tamén desde un día de traballo duro. Durmir e, no noso caso, un sono saudable é a clave do éxito e da beleza, especialmente para as mozas.
Se non podes durmir por moito tempo, debes mercar un almofada especial chea de varias herbas calmantes: a lavanda, a melisa ea nai. Créame, despois de durmir sobre este almohada, adormece firmemente e non se molestará pola noite por pesadelos. Tamén na literatura hai unha gran cantidade de ingresos para manter o seu sono saudable e durmir bastante pola mañá.
Ben, se non estás axudado por infusións de herbas ou almofadas con herbas, aínda é necesario buscar a axuda dun médico especializado.