Eu non comer carne e peixe, no meu menú - exclusivamente froitas, legumes, produtos lácteos e noces. Con todo, cando fago unha proba de sangue, os médicos din que teño baixa hemoglobina. Por favor, dígame, que produtos me axudarán a melloralo?
Para manter un nivel normal de hemoglobina, cómpre incluír no menú as patacas, as colheres, os melocotones, os albaricoques, a levadura, os aditivos alimentarios que conteñen alga spirulina. O problema é que en moitos produtos naturais o contido de ferro e outros elementos de rastrexo, importantes para a construción da hemoglobina, diminuíu. Isto é debido ao esgotamento do solo, con tecnoloxías especiais para o cultivo e almacenamento de produtos de orixe vexetal. Polo tanto, se a túa hemoglobina é moi baixa, debes ampliar a dieta e incluír no menú de peixe e carne. Se a hemoglobina aínda non aumenta despois deste, necesitará ver un médico e recorrer á terapia médica.
¿Debería o neno comer carne e peixe?
O meu fillo de 4 anos rexeita a comer carne e peixe de calquera forma. Vale a pena forzar?
A carne eo peixe son indispensables nun período de intenso crecemento e saúde. Pero forzar ao neno non paga a pena: a alimentación forzada non traerá beneficios. Enderezo ao pediatra: o rexeitamento da carne e os alimentos de peixe pode ser un síntoma nas enfermidades dun intestino ou parasitos. E despois do tratamento, os nenos comen carne e peixe con pracer.
Ensalada de froitas para a saúde - para cear
Dime, ¿é útil facer unha ensalada de froitas? Despois de todo, cada un dos froitos é dixerido por moito tempo, e aquí - un "bouquet" enteiro?
A OMS recomenda comer froitas diariamente para o bo funcionamento do corpo, a saúde e os consellos para quen se preocupa pola súa saúde. Podes comer e cada froita por separado. Pero hai boas razóns para mesturar diferentes froitas ás veces. En primeiro lugar, a ensalada de froitas é un dos atributos dunha mesa festiva. En segundo lugar, este prato, que pode substituír unha cea de baixo contido calórico para aqueles que controlan o seu peso. E en terceiro lugar, froitas que causan a fermentación pódense engadir á ensalada de froitas, se hai outras separadas, como uvas e bananas. O segredo é que a base da ensalada de froitas, por regra, compoñen mazás ricas en pectina, protexerán os intestinos da hinchazón e fermentación.
Kiwi contra coágulos de sangue
Hoxe, moitas froitas exóticas apareceron nas tendas, unha delas é kiwi. Por favor, contámosche sobre as súas propiedades útiles.
O kiwi foi criado polos criadores de Nova Zelanda e obtivo o seu nome debido á súa semellanza con ... un pícara de kiwi gordo. Na actualidade, a xeografía da dispersión desta froita é moito máis ampla que a illa na que foi criada: hai plantacións de kiwi mesmo en Crimea. O kiwi é moi agradable ao gusto e aseméllase a algo entre as fresas e as grosellas. A froita que se enamora de persoas de todo o mundo é moi rica en vitamina C. Ademais, contén un gran número de sustancias que melloran as propiedades reolóxicas do sangue, impiden a formación de coágulos de sangue e contribúen á descomposición das graxas.
Para crecer a partir de ... Piñóns? Si!
Escoitei que as piñones son moi útiles. Que son útiles para a saúde e as propiedades do corpo?
Os froitos secos están clasificados como un grupo de produtos biolóxicos de saúde. Son moi ricos en vitaminas e oligoelementos: conteñen case toda a táboa periódica. O valor das piñóns está unido ás graxas, que consiste en ácidos graxos poliinsaturados, que dan elasticidade aos tecidos corporais e ás paredes vasculares, que protexen contra o desenvolvemento da arteriosclerose. As noces son moi nutritivas: 100 gramos de calorías son iguais a unha cea densa. Polo tanto, os que controlan o seu peso non deben ser abusados.
Que sopas e borsch útiles?
Nunha familia común en Occidente, raramente ves sopa na heladera. Por que nos ensinamos dende a infancia ata os primeiros pratos durante o xantar e consellos para quen se preocupa pola saúde. Cantas calorías nunha sopa e se se pode recuperar a partir del? Que é tan útil na sopa?
A sopa é realmente o primeiro prato en todos os sentidos. Ben, primeiro, as sopas conteñen todas as sustancias alimentarias necesarias (proteínas, graxas, carbohidratos, vitaminas e sales minerais), cun alto valor nutricional. En segundo lugar, as sopas excitan a actividade das glándulas dixestivas, e non só actúan nas terminacións nerviosas do aparello dixestivo, senón tamén reflexivamente, aínda con aroma e gusto pola saúde.
Esta é unha excelente profilaxis da gastrite. A sopa dá enerxía e calor, activa o metabolismo, recupera o equilibrio do fluído. A sopa de polo é útil para arrefriados, a sopa de peixe é rica en microelementos, fibra vexetal. E sobre o contido calórico, non hai motivo de preocupación: nunha cunca da sopa moi rica no caldo de carne - non máis de 100 kcal. Así, e para aqueles que teñen medo de estar ben, a sopa é un prato indispensable.